Egészséges fogyókúra recept - mézes és narancssárga mázas csirke

Ez a finom mézes és narancssárga mázas csirke gyors és egészséges ebéd- vagy vacsora recept.

A csirke egy finom és magas fehérjetartalmú táplálékforrás, amelyet felvehet a napi étrendbe. A csirke egészségügyi előnyei rengetegek - létfontosságú szerepet játszik az izmok felépítésében, a stressz enyhítésében, a PMS tüneteinek csökkentésében, a csontok egészségének megőrzésében, az immunitás növelésében és a szív egészségének elősegítésében. A csirke főzésének módja szintén döntő fontosságú annak meghatározásában, hogy mennyire egészséges. A grillezett vagy sült csirke mindig jobb fogyáshoz, mint a sült csirke, de óvatosan járjon el, ha olyan grillezett ételeket fogyaszt, mint a tandoori csirke - a tandoori csirke növelheti a rák kockázatát. Csirkepörkölt, csirkeleves, csirke rizottó, zöldséges és quinoa csirke, csirke tikka masala a sok egészséges csirke recept közül, amelyeket kipróbálhat. Ebben az egészséges fogyókúrás mézes és narancsos mázas csirke receptben a friss narancslevet, a friss narancsszeleteket és a mézet ötvözzük, hogy a csirke ízletes édes és savanyú ízt kapjon. Míg a csirkemellet úgy is tálalhatja, ahogy van, quinoát is kínálhat, amelyet úgy állíthatunk elő, hogy a quinoát csirkehúslevesben forraljuk, amíg a húsleves felszívódik és a quinoa bolyhos lesz. Olvassa el a quinoa ezen egészségügyi előnyeit, és rendszeresen vegye be ezt a finom gabonát étrendjébe. Olvassa el azt is - Ezekkel a vegyszermentes otthoni gyógymódokkal szabaduljon meg a nem kívánt arcszőrzettől

Csont nélküli csirkemell bőrrel - 2

Étolaj - 15 ml

Apróra vágott újhagyma - 40 g

Zúzott fokhagymagerezd - 15 g

Friss narancslé 60 ml

Sötét szójaszósz - 30 ml

Gyógynövények, díszítéshez

Módszer:

1. Egy lábosban felmelegítünk olajat, és puhára pároljuk a hagymát és a fokhagymát.

2. Adjon hozzá mézet, sötét szójaszószt, narancsszeleteket, és keverje össze megfelelően, amíg a méz fel nem oldódik.

3. Egy tepsibe tegye a csirkemelleket, és a főtt keveréket egyenletesen öntse a csirkére.

4. Előmelegített sütőben, 190 ° C-on 45 percig sütjük.