A tudomány szerint a kávéfogyasztás segíti az embereket a lassú öregedésben, a fogyásban és a halál megcsalásában

Belépés

navigáció

üzembe helyezés

Legjobb iparágak
Finanszírozás
Inkubátorok
Üzleti tervek
Elnevezés
Otthoni vállalkozás
Az Ups Store nézet

Stratégia
Tevékenységek
Értékesítés
Marketing
Vevőszolgálat
Franchise-ok
Épít

Biztosítékok
Csúcsteljesítmény
Vállalati kultúra
Nyilvános beszéd
Felvétel
HR/előnyök
Női vállalkozók
Termelékenység
Felszálló csillagok

Innováció

Technológia

Pénz

Kilépés az interjúból
Személyes tőke
Bootstrapping
Közösségi finanszírozás
Kockázati tőke
Hitelfelvétel
Üzleti modellek
Személyes pénzügyek

Inc. 5000

Inc. BrandView

Cox Business
Deloitte
Intel
PPG
A UPS Store nézet
Hoppá nézet
Fő
Márkás tartalom

Iratkozz fel

Legjobb munkahelyek

Kiválóság elnyerése a vállalati kultúrában.

Korai kamatláb december 4-ig

Belépés

navigáció

Iratkozz fel

A tudomány szerint a kávéfogyasztás segíti az embereket a lassú öregedésben, a fogyásban és a halál megcsalásában. Ezek a lenyűgöző tanulmányok megmagyarázzák, miért ez egy csodaital

Nem iszik kávét? Talán itt az ideje a kezdésnek.

Az emberek legalább a 15. század óta isznak kávét, és ez több mint egy évszázada a munkahely alapvető eleme. De a tudomány csak nemrégiben magyarázta meg hihetetlen egészségügyi előnyeit.

Lelkes kávérajongóként az évek során sokat írtam új tudományos tanulmányokról a kávé egészségre gyakorolt előnyeiről. Itt egy rövid összefoglaló a legjobbak közül.

Ha még nem iszik kávét, ezek a tanulmányok csak meggondolhatják magukat.

1. A kávéfogyasztás csökkenti bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát.

Itt kell kezdenünk: Egy lenyűgöző brit tanulmány, amelyen 500 000 ember vett részt, megállapította, hogy a szokásos kávéivók ritkábban haltak meg, mint a nem kávéivók a vizsgálat 10 éves időtartama alatt.

Nem csak kisebb eséllyel hal meg bizonyos okok miatt: kevésbé valószínű, hogy bármi miatt meghal. Mint ahogyan, ők is megcsalják a halált. Keressen nekem ennél jobb érvet!

Ami pedig miért, kissé rejtély. Az egyik elmélet szerint mivel a kávé több mint 10 000 kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a károsodástól, csak gátolhatja a halál számos okát, amelyet a tudósok még nem izoláltak.

Kapcsolódó: Egy 20 000 emberrel végzett spanyol tanulmány kimutatta, hogy a 45 évesnél idősebb embereknél minden további két csésze kávé után 30 százalékkal alacsonyabb a halál kockázata. Még egyszer: ez alacsonyabb a halál bármely kockázatból fakadó halálozási kockázata.

2. Ez összefügg a szívbetegségek, a stroke és még az öngyilkosság alacsonyabb kockázatával is.

Egy másik hatalmas tanulmány - ez a Harvard Közegészségügyi Iskolától származott, és 30 év alatt 200 000 orvost és nővért követett - a kávéfogyasztást összekapcsolta a szívbetegség, agyvérzés, a cukorbetegség, a neurológiai betegségek, sőt az öngyilkosság halálozásának kockázatával.

Igyon egy csésze kávét naponta, és ezekből az okokból a halál esélye 6 százalékkal csökkent. Igyon három és öt csésze között, és ez 15 százalékkal csökkent.

A kutatók külön-külön 5209 ember nyilvántartását vizsgálták a Framingham Heart Study-ban, az ország leghosszabb ideig tartó epidemiológiai tanulmányában, és szoros összefüggést találtak a kávéfogyasztás és a szívbetegségek alacsonyabb kockázata között.

Minden további csésze kávé után az emberek kockázata a szívelégtelenség vagy agyvérzés 8 százalékkal csökkent, szemben a nem kávét fogyasztókkal.

Egy másik, ez a dél-koreai tanulmány követte a 25 000 embert, és azt is megállapította, hogy a napi mérsékelt mennyiségű kávé elfogyasztása a szívbetegségek kevesebb korai figyelmeztető jeleivel jár.

Mindhárom vizsgálatban a megfigyelések korrelatívak voltak, nem okozati összefüggések. De a számok hatalmasak voltak, és a vizsgálatok ismétlődő jellege szemet nyit.

3. A testet zsírégetésre ösztönzi.

Ez az angliai Nottingham Egyetemen végzett tanulmányból származik, és a Scientific Reports folyóiratban jelent meg.

A kutatók egy termikus képalkotó rendszert használtak az emberek nyaka hőmérsékletének mérésére, ez pedig lehetővé tette számukra, hogy mennyi barna zsírszövetet (más néven BAT vagy barna zsír) égetnek.

Geoffrey James kollégám erről a tanulmányról írt először az Inc.com-on: "A kávé felmelegíti a BAT-ját, aminek következtében a test hatékonyabban alakítja energiává a WAT [fehér zsírszövetet]. Vagy még egyszerűbben fogalmazva: A kávé szó szerint zsíréget. Woohoo ! "

A tanulmány szerzői szerint nem tudják, hogy a kávéban található koffein vagy valami más okozza-e a zsírégetést.

"Jelenleg koffein-kiegészítőket vizsgálunk annak tesztelésére, hogy a hatás hasonló-e" - mondta Michael Symonds, a tanulmány társszerzője.

4. Úgy tűnik, hogy ellensúlyozza az öregedési folyamat egy részét.

Ez egy kisebb tanulmány volt, amelyet a Stanford Egyetemen végeztek - csupán 100 kávéivó több év alatt, a Stanford Egyetem kutatói készítették. De elmélete jól körülhatárolható és elég érdekes volt.

Azzal a gondolattal kezdődik, hogy az emberek az életkor előrehaladtával "alapvető gyulladásos mechanizmust tapasztalnak az emberi öregedéssel és az azzal járó krónikus betegségekkel" - áll a tanulmány Stanford-nyilatkozata szerint.

De a kávéfogyasztás a magas koffeintartalom miatt ellensúlyozhatja a gyulladást idővel kiváltó kémiai reakciókat a tanulmány szerint.

"Az, hogy sok ember iszik - és valójában szeret inni - közvetlen haszonnal járhat, meglepetést okozott számunkra" - magyarázta Mark Davis, a tanulmány társszerzője, a Stanford mikrobiológiai és immunológiai professzora.

5. Jobb agyi egészségre és az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás alacsonyabb kockázatára utal.

Egy másik tanulmány, amely a 10 000 különböző kémiai vegyület egy másikára összpontosított, azt találta, hogy a kávéfogyasztás "úgy tűnik, hogy valamilyen összefüggésben van mind az Alzheimer-kór, mind a Parkinson-kór csökkent kockázatával" - mondta Donald Weaver, a Krembil Brain Institute társigazgatója. a torontói egyetemen.

A titok itt úgy tűnik, hogy összekapcsolódik egyfajta fenilindán nevű vegyi anyaggal, amelyek a pörkölés során keletkeznek. Úgy tűnik, hogy ezek a vegyi anyagok segíthetnek megállítani az agy két mérgező fehérjéjének, a tau és a béta-amiloidnak a felhalmozódását, amelyek mind az Alzheimer-, mind a Parkinson-kórhoz kapcsolódnak.

"Tehát a fenilindánok kettős inhibitorok. Nagyon érdekes - erre nem számítottunk" - mondta Weaver a Medical News Today-nak, amely a tanulmányról számolt be.

A tudomány soha nem ér véget

Folytathatnánk. Más tanulmányok szerint a kávéfogyasztás segít jobban kiszámítani a matematikát, emeli a csoportos beszélgetések minőségét, sőt javítja az edzések minőségét.

Ami az optimális napi fogyasztandó kávémennyiséget illeti, az American Journal of Clinical Nutrition 2019 márciusi tanulmányának tanulmánya szerint az öt csésze "az a fordulópont, amikor a koffein negatívan befolyásolta a szív- és érrendszeri kockázatot".

Ha hat és nyolc uncia közötti mennyiséget használunk szokásos csésze kávéként, ez napi kb.

Ja, és ha nem bírod ennyit inni, ne izgulj.

Amint azt Jessica Stillman kollégám megállapította, már csak a kávéra való gondolkodás is legalább az előny egy részét biztosítja: egy energiafeltöltés, amely utánozza a csésze tényleges ivásának hatásait.