A TRX valóban működik?

lehetővé teszi hogy

Ott állok egy tornateremben, és egy berendezést bámulok (valami nejlonból készült, két fogantyúval a végén), amely állítólag gyilkos edzést ad nekem. Kíváncsi voltam, hogy mit bámultam, úgy döntöttem, hogy kipróbálom a TRX Suspension Training-et.

Most mindig elképesztő dolgokat hallottam a TRX-ről, és sokszor láttam már A legnagyobb vesztes, de magam akartam meggyőződni arról, hogy a TRX valóban testváltoztató edzés-e.

Nem a saját kürtemet akarom itt dudálni, sem ilyesmit, de elég jó állapotban vagyok. Naponta edzek, futok és gyakorolok jógát, ezért elgondolkodtam azon, hogy a TRX valóban képes-e nekem egy jó edzésre? Nyitott gondolkodású a TRX iránt, találkoztam az edzőmmel, hogy lássam, a TRX-e minden, amire készül.

Doug Balzarini, Dominick Cruz és Phis Davis, az UFC bajnok fitneszedzője és kondicionáló edzője megkérdezte: "Készen állsz a TRX-re?" Azt válaszoltam: "Hozd csak."

Először meg kellene magyaráznom, mi is pontosan a TRX. A TRX Suspension Training egy kiváló minőségű nejlonból készült fitnesz eszköz. Alul fogantyúval rendelkezik, és tartósan akár 1400 fontot is képes tartani. A TRX hordozható; bárhol beállíthatja. Ez egy teljes testet edző rendszer, amely lehetővé teszi, hogy mindenféle gyakorlatot végezzen a testsúlyának felhasználásával. A TRX használatához magstabilizátorokat kell használnia, így felépíti magját, erejét, egyensúlyát, mozgékonyságát és erejét.

Doug elmagyarázta, hogy a TRX-lel hat alapvető testhelyzet létezik, amelyek több száz gyakorlatot tesznek lehetővé - a készség szintjétől függetlenül.

  1. Nézzen szembe a Horgonyponttal
  2. Szembe a horgonyponttól
  3. Forduljon oldalra a rögzítési ponthoz

Földön:

  1. Fektesse lefelé
  2. Lay Face felfelé
  3. Feküdj az oldaladon

Most, hogy az alapok nincsenek útban, Doug munkához fogott.

Alapguggolással kezdtük. Amilyen egyszerű volt a mozgás számomra, annak az előnye, hogy rendszeresen guggoltam a TRX-szel, lehetővé tette számomra, hogy megtartsam a beállítást. Alapguggolásból egylábú guggolásig egylábú guggolásig mentünk. Az egyensúly és a mozgás hozzáadásával folyamatosan javíthatja képességeit.

Tettünk fekvőtámaszokat, ugrásokat, csavarásokat, egylábú holtemeléseket stb. Az óra végére izzadtam és energiát éreztem. Többet akartam csinálni. Haza akartam vinni a TRX rendszert. Rögtön láttam, hogyan segíthet egy egyszerű, alacsony mélységű mozgás javítani a futásaimat. Nem csoda, miért olyan sok profi sportoló beépíti a TRX-et az edzésbe.

A TRX felfüggesztéses képzés előnyei

  1. Minden szinten nagyszerű. "A TRX sokoldalúsága miatt bárki használhatja" - mondja Balzarini.
  2. Hordozható. Súlya két font, így bárhová elviheti, és beltérben vagy szabadban is használhatja.
  3. Segít bármilyen cél elérésében. Használja a sportteljesítmény javításához, a fogyáshoz, az erőnövekedéshez, a sérülések rehabilitációjához és egyebekhez.
  4. Funkcionális. Úgy tervezték, hogy mindenhová hordozza, és megfelel a napi tevékenységek igényeinek.
  5. Te állsz edzeni. Az emberek túl sokat ülnek és ülő életmóddal rendelkeznek. Ez lehetővé teszi, hogy leszálljon a fenekéről.
  6. Ez mindvégig lényeges. "A TRX megköveteli, hogy folyamatosan" elkötelezett "és" stabil "maradjon az egész testében" - mondja Balzarini.

Edzésem után megkérdeztem Balzarinit, miért rajong ennyire a TRX iránt. "Minden előnye miatt szeretem" - mondta Balzarini. "A TRX ellentétben áll a gépi alapú tréningekkel. Ez lehetővé teszi a végtelen tartományok és szögek közötti mozgást, ami sokkal előnyösebb és funkcionálisabb, mint a többi edzés."

A TRX edzés nagyszerű edzés. Szeretem a TRX-et, mert különféle síkokban és mozgás minden tartományában dolgozhat. Egy napon dolgozhatok a futáson, egy másikat pedig tökéletesíthetem a golflengésemet. A TRX lehetővé teszi, hogy kreatív legyen, szórakozzon és túllépje magát a határain.

Másnap fájt, de "jó fájás" volt, és erősebbnek éreztem magam.

Iratkozzon fel a magerősítő osztály.