Egy csomót érez a torkában a Keto? [Itt van miért]

Egy olvasó üzenetet küldött nekem egy szokatlan tünetről, amelyet ketogén diéta megkezdése után észleltek. Ezt még soha nem tapasztalták, és csak akkor fordult elő, amikor megváltoztatták étrendjüket.

Bár abban az időben szokatlan volt, segíthettem nekik abban, hogy azonosítsák, mi ez, majd a problémát véglegesen megoldják, és itt van ez.

Mit jelent a torkodban lévő csomó a keto? A „csomó” ezen érzését vagy érzését gyakran földgömbök érzésének nevezik. A ketogén étrend megkezdése után a torokban fellépő csomó-érzés gyakran a következők következménye:

  • Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)
  • Stressz és szorongás
  • Postnasal csöpög

Ebben a cikkben áttekintem, hogy mi okozhatja a torkod gomolyát, egyéb jeleket és tüneteket, amelyeket tapasztalhatsz, ki a leginkább fogékony, és hogyan remélhetőleg enyhíthetjük és eltüntethetjük a csomót.

torkodon

Csomó a torkodon a Keto-n?

Ez a csomó, amelyet tapasztalhat, meglehetősen bosszantó lehet, de a legtöbb ember szerint ez nem fájdalmas. A furcsa az lehet, hogy dudorodik, dudorodik vagy megduzzad, de ott nincs tényleges dudor.

Ezt a csomót globus-szenzációnak nevezik, és annak oka lehet egy maroknyi oka, ami tényleges fizikai vizsgálat nélkül megnehezíti az azonosítást és a kezelést.

Ha azonban a csomó fájdalmas vagy nehezíti a lenyelést, ez egy jelentősebb probléma jele lehet.

Ebben az esetben kérjük, azonnal forduljon orvoshoz.

Mi okozhatja a feszességet vagy a torkában lévő csomót a Keto-n?

A globus-szenzáció számos oka lehet, de leggyakrabban a ketogén diéta kezdetén hallom:

  • Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)
  • Postnasal csöpög
  • Stressz és szorongás

Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)

Ha savas refluxban szenvedett a ketogén étrend megkezdése előtt, akkor nagyobb az esélye annak, hogy a ketogén étrend megkezdése után még jobban szenved.

De azért kezdted a keto-t, hogy megszabadulj a savas refluxodtól? Ezt később a cikkben elmagyarázom.

Postnasal csöpög

Az orrmelléküregéből származó felesleges nyálka felhalmozódhat a torkod hátsó részén, ami csomószerű érzést okozhat.

Azok az emberek, akik ketogén étrendet kezdenek, gyakran szembesülnek azzal, amit az emberek „keto influenzának” neveznek. A keto-influenza során az embereknek általában ugyanazok a jelei és tünetei vannak az influenza-influenzának.

A ketoinfluenza gyakran a kiszáradás és az elektrolithiány következménye.

Ha ezeket az influenzaszerű tüneteket tapasztalja, akkor azt javaslom, hogy győződjön meg arról, hogy hidratált, de csak azután, hogy elegendő mennyiségű elektrolitot kap a folyadék egyensúlyának megőrzéséhez.

Javasolnék valamit, jó mennyiségű nátriummal és káliummal, például a következő kiegészítőkkel:

Stressz és szorongás

A ketogén kezelés kezdetekor a szervezet gyakran stresszes időszakba léphet. Végül is teljesen megváltoztatja testét a szénhidrátoktól a zsírégetésig és a ketonok üzemanyagként való felhasználásától.

Az étrend megváltoztatása által okozott stressz, valamint a kiszáradás és az elektrolithiány (keto influenza) okozta rendkívüli fáradtság globuszérzetet válthat ki.

A standard és a ketogén étrend közötti átmeneti időszak áthidalásának másik tippje az exogén ketonok használata.

A szervezet még nem képes hatékonyan előállítani vagy felhasználni a ketonokat, és a külső forrásból származó ketonok ideiglenes bevezetése sokak számára enyhítheti ezeket a tüneteket.

Izomfeszültség és koordináció

A zsíros ételek ellazíthatják a torok izmait, ami több gyomorsav tartalékképződését teszi lehetővé. A legtöbb ketogén étrendet követõ ember exponenciálisan növeli a zsírbevitelt, ami nem szükséges (és amire egy pillanat alatt eljutok).

Amikor a torok nem beszélgetésre vagy nyelésre szolgál, a torkod természetesen ellazul, de a magas zsírmennyiség súlyosbíthatja.

Aki valószínűleg egy csomót tapasztal a torkán?

A torkában lévő csomó, vagy a globus érzés érzése meglehetősen gyakori. Az összes új étkezés, orr és torok áttételének négy százaléka a globus szenzációból származik. 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3360444/

A nők nagyobb valószínűséggel számolnak be a globus szenzáció barnás férfiak tüneteiről, de ez ugyanolyan előfordul a férfiaknál, mint a nőknél. Ezenkívül a középkorú egyének nagyobb valószínűséggel jelentenek globuszérzetet, mint a fiatal felnőttek. 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=27125332

Nincs meglepetés. Úgy hangzik, mint ami sok helyzetben leírna.

Ezenkívül a túlsúlyos és elhízott egyének nagyobb valószínűséggel szenvednek savas refluxban és GERD-ben, mint egészséges testsúlyúak. A súlycsökkenés pozitív hatásokat mutatott a GERD-ben, amely ketogén diéta segíthet a túlórában. 3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3920303/ 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3714412/

Hogyan lehet megszabadulni a torkában lévő csomótól?

Nincsenek speciális kezelések a globus szenzációra, ezért meg kell küzdenünk a leggyakoribb okokkal.

Íme néhány tipp, amelyek sok olyan személy számára beváltak, akik a savas reflux vagy a GERD miatt globuszérzetben szenvedtek.

Korlátozza vagy szüntesse meg a kávét

Ez azt jelenti, hogy nincs több golyóálló kávé vagy minimális mennyiség. Meg vagyok lepve mindazon embereken, akik a ketogén étrend kezdetén kezdenek el kávézni.

Igen, ez szívás lehet, de meg kell mérlegelned, vajon jobban megéri-e megszabadulni ettől a csomótól és a GERD-től, mint a csésze Joe.

Csökkentse a zsírok és olajok mennyiségét

A ketogén étrend csak a magas zsírtartalmú étrend, amely a szénhidrátok eltávolításának mellékterméke. A szénhidrátok kiküszöbölése után fehérje és zsír marad, de ez nem azt jelenti, hogy magas zsírtartalmú ételeket kell fogyasztania.

A ketózis elérésének és megmaradásának egyetlen követelménye a szénhidrátok csökkentése vagy kiküszöbölése, nem a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása.

Bár ez nem olyan egyszerű, mint amit mondani akarok, minél kevesebb zsírt eszel a ketogén étrend alatt, annál TÖBB zsírt éget el a testéből.

Így van, a tested vagy megkapja a zsírt, amely a villáján vagy a testén lévő zsírból táplálkozik, tehát melyiket adnád inkább neki?

Nem akarja csökkenteni a zsírt? Próbáljon ki más forrásokat

Megállapíthatja, hogy a különböző zsírforrások másként befolyásolják a GERD-t. Váltson be vajat és tejterméket zsírosabb húsdarabokhoz, vagy fordítva. Kísérletezzen a diétájával, amíg nem talál valamit, ami megfelel Önnek.

Elmenni orvoshoz

Talán szüksége van egy fehér laborköpenyes személyre, aki elmondja, amit most mondtam, de ez rendben van.

Keresse fel orvosát, hogy megismételhessék ezeket az információkat.

A keto, a gyomorégés és a savas reflux/GERD részletesebb olvasatához olvassa el az alábbi cikkemet.

Orrcsepp utáni csepp vagy ketoinfluenza?

Próbálja ki a vény nélkül kapható orrspray-t vagy dekongesztálószert, például a Mucinex-et.

Győződjön meg arról is, hogy sok folyadékot fogyaszt-e és az elveszett elektrolitokat pótolja-e az ételek sózásával és káliumban gazdag keto-barát források, például avokádó és zöld leveles zöldségek fogyasztásával.

Kiegészítheti a következő keto-diétázók számára kialakított elektrolit-kiegészítőkkel is:

A furcsa érzés a torkodban valami más?

A Globus-szenzáció, amit eddig leírtam, nem súlyos állapot, bár nagyon idegesítő.

Más súlyosabb állapot azonban ugyanazokkal a tünetekkel és tünetekkel kezdődhet, amelyekre figyelnie kell.

Néhány ilyen tünet a következők:

  • Láz
  • Fájdalom
  • Izomgyengeség
  • Nyelési nehézség
  • Látható vagy érezhető csomó

Ha a fenti tünetek bármelyike ​​továbbra is fennáll, kérjük, forduljon orvoshoz.

A torkodban lévő gombóc elmúlik?

Mivel nehéz pontosan meghatározni a pontos okot, íme néhány tipp a torkának ápolására. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megelőzni a torokcsomó esetleges problémáinak újbóli megjelenését vagy súlyosbodását.

  • Maradj hidratált
  • Pihentesse a hangját
  • Ne dohányozzon

Ezenkívül, ha torokfájást tapasztal, és nem egyösszegű (vagy ezen kívül), érdemes elolvasnia az alábbi cikkemet.

Az elvihető

A torokcsomó (globus szenzáció) ketogén étrend indításakor meglehetősen gyakori azoknál az egyéneknél, akik savas refluxban szenvedhettek a keto megkezdése előtt.

Az orvosi szakirodalomban említett globus-szenzáció nem tekinthető súlyos állapotnak, és nem vezethet súlyosabb szövődményekhez.

Ha azonban más tüneteket tapasztal, például fájdalmat, nyelési nehézségeket vagy lázat, akkor az a legjobb, ha orvoshoz fordul.