A fiatal és egészséges maradás kulcsa pontosan az, amit szeretnél

Nem titok, hogy Amerikának problémája van az elhízással. Mi is egy olyan társadalom vagyunk, amely a fizikai megjelenés megszállottja.

Következésképpen В egy teljes iparágat hoztunk létre, nagyrészt mítoszok és divatok alapján, amelyet a fogyásnak szenteltünk.

Természetesen nincs semmi baj abban, hogy egészséges akar lenni. Mégis, a szakértők továbbra is egyetértenek abban, hogy a fogyókúra nem működik.

A diéták következetesen hatástalanok, és csak az emberek bizonytalanságát és elégtelenségérzetét segítik elő. Nem beszélve arról, hogy az emberek stresszre késztetik valami olyan szükséges és természetes dolgot, mint a légzés: az evés.

Az evés nem lehet szorongást kiváltó tevékenység, élvezni kell.

Hagyja abba a stresszt az apró dolgok miatt, és tanulja meg értékelni testét saját feltételei alapján.

Figyelj a testedre, tudja, mi a jó neked.

Egy olyan világban, aholВ információink döntő többségét az interneten szerezzük be, ellentmondásos üzenetek árasztanak el bennünket. Ez különösen igaz a fogyókúrára és a fogyásra.

Tegyen magának egy szívességet, tegye el a számítógépét, és hallgasson inkább a testére. Jobban tudja, mit akar és mire van szüksége, mint gondolná.

Más szóval, egyél, amit csak akarsz, amikor csak akarsz. Ez nem azt jelenti, hogy falatozásra van szüksége a legközelebbi gyorsétteremben, hanem azt, hogy vannak gyakorlati módszerek az egészség megőrzésére diéta nélkül.

Ha hiszed, ha nem, ezt a táplálkozási filozófiátВ mind a táplálkozási szakemberek, mind a pszichológusok egyre inkább támogatják. Intuitív étkezésnek hívják, és arra szólít fel bennünket, hogy engedjük, hogy ösztöneink diktálják étrendünket.

Ennek a filozófiának számos kulcsfontosságú tétele van. Először mondj nemet a diétákra, és ne érezd bűntudatodat, amiért azt eszed, amire vágysz. Ha szeretne egy szelet pizzát, vegyen egy szelet pizzát.

Egyél, ha éhes vagy, de hagyd abba, ha jóllakott. Kerülje az érzelmi evést, de ehessen inkább fizikai táplálkozás céljából.

Ezenkívül ne felejtsük el a testmozgás fontossági sorrendjét, mivel ez szükségszerűen mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából.

Mindenekelőtt hallgasson a testére. Tudja, mi a jó és a rossz érte. Észrevetted már, hogy szörnyen és kissé rosszul érzed magad bizonyos ócska ételek fogyasztása után? A tested küld üzenetet neked.

Ez nem azt jelenti, hogy meg kellene fenyítenie magát az egészségtelen táplálkozás miatt, hanem tanuljon meg hallgatni arra, ahogyan a test reagál a különféle ételekre.

Magától értetődik, hogy valószínűleg sokkal jobban fogja értékelni az almát, mint például a fánkot.

Egyszerűen fogalmazva, a testünk már tudja, mi a jó nekünk, csak hajlandóak kell lennünk hallgatni.

A sikeres emberek nem izzadják meg az apróságokat.

Az intuitív étkezés segít felismerni, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy az apró részleteken, például mit kell enni és inni, hangsúlyozva töltse. Mindannyiunknak van elég aggódnia, ne engedje, hogy komolytalan részletek szabják meg a boldogságot.

Hasonlóképpen, a Cosmopolitan UK-vel nemrégiben készített interjú során Cameron Diaz színésznő kijelentette:

A jólét egyenlet. Ne feledje, hogy nem kell az egész torta, hanem egy darab. Ne megfosztja magát. Érezd jól magad. Csak legyen öntudatos. Ha az egyenlete legtöbbször 80%, 20% rossz, akkor egy kis mozgás a központ felé nem fog sokat befolyásolni.

Diaznak teljesen igaza van, az életnek nem kell bonyolult lennie, a gyakorlati egyensúly megtalálása a lényeg.

Kutatások kimutatták, hogy az egyszerűbb életmód elfogadása a szekrényeinktől kezdve az étrendig mindent körülvevő döntések terén sokkal hatékonyabbá és sikeresebbé tehet bennünket.

Egyszerűsítse mindennapjait, és inkább a jelenre koncentráljon.

Sok sikeres ember elfogadta ezt a mentalitást, amit eszik. Warren Buffet szerint például az étkezés, mint egy 6 éves, segít abban, hogy fiatal és energikus maradjon.

Azt állítja, hogy naponta öt 12 uncia Coca-Cola adagot iszik, és mindent megesz, amit csak akar, függetlenül attól, hogy milyen napszak van.

Nem feltétlenül támogatjuk, hogy ennyi szódát fogyasztunk napi szinten, de mivel a Buffet 84 éves, és továbbra is kivételesen aktív és sikeres befektető. lehet, hogy rátalál valamire.

Ennek megfelelően Michelle Obama, aki jól ismert a gyermekek helyes táplálkozásának és testmozgásának támogatása érdekében tett erőfeszítéseiről, kijelentette, hogy az étrend nagyon káros lehet.

Valójában a világszerte tisztelt First Lady azt állította, hogy sokkal fontosabb az, hogy miként érezzük magunkat általában és önmagunkkal kapcsolatban is.

Hasonlóképpen, amint azt Mark Twain egyszer kijelentette:

Az élet sikereinek titka az, hogy egyél, amit szeretsz, és hagyd, hogy az ételek bent harcoljanak ki.

Ne pazarolja az idejét, hangsúlyozva, hogy mit eszik, jobb dolga van. A siker a nagy kép láttán áll, minden más háttérzaj.