A TÖKÖSÉG ELŐNYEI!

Nem tudok rólad, de MINDENET SZERETEM Tök! Tökfűszer, tökléc, töklámpás, ön megnevezi. Tudjuk, hogy a sütőtök íze teljesen elképesztő, de tudta, hogy vannak egészségügyi előnyei a tökmagnak és az olajnak? Ha nem győz meg a tök finom íze, akkor téged szeretővé alakítalak, miután meglátod ezeket a hihetetlen előnyöket:

Méregteleníti a testet!
A nyers tökmag és a tökolaj tartalmaz valami úgynevezett klorofillt. Ez a növényekben található zöld pigment, amely segít a test természetes tisztításában és a máj méregtelenítésében. A sütőtök a legtöbb klorofillot tartalmazza, mint bármely más dió vagy mag. Tehát, ha kevés túl sok YOLO ételt fogyasztott, a rendszer frissítéséhez másnap harapjon egyet tökmagban.

Szeretek nyers tökmagot tenni a joghurtra! Hihetetlen ez a ropogás.

Növényi eredetű fehérje.
Talán meglepődik, de a tökmag nagyszerű fehérjeforrás! 1 csésze sült vagy szárított tökmag 39 grammot tartalmaz ! Mint tudja, a fehérje fontos az erős izmok támogatásához és a szövetek helyrehozásához minden erőfeszítéssel, amelyet edzés közben fektet. A tökmag kiváló alternatíva, ha a húsevés mellett egy másik módszert keres a fehérje megszerzésére.

Rengeteg rostja van!
Egy másik ok, amiért szeretem a tökmagot, az az, hogy sok rostot tartalmaznak. Egy kis adag hosszabb ideig tartja jóllakottnak, javítja az emésztést és segíthet csökkenteni a koleszterinszintjét. Sokkal könnyebben emészthetőek, mint más rostforrások, mint a bab vagy a szemek. Próbálja ki őket, ha javítani akar az emésztésén, és fogyókúrás harapnivalót szeretne!

Ez jó magnézium- és cinkforrás!
Ne felejtsd el a vitaminokat és az ásványi anyagokat! A tökmagokban és olajokban magas a magnézium- és cinktartalom, amelyek támogatják az erős csontokat, növelik az energiaszintet és szabályozzák a vércukorszintet. Segítenek az erős és egészséges immunrendszer fenntartásában is - így a hideg évszakban harcolhat, mint egy bajnok!

Remek vasforrás.
A vas olyan vitamin, amelyben a legtöbb embernek hiánya van - különösen a nőknél (az anyatermészetnek köszönhetően). A tökmagban gazdag vas van, és az egyik legjobb módszer a vasbevitel növelésére, ha növényi étrendet fogyaszt. Fontos, hogy elegendő mennyiségű vasat kapjon az energiaszint növeléséhez, jobb sportteljesítményhez, és ez fokozza a koncentrációt és az összpontosítást.

Boldogabbá tesz:)
Az ízletes ételek boldoggá tesznek, de a tökben LITRÁLISAN van valami, ami fokozza a hangulatot. Triptofánt tartalmaz. Anélkül, hogy szupertechnikussá válna, a triptofán egy aminosav, amely szerotoninná alakul át, ami boldog hormon! Segít szabályozni a hangulatát és az alvási szokásait, és csökkenti a vágyakat. Miért ne adhatna némi boldogságot ételeihez és harapnivalóihoz. Dobjon bele tökmagot salátákba, turmixokba vagy levesekbe a gyors hangulatnövelés érdekében!