Mi történik 2 hét után, nincs alkohol?

Rendben. Szóval, megesszük a salátákat. Bepakoljuk a fehérjét. Igyunk sok vizet. Edzünk. Csökkentjük a feldolgozott ételeket, és elvétve soha nem viszünk el. Minden jól megy.

De aztán megfordul a hétvége, és fiú, megérdemelünk-e egy italt. Ez az egyetlen dolog, ami útjába áll nekünk és az élsportolói státusznak. Legyen szó akár egy korsóról a kocsmában, az alkalmi pohár borról vagy a barátokkal elfogyasztott koktélokról, társadalmi életünk nagy része gyakran csak nem akar feladni.

Szóval, hogyan befolyásolja pontosan az alkohol a fitneszet? És ha egy pihenőt tartanánk tőle, valóban egészségesebbnek éreznénk magunkat? A pia feladása kihívást jelenthet. De ha arra akarsz menni, íme, mire számíthatsz két hét után, ital nélkül.

Jobb alvás

A legújabb kutatások szerint az alkoholfogyasztás lefekvés előtt növeli az alfa agyhullámokat - ez az aktivitás általában ébrenléted során következik be. Ez megzavarja az alvást. Míg az alkohol gyorsabban elalszik és mélyebben alszik, az éjszaka későbbi részében az alvás minőségét is elrontja. Ezért a végén túlzottan fáradtnak érzed magad az ivás utáni napon.

Két hét alkoholfogyasztás segít az alvási ciklusának rendszeres és zavartalan mintázatában. Minden nap felfrissülve és éberebben ébred, elősegítve koncentrációját és teljesítményét a munkahelyen és a játékban.

Fogyás

Az alkohol sok kalóriát tartalmazhat. Mivel nem sok táplálkozás társul hozzá, valószínű, hogy akkor is meg kell ennie a szokásos mennyiséget aznapi nap folyamán, majd ha este meglehetősen sokat iszik, akkor valószínűleg kalóriatöbblet lesz. Ha ezt gyakran végzi, akkor egy bizonyos idő alatt súlygyarapodáshoz vezethet.

Egy másik dolog, amit meg kell jegyezni, hogy az erős ivás gyakran túlevéshez vezethet az azt követő órákban vagy napokban. Mindannyian tapasztaltuk a késő esti nassolást néhány túl sok ital után. És ne is kezdjünk másnapos étrendbe. A kutatások azt találták, hogy ennek oka lehet, hogy az alkohol növelheti az ételszagokra való érzékenységünket. Aki tudta? Amikor abbahagyja az alkoholfogyasztást, az étrend utóhatása is megszűnik.

Tisztább bőr

Amikor abbahagyja az ivást, valószínű, hogy ragyogást észlel, mivel a bőre hidratáltabbá válik. Ez azért van, mert az alkohol vizelethajtó, ezért több vizeletet és kevesebb vizet vesz fel, ami egyenlő a száraz bőrű bőrrel. Elég, hogy bárki problémás arcú legyen, kipróbálja az alkoholt.

Javított pénzügyek.

Ezt nem kell sokat magyarázni. Az alkohol nem olcsó ital. A heti palackokra vagy bárba költött összeg kiszámítása elegendő lehet arra, hogy motiválja Önt az alkoholfogyasztás abbahagyására.

Hirtelen az, hogy elmegy egy szép étkezésért, nem sérti annyira a banki egyenlegét, ha nincs bor a számlán.

Jobb bélegészség

Az alkohol hajlamos irritálni a gyomrot, több sav termelését teszi szükségessé, mint amire szükség van, ami savas refluxhoz vezet, és sok emberben kiválthatja az IBS-t is. Amikor úgy dönt, hogy felhagy az alkohollal, a gyomra fogja elsőként megköszönni, és szinte azonnal jobban érezheti magát.

Tehát, ha érdekli az alkohol lemondása, ezek az előnyök csak a szükséges motivációt jelenthetik. Alig két hét elteltével vannak dolgok, amelyeket elkezd észrevenni. De hé, ha élvezi az italát, akkor az alkohol mértékkel is rendben van. Mint bármi más, ez rajtad múlik.