A túlsúlyos, középkorú férfiak számára készített munkaterületen a testmozgással kevesebb fogyás érhető el, mint az étrend megváltoztatásával

Hovatartozás

1 Élettani Tanszék, Royal Melbourne Kórház, University of Melbourne, Parkville, Ausztrália.

Szerzői

Hovatartozás

1 Élettani Tanszék, Royal Melbourne Kórház, University of Melbourne, Parkville, Ausztrália.

Absztrakt

Célkitűzés: Összehasonlítani a teljes és a regionális testösszetétel változásait kettős energiájú röntgenabszorptiometriával (DEXA), miután az alanyok fogyókúrát váltottak ki az étrend vagy a testmozgás miatt.

Tervezés: 12 hónapos, randomizált, kontrollált vizsgálat két súlycsökkentő beavatkozásról - zsírszegény étrend ad libitum vagy mérsékelt, felügyelet nélküli testedzésről - szabadon élő, középkorú férfiaknál. A megfelelést havi mérések alkalmával határozták meg élelmiszer-nyilvántartások és tevékenységi naplók segítségével; A DEXA vizsgálatokat 3 havonta végezték.

Tárgyak/beállítás: Ötvennyolc túlsúlyos férfit (átlagos testtömeg-index = 29,0 +/- 2,6; átlagéletkor = 43,4 +/- 5,7 év), akiket nemzeti vállalattól vettek fel, véletlenszerűen osztották be diétára, testmozgásra vagy kontrollcsoportokra.

Beavatkozások: Az egyik csoport csökkentette az étkezési zsírt az energiafogyasztás 26,4% -ára, de változatlan szinten tartotta az aktivitást; egy másik csoport által önállóan kiválasztott aerob testmozgás (heti három ülés 65–75% -os maximális pulzusszám mellett), de az étrend változatlan maradt. A kontrollcsoport megtartotta a súlyát.

Fő eredménymérők: 12 hónaposan a tömeg, a teljes és a regionális zsírtömeg és a sovány tömeg, az energiafogyasztás és az étkezési zsír százalékos arányának mérése; fizikai aktivitási indexek.

Statisztikai elemzések: Az eredményeket páros t tesztekkel és varianciaanalízissel elemeztük.

Eredmények: Az átlagos fogyás 6,4 +/- 3,3 kg volt a fogyókúrázóknál és 2,6 +/- 3,0 kg a testedzőknél; a kontroll alanyok megtartották a testsúlyukat. A DEXA-vizsgálatok azt mutatták, hogy a fogyókúrázók fogyásának 40% -a sovány szövet volt; a testedzők által elvesztett súly több mint 80% -a kövér volt. A testedzők fenntartották a végtag sovány szövetét és elveszített zsírtömegüket.

Következtetések: Nagyobb össztömeg és sovány szövetvesztés fordult elő, amikor az alanyok zsírszegény étrenden keresztül fogytak fogyaszthatatlanul, mint akkor, amikor az alanyok felügyelet nélküli aerob edzésen vettek részt. A DEXA lehetővé tette a zsír és a sovány szövet progresszív teljes és regionális változásainak azonosítását.