A valóságsztár, Anfisa Nava megmutatja csodálatos hasizmait, és fogyókúrás titkokat áraszt

Anfisa Nava, a „90 napos vőlegény” sztárja eléri az edzőterem keményjét - és ez megtérül!

anfisa

Várjuk az engedélyedet az Instagram Media betöltésére.

E-nek mondani! Hír, hogyan fogyott 26 kg-ot. - Először is, úgy 15 kg-ot fogytam. körülbelül hat hónap múlva, és akkor kezdtem el gondolkodni a versenyen. Tehát akkor hízott egy kicsit, hogy növeljem az izmaimat. De aztán többet veszítettem. Körülbelül másfél évbe telt. Nem kapkodtam el. Kezdetben 146 font voltam. és most körülbelül 120 éves vagyok. "

Rámutatott: „Valójában egész életemben sovány voltam, de amikor az Egyesült Államokba költöztem, körülbelül 15–20 fontot híztam. Az itteni étel más, mint Oroszországban. Oroszországban házi ételeket ettem, de itt kimennék sokat enni. És nem igazán irányítottam - mindent megettem.

Nava azt is megjegyezte, hogy a stressz a súlygyarapodás másik oka. Tavaly férjét, Jorge Navát két és fél év börtönre ítélték kábítószer birtoklása miatt értékesítési szándékkal, miután letartóztatták 293 fontjával. marihuánát az autójában.

Anfisa az Instagramon megmutatta csodálatos hasizmait, de mi járul hozzá a fogyásához? Azt mondta: „Csak csökkentettem az adagomat, és elkezdtem kardiózni is. Hetente ötször-hatszor csináltam ellipszist vagy futópadot 30-40 percig. "

Várjuk az engedélyedet az Instagram Media betöltésére.

Ami azt illeti, Nava képeket tett közzé ételeiről, főleg zöldségről, csirkéről és rizsről.

A 23 éves lány az első testépítő versenyén vesz részt Riverside-en. Bár ez „esetleg” karrier lehet számára, megjegyezte: „Meglátjuk, hogy megy ez az első. Igazából nincsenek elvárásaim. Csak meg akarom nedvesíteni a lábam, megnézni, milyen is, és onnan menni. "

Várjuk az engedélyedet az Instagram Media betöltésére.