Teljesen megváltozott a menstruációm, amikor vegán lettem - Itt van, hogyan

A menstruációim soha nem bántak velem jól. Míg sok barátom képes volt normálisan működni a menstruációs ciklusuk első két napján, én általában az ágyban összegömbölyödtem a magzati helyzetben, fűtőbetétet szorongatva, és átkoztam a világot, amiért nővé tettem.

Nemcsak hihetetlenül fájdalmasak voltak a görcseim, de a menstruáció megkezdése előtt néhány nappal intenzív hangulatváltozásokkal is küzdöttem. Jellemtelen harcokba keveredtem a barátommal és a barátaimmal, és nem akartam mást tenni, mint lyukadni a szobámban, és elzárni a világot. Minden hónap borzasztóan izoláló élmény volt, és azon kezdtem gondolkodni, vajon szenvedek-e valamilyen rendellenességben, amely kívül esik a PMS hatókörén.

Eleinte úgy döntöttem, hogy vegán leszek olyan okok miatt, amelyeknek semmi köze a menstruációmhoz. Környezeti és etikai okokból felhagytam minden állati eredetű termékkel, de néhány embertől hallottam, hogy a növényi étrend elfogadása megkönnyíti a menstruációs bajaimat. Finoman szólva szkeptikus voltam.

Három hónapig tartó szigorú növényi étrend után mégis megdöbbentem, amikor jelentős változásokat tapasztaltam a ciklusomban. Sokkal kevésbé voltam kedvetlen, kevésbé szorongtam, és kevésbé voltam hajlandó ok nélkül sírni. A görcseim minimálisak voltak, és az áramlásom sokkal könnyebb volt.

Jennifer Wider, orvos, országos hírű női egészségügyi szakértő a POPSUGAR-nak elmondta, hogy ez nem ritka. Bár nincs sok olyan tanulmány, amely megerősítené ennek igazát, a növényi eredetű étrendnek pozitív hatása van a menstruációra. "Sok nő, aki növényi étrendet alkalmaz, hirdette az előnyöket, amikor havi ciklusukról volt szó" - mondta Dr. Wider a POPSUGAR-nak. "[Leírják a könnyebb periódusokat, kevesebb PMS tünetet, beleértve a hangulatváltozásokat, görcsöket és még a puffadást is."

Gyors előrelépés a vegán újabb hat hónapig, és eljutottam odáig, hogy ha nem tartom számon a ciklusomat, akkor sem tudtam, hogy eljön a menstruációm, amíg meglepő módon meg nem jelenik. Nem voltak figyelmeztető jelek - nem voltak meggyengítő görcsök, nem furcsa vágyakozás és düh. És csak két napig véreztem, ami óriási javulás volt a korábbi nehéz, hatnapos ciklusaimhoz képest.

Hever Julieanna, növényi dietetikus és egészségügyi szakértő elmondta, hogy bár nincs sok elsődleges tudományos adat erről a témáról, több tucat anekdotikus történetet hallott már korábban, és ő maga is jelentős javulást tapasztalt a menstruációs ciklusában, amikor megváltoztatta az étrendjét. "A növényi étrend gyulladáscsökkentő" - mondta a POPSUGAR-nak.

Dr. Wider beleegyezett. "Az egyik oka annak, hogy a növényi étrend enyhítheti a menstruációs ciklus tüneteit, annak gyulladáscsökkentő hatása miatt van" - mondta a POPSUGAR-nak. "Sok nő nem szteroid gyulladáscsökkentőket szed, mint például Aleve, Motrin és Advil, miközben a menstruációja enyhíti a görcsöket stb. A növényi étrend ugyanúgy működhet."

"Szerintem mindig fontos, hogy bármilyen nagyobb váltás előtt konzultáljon orvosával" - tanácsolja Dr. Wider. Fennáll annak a kockázata, hogy alacsony vasszintet vagy akár vérszegénységet szenved. Egyszerű vérvizsgálatot kaphat orvosától, hogy megnézze, szükség van-e kiegészítésre az étrend megváltoztatása után.

Már jó ideje vegán vagyok, és a menstruációmat sokkal könnyebb kezelni. Minden hónapban pontosan megjelenik, és alig okoz fájdalmat. Már nem vagyok szeszélyes vagy ingerlékeny. Ahelyett, hogy megakadályozna abban, hogy folytassam a mindennapi életemet, a menstruációm nagy felhajtás nélkül jön-megy. Nincs kétségem afelől, hogy ez a növényi étrendemnek köszönhető.