A váló étrend? A házastárs és néhány font elvesztése is

Írta: Hilary Howard

Itt az esküvői szezon, és sok menyasszony és vőlegény életének legjobb állapotában találja magát. Az adrenalin, a fogyókúra és a kemény testmozgás kombinációja révén a folyosó olyan karcsú és buffos lesz, amilyen nagy valószínűséggel valaha is lenni fog.

Vagyis egyesek azt mondják, hacsak nem válnak el.

Sok ember számára úgy tűnik, hogy a válási folyamat felpörgeti a stresszhormonokat és a motivációkat, hasonlóan azokhoz, amelyek a test és a psziché körül kavarognak, amikor egy házasságkötés közeledik.

"Szó szerint beléd megy" - mondta Julie Worden, a brooklyni jógatanár, aki 2015-ben vált el. "Ez majdnem ugyanaz az érzés, mint a szerelem. A pillangók. ”

Ms. Worden (43), egykori táncosnő válása alatt 15 kilót fogyott. "A test átéli ezt az érzelmi stresszt, a kortizol magasabb szintjét" - mondta. "Volt, hogy nem tudtam enni, mert nem tudtam lebontani az ételt."

Valami hasonló történt Astrid Swannel (34), Los Angeles-i fitneszszakértővel. "Egy nap felvettem egy pár jegget, és zsákosak voltak" - mondta. Először izgatott volt, emlékeztetett rá, mert egy korábbi modellként, akinek mindig azt mondták, hogy fogyjon, „most már Milánóban járhat a kifutókon”. De edzőként tudta, hogy alacsony súlya és az elérésében rejlő fájdalom tarthatatlan. "Szántam egy kis időt az ünneplésre, majd a következő hónapban azt mondtam, hogy" O. K., ez egy probléma. "

A Brooklynban élő 53 éves Alison Rona belsőépítész és építészeti tanácsadó is konfliktusnak érezte új alakját. Ez egyfajta „bónuszként” örült neki, emlékeztetett, és mégis úgy érezte, hogy nem akar semmit tenni, például új ruhákat vásárolni vagy randevút. - Kicsit hamis érzés volt, hogy belül még mindig annyira fájt. Fizikailag volt egy testem, amelyet megmutatnék, de nem volt önbizalmam, mert még mindig annyira zavart voltam a történtek miatt. "

Gyakran „válási étrendnek” hívják, amelyet legutóbb Blake Shelton vidéki énekes hívott ki egy hírességre, aki karcsúsodott, miután elszakadt az énekes Miranda Lambert-től, az úgynevezett rendszer valójában nem más, mint stressz, düh, szomorúság, és (egyesek számára) szükségük van életük bármely részének irányítására - diéta, testmozgás vagy mindkettő révén -, amely nem esett teljes káoszba.

Rachel Sussman, a kapcsolatok szakértője és a „The Breakup Bible” szerzője elmondta, hogy a váláson vagy a szakításon áteső emberek 70 százaléka felfelé növekszik. "Aztán amikor jobban érzik magukat, akkor az emberek legalább 50 százaléka meg akarja tartani ezt a súlyt" - mondta.

James J. Sexton, a válóperes ügyvéd Manhattanben és a New York-i Rockland megyében úgy becsülte, hogy ügyfeleinek körülbelül 80 százaléka fogyott, háromnegyedük testmozgás révén, a többiek pedig azért, mert nem ettek vagy depressziósak voltak.

Amikor Mr. Sexton 36 éves korában átment a saját válásán, az intenzív testmozgás felé fordult, és a hét hat napján gyakorolta a Bikram jógát. "Ez olyasmi lett, ami stabilizált" - mondta. "Amikor kidőlt a föld alólad, ahol alszol, a gyerekeid eltűntek, ahol élsz, a testmozgás a vallás egyik formája, ennek rutinja és kiszámíthatósága van" - mondta. "Egy félelmetes világban és életed félelmetes időszakában csodálatos, ha van."

"Ihat és vehet Xanaxot, vagy csatlakozhat a SoulCycle-hoz" - mondta.

Akiknek romlott az anyagcseréje vagy eszik az érzéseiket, lehet, hogy nem nagyon szimpatizálnak a soványabb emberek iránti válási kényszer hatására, de étvágyának elvesztése komoly dologgá válhat. Sussman asszony arra figyelmeztet, hogy a váló étrend az étkezési rendellenességek kapujává válik, és hogy a válást átélőknek kalóriákra és fehérjékre van szükségük kognitív képességeik működésének fenntartásához, amikor fontos jogi kérdésekről tárgyalnak.

Ms. Swan, a fitneszszakértő elmondta, hogy annyira elveszítette a válását, hogy kénytelen volt enni. "Emlékeztetnem kellett magam:" Mész és megkapod azt a szendvicset "- mondta. De ő is úgy véli, hogy a testmozgás, még azok számára is, akiknek alacsony a súlyuk, vagy akiknek elvesztette étvágyukat, a legjobb gyógymód. "Edzés után utánpótlásra vágysz, az izmok tudják, hogy szükséged van rá" - mondta. "Nem beszélve az endorfinokról, az idődről, a fókuszról."

Ms. Worden, a táncosnő a Kundalini jógában szerzett képesítést, hogy visszanyerje erejét és javítsa közérzetét - mondta. Most egy kifejezetten elvált nőknek tanít egy Sustaining the Groove nevű osztályt, hogy „megtisztítsa a yuckok idegrendszerét”.

Ms. Worden már elvékonyodva visszaszerezte azt a 15 kilót, amelyet egy év alatt lefogyott. De azt mondta, hogy sok tanítványa lefogyott az osztályában, és örömmel tartotta távol. "Annyira érdekel, hogy kitisztítsd a dühöt, hogy ez megtörténik anélkül, hogy tudnád is róla" - mondta.

Mark Fisher, aki edzőteremmel rendelkezik Manhattan belvárosában, egyetért abban, hogy a testmozgás kulcsfontosságú „a zavar idején”, de óva int a túlzott testedzéstől, ami még tovább növelheti a stresszt. "A legtöbb embernek előnyös lenne, ha olyan mozgása lenne, amelyet a test nem érzékel háborús forgatókönyvként" - mint a jóga - mondta. "Hajlamosak vagyunk ezeknek az edzéseknek a végére vinni, de ezek a többi lágyabb edzés megnyugtatja a testet, az idegrendszert."

A válás átélése, például a házasságkötés gyakran azt jelenti, hogy új életszakaszba lépünk. És sok nő - mondta Cynthia Sass, táplálkozási szakember és író, Manhattan -, ezt az ötletet magával ragadja. "Sok házasságban a házastársak egymás partnereivé válnak a bűnözésben azáltal, hogy egészségtelenül étkeznek együtt, beleértve a pizzák hasítását, a korsó fagylaltot, a nassolást tévénézés közben" - mondta.

Sass asszony elmondta, hogy sok ügyfele elmondta neki, hogy nincs kedvük visszatérni régi, egészségtelen módszereikhez, miután ismét egyedülállók. "A válás valódi lehetőséget jelenthet a pozitív, egészséges átalakulásra" - mondta.

Jessica Rojas, az Estée Lauder 40 éves vásárlója minden bizonnyal így látja. 2013-ban bekövetkezett sziklás válás után („Inkább elveszítenék egy végtagomat, mint hogy újra átéljem”) Ms. Rojas megkezdte a Snacks in Six Weeks-et, egy testedzési és táplálkozási programot Mr. Fisher tornateremében. "Alig tudtam a térdemen fekvőtámaszt végrehajtani" - mondta a lány előre kiragadott állapotáról.

Mr. Fisher alternatív fitneszközössége, a „rosszul viselkedők, majmok, kitaszítottak és Broadway-geekek” örvendeztette meg, mondta, és miután Snatched véget ért, ott folytatta a munkát, élvezve a tornaterem pozitív energiáját. Néhány hónapon belül elmondta, hogy egy “petyhüdt 8-as méretről, vállalati ingázó külsejéről” 2-esre vált.

"Ez volt az egyetlen dolog, amit ebben a pillanatban irányíthattam" - mondta Ms. Rojas. - Harcban voltam az életemért.

"Meleg leszek, megszerzem azt a srácot, akit akarok, kihozom az életből azokat a dolgokat, amiket szeretnék" - emlékezett vissza a gondolkodására.

Működött. Tavaly ősszel bezárta a szemét Tim Kosakowski (40), egy vad barát, aki vadgazdálkodással foglalkozik, a 20. középiskolai találkozón, Eastonban, Pa. Azonnal neki esett.