Low Syn ropogós csirkecsomagolás Fakeaway

Ha kedved támad egy rossz, de kedves ételhez, akkor ez a Low Syn ropogós csirke tekercselés az utcádon lesz! Nem csak egészséges alternatívája az egészségtelen gyorsétteremnek, amelyre vágyhat, hanem teljes ízrobbanás is!

csirke

Ne tévesszen meg a megjelenése, ez a Chicken Wrap Fakeaway valóban könnyebb alternatíva a McDonald's vagy a KFC csirkepakoláshoz, és a legjobb az egészben, hogy az íze is milliószor jobb! Ropogós bevonatú, enyhén fűszeres csirkével, olvasztott sajttal és enyhén pirított csomagolással annyi íz, textúra és meglepetés van ebben a receptben, hogy azonnal hozzáadod a heti étkezési tervedhez.

Low Syn ropogós csirke tekercselés a karcsúsító világon

Természetesen ez a recept remek Fakeaway választást kínál, függetlenül attól, hogy milyen egészséges táplálkozási tervet folytat, de különösen jó választás, ha a Karcsúsító Világot követi. Nem csak segít elkerülni a McDonald's vagy a KFC elvihetőség MASSZIVÁLÓAN MAGAS syn értékét, hanem önmagában is nagyon finom választás.

Tudta, hogy a ropogós fokhagymás Mayo csirkepakolás óriási 24 szinkron a Karcsúsító Világban? A McDonald's összes szinértékét itt találja meg, de ha ez elég ahhoz, hogy elrettentse Önt, akkor ez az alacsony szinuszos ropogós csirke tekercselés remekül helyettesíti.

Mármint ... csak nézd meg azt a szuper ropogós csirkét! Soha nem tudnád, hogy ez nem sült és egészségtelen? Valójában ez az egész pakolás csak 3 szinkron a Karcsúsító Világon! Nem rossz valamiért, amitől úgy érzed, hogy most etted meg a csúnya gyorséttermet! Ez még rengeteg szinkront is biztosít, amellyel dolgozhat, ha saját mártásokat szeretne hozzáadni.

Ez a Low Syn ropogós csirke csomagolású fakeaway összetört tortilla chips-ek felhasználásával készül, amelyek furcsának tűnhetnek, de nagyon jól működnek. Nem is szeretem a tortilla chipset (ez textúrás dolog), de a recept tesztelésével azt tapasztaltam, hogy olyan jól működtek, hogy valóban ropogós állagot kapjanak.

Használtam enyhén sózottakat, és hozzáadtam a saját ízeimet, de ezt kipróbálhatnád BBQ-val, vagy akár chili tortilla chipsekkel. Csak győződjön meg róla, hogy ellenőrizte a használt chipsek szinkronértékeit. Általános szabály, hogy a legtöbb márka 6 szinkron 25 g-ra, és ennek a felét használja fel erre a receptre - ez csak hat szinkron.

A csomagolás ebben a receptben egy Súlyfigyelő Tortilla pakolás, amely az Ön Egészséges Extra B-jének számít, és a sajt természetesen a Karcsúsító Világ Egészséges Extra A-jának egy részének számít. A „könnyű” sajtszeletek használata azt jelenti, hogy több sajtot kap, de ha nincs keze, mindig felhasználhatja mindkét Egészséges extrát, és megkenheti magát két szelet teljes zsírtartalmú sajttal.

Szeretem látni, amikor az emberek elkészítik a receptjeimet! Tehát, ha elkészíti ezt az alacsony szinű ropogós csirke csomagolást, akkor elküldheti nekem e-mailben, vagy megoszthatja a Facebook-on és az Instagram-on a @basementbakehouse Facebook-on vagy az @basementbakehouse_sw az Instagram-on! Nagyon örülnék, ha a Facebook-csoportomban is megosztanád a sütésedet, itt csatlakozhatsz, ha még nem tetted meg.

Lépésről lépésre

Nem kell semmilyen fantasztikus főzési technika vagy hozzávaló ahhoz, hogy elkészítse ezt a családbarát Karcsúsító Világ receptet! Meghatároztam az összetevőket egyetlen adag elkészítéséhez, mivel ez különösen nagyszerű ebéd lehetőség, de ha többre főzöl, akkor egyszerűen meg kell növelnie a felhasznált mennyiséget.

A receptet ennek a bejegyzésnek a végén találja, de itt olvashatja el a részletes utasításokat, hogyan készíthet magának egy finom, ropogós, Low Syn ropogós csirkefóliát.!

Első lépés

Blitz 15 g enyhén sózott tortilla chipset konyhai robotgépben vagy kézzel, amíg félig finom por van, néhány nagyobb darabdal keveredve.

Második lépés

Keverje össze a zúzott tortilla chipset szárított petrezselyemmel, forró chili porral, cayenne borssal, fokhagymaporral, köménnyel és sóval.

Harmadik lépés

Szeletelj egy csirkemellet vaskos csíkokra.

Egy külön tálban habverjen egy tojást, és permetezzen egy tepsit alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel.

Negyedik lépés

Mártson minden darab csirkét először a felvert tojásba, majd a zúzott tortilla keverékbe, ügyelve arra, hogy minden darabot teljesen tortilla chipsdel ​​borítson.

Helyezzen minden darabot a tepsibe, és süsse 25 percig, vagy amíg ropogós és végig nem fő.

Tudni fogja, hogy akkor főttek, amikor a serpenyő aljáról úgy jönnek le, hogy nem hagyják maguk után a bevonatukat, és mindegyik darab alja jó színnel rendelkezik.

Ötödik lépés

Rétegezzen salátát, csirkét és sajtot a pakolás tetején, majd zárja be mindkét oldalát, hogy kialakuljon a pakolás.

Hatodik lépés

Nyomja meg a pakolást egy panini sajtóban, vagy tegye vissza a sütőbe egy hőálló edénnyel, amely a tetejét lenyomja, és hagyja, hogy a sajt megolvadjon, miközben a csomagolás pirít.

Hetedik lépés

Szeletelje és tálalja a Low Syn ropogós csirkepakolást forrón és megolvadva!

Szeretem?! Imádni fogja ezeket a recepteket!

Ha szereted ennek a Low Syn ropogós csirke csomagolásnak a megjelenését, akkor VÉGLEGESEN imádni fogod néhány más ropogós Fakeaway receptemet! Mit szólnál ahhoz, ha ezek közül egyet is megadnál ...

Low Syn ropogós csirke csomagolás készítése - összetevők és recept

Ez az ízletes csirke Fakeaway recept tökéletes választás mindazok számára, akik „szemtelen” étel után vágynak, de egy Karcsúsító Világ barátságos ebédet vagy vacsorát szeretnének élvezni! Ez az egyik, amit mindenki szeretni fog, a gyerekektől kezdve a partneredig, így nem kell aggódnod, ha különféle ételeket készítesz a családod számára.

Cliona Keane

Ropogós és finom Low Syn ropogós csirke csomagolási recept, amely kielégíti a Karcsúsító Világ összes gyorsétkezési vágyát!

5 perc előkészítési idő

25 perc főzési idő

30 perc teljes idő

5 5 értékelés alapján

  • 1x súlyfigyelő csomagolás
  • 1x csirkemell
  • 15 g enyhén sózott tortilla chips (ellenőrizze a használt márka szinkronértékeit)
  • 1/2tsp forró chili por
  • 1/2tsp Cayenne Bors
  • 1/2tsp kömény
  • 1/2tsp só
  • 1/2tsp fokhagymapor
  • 1x tojás
  • 2x saláta levél
  • 2x 20g sajtszelet (lásd az Egészséges Extra A információ megjegyzéseit)
  • Alacsony kalóriatartalmú főző spray

  1. Blitz 15 g enyhén sózott tortilla chipset konyhai robotgépben vagy kézzel, amíg félig finom por van, néhány nagyobb darabdal elkeverve.
  2. Keverje össze a zúzott tortilla chipset szárított petrezselyemmel, forró chili porral, cayenne borssal, fokhagymaporral, köménnyel és sóval.
  3. Szeletelj egy csirkemellet vaskos csíkokra.
  4. Egy külön tálban habverjen egy tojást, és permetezzen egy tepsit alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel.
  5. Mártson minden darab csirkét először a felvert tojásba, majd a zúzott tortilla keverékbe, ügyelve arra, hogy minden darabot teljesen tortilla chipsdel ​​borítson.
  6. Helyezzen minden egyes darabot a tepsibe, és süsse 25 percig, vagy amíg ropogós és főtt nem lesz.
  7. Tudni fogja, hogy akkor főttek, amikor a serpenyő aljáról úgy jönnek le, hogy nem hagyják maguk után a bevonatukat, és mindegyik darab alja jó színnel rendelkezik.
  8. Rétegezzen salátát, csirkét és sajtot a pakolás tetején, majd zárja be mindkét oldalát, hogy kialakuljon a pakolás.
  9. Nyomja meg a csomagolást egy panini sajtóban, vagy tegye vissza a sütőbe egy hőálló edényt nyomva a tetejére, és hagyja, hogy a sajt megolvadjon, miközben a csomagolás pirít.
  10. Szeletelje és tálalja a Low Syn ropogós csirkepakolást forrón és megolvadva!

Kérjük, válasszon egy sajtot, amelyet az Egészséges Extra választásként használhat a Karcsúsító Világban. Nem határoztam meg, hogy melyik márka létezik, mivel számos életképes lehetőség létezik, beleértve az „President Emmental”, a „Leerdammer” és a „Tesco feldolgozott sajtszeletek”.

3 szinkron csomagolásonként a Karcsúsító Világban, az Ön Egészséges Extra B és EGY EGY Egészséges Extra A választásával.

A Syn értékek az írás idején helyesek.

Kérjük, használja a megosztás gombokat a recept megosztásához, és ne képernyőképezze le róla, mert a jövőben a szinkronértékek változhatnak.

Semmilyen módon nem vagyok kapcsolatban a Karcsúsító Világgal, és nem vagyok képzett Karcsúsító Világ tanácsadó.