Frekvencia Fitness

Egyél a vércsoportjának megfelelően

Ha meghatározott diétát és edzéstervet követ a vércsoportja alapján?

Ezt javasolja Dr. D’Adamo az Eat Right for Your Blood Type című könyvében. D’Adamo természetgyógyász orvos, aki erősen úgy érzi, hogy az ember vércsoportja meghatározhatja, hogy mely betegségek és betegségek alakulhatnak ki az idő múlásával.

Érdekes megközelítés; azonban nem végeztek meggyőző kutatásokat, és nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy a vércsoport előre jelezheti bizonyos betegségek és kedvezőtlen egészségi állapotok kialakulását.

Ennek ellenére, ha érdekli az a gondolat, hogy a vércsoportod szerint étkezz, akkor itt van a diéta alapfeltétele: D'Adamo az, hogy nem mindenkinek kell ugyanazt az étrendet követnie, és hogy a vércsoport és a faj meghatározza a toleranciát hogy mit kell és mit nem szabad enni.

A vércsoportos étrend szerint 4 vércsoport létezik:

O típus - A legidősebb vércsoport (magas fehérjetartalmú húsevők)
A típus - Agrár (Vegetáriánus)
B típus - nomád (kiegyensúlyozott mindenevő)
AB típus - modern (vegyes étrend mértékkel)

Ezen gondolatmenet alapján 16 olyan élelmiszercsoport létezik, amelyek rendkívül hasznosak, semlegesek vagy kerülendők.

A nők az alacsonyabb mennyiséget fogyasztanák naponta. Dr. D’Adamo szerint ezek a számítások az etnikai hovatartozáson alapulnak. A vércsoporton belül meg kell változtatnia bizonyos élelmiszercsoportok bevitelét, ha ázsiai, kaukázusi vagy afro-amerikai.

Dr. D’Adamo és a „vércsoport-diéta” sok gyümölcsöt és zöldséget ajánl, és elegendő fehérje fogyasztását sovány húsok, baromfi, szójaételek, tenger gyümölcsei és alacsony zsírtartalmú tejtermékek révén. Javasolja továbbá az étkezési zsír napi fogyasztását, valamint a cukor és az alkohol korlátozását.

Pontosan ezt mondaná egy minősített FitBody Nutrition Coach is, de van néhány dolog, amivel foglalkozni kell ...

Az étrend túl alacsony lehet bizonyos tápanyagokban, különösen kalciumban azoknál a csoportoknál, amelyeknek azt mondják, hogy korlátozzák a tejtermelést; fehérje, vagy a mai szójatermékek.

Az amerikaiak többsége hiányzik a kalciumtól, rosttól, káliumtól és bizonyos esetekben az étkezési zsírtól és fehérjétől. Az étkezési szokás nem növelheti ezeket a hiányosságokat. Jó dolog az, hogy tudjuk, hogy étrendje/táplálkozása soha nem egy méret; személyre kell szabnia, testre kell szabnia és módosítania, hogy a terv az Ön számára a legjobban megfeleljen.

Ez mindenki számára megközelítés? (Nem, valószínűleg nem)

De ha kipróbálnád, gondold át ezeket a területeket:

Nagyon sok munkát igényel.
A diéta továbbra is korlátozás, és figyelni kell az adagokra.
Fogyni fog, mert a kalóriaszint végül megközelíti a napi 1200-at, különösen a nők esetében.
Minden vércsoportra vannak speciális gyakorlatok. (amiben tudunk segíteni)
Legyen nagyon óvatos, ha már fennáll az allergiája vagy az élelmiszer-intoleranciája.
Gondoljon étkezési szokásaira is: hol, mikor és mennyit eszik.
Működik-e ez az étkezési terv a költségvetésével?
Ez egy olyan terv, amelyen hosszú ideig maradhat?
Könnyen követhető és reális az Ön számára?
Szereted az érintett ételeket? (Ha nem, akkor nem marad sokáig rajta)

A Frequency Fitness és a FitBody Nutrition rendezvényeken a pozitívumokra szeretnénk koncentrálni. Ha az étkezési terv túl korlátozó, túl zavaros, túl drága, vagy az étel nem áll rendelkezésre könnyen, akkor egyszerűen nem fog működni! 🙁

Alsó sor = A tányérjának tartalmaznia kell valamilyen fehérjetartalmú ételt: alacsony zsírtartalmú tejterméket, baromfit, halat, sovány húst vagy szójaételeket, zöldségeket és gyümölcsöket, valamint egy kevés gabonát (céljától függően).

Tehát, ha a vércsoportja alapján történő étkezés úgy hangzik, mint ami összhangban áll a céljaival, adjon esélyt neki, és nézze meg, mi történik. Ha koncentráltabb és elszámoltathatóbb módszert szeretne a jobb táplálkozás gyakorlásához, próbálja ki az Ön számára elkészített étkezéstervezési szolgáltatást. A FitBody Nutrition Coach várja, hogy segítsen elérni a céljait 🙂