A válasz a fogyás problémájára - Okra!

QUEZON City, Fülöp-szigetek (Eagle News Service, június 19.) - Eleinte nem igazán szeretek okrát enni. Biztos vagyok benne, hogy sokan egyetértenek abban, hogy a nyálkás érzés nagyon nem megfelelő.

De amikor megtudtam, hogy az okra nagyon hatékonyan segíti a fogyást, azonnal rajongója lettem ennek a zöldségnek.

A fogyás ideális zöldségének nevezik, és a fő okok: Az Okra alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag.

Az Okra tápanyagokban is nagyon gazdag, amelyek kifejezetten jót tesznek a szervezetnek. A friss okra jó folátforrás. Az okra gazdag ásványi anyagokban is, mint kálium, cink, vas, magnézium és kalcium. Ez jó A- és C-vitamin-forrás is.

Az Okra magas K-vitamin-szinttel rendelkezik, amely segít a vérrögképződésben, és segít megvédeni a szívkoszorúér betegségektől, agyvérzésektől és a 2-es típusú cukorbetegségtől.

Mint korábban említettük, az okra rostokban gazdag. Az okrában található rost üzemanyagként szolgál a hasunkban található jó baktériumok számára, amely elősegíti a zsír emésztését. A rost segít a zsírnak a testből történő elszállításában, és egyúttal a vércukorszint szabályozásában is.

Az Okra emellett képes felszívni a vizet, ami azt jelenti, hogy amikor okrát eszel, csapdába ejti a felesleges koleszterint, az epét és a méreganyagokat, és segít megszüntetni őket a normális testfolyamatok révén. Az Okra szintén nagy segítség a székrekedés, a puffadás és a gázok megelőzésében.

És ez az okra nyálka, amelyet sokan szeretnek utálni? Valójában számos egészségügyi előnnyel jár. Megköti és gátolja testünk koleszterin, epe és toxinok felszívódását. Enyhíti a köhögés és a megfázás okozta hatásokat is.

Tehát ha legközelebb valaki zöldségekkel szolgál, ne hagyja ki az okrát!

(ENS, Jay Paul Carlos írta, Lovely Ann Cruz további kutatásával)