A végső csokoládé sajttorta (Wild Diet Approved)

Írta: Abel James | Utolsó frissítés: 2020. augusztus 20

sajttorta

  • ½ csésze kókuszliszt
  • ½ csésze mandulaliszt
  • 3 evőkanál lenmagliszt (vagy nyílgyökér-keményítő)
  • ½ teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál tengeri só
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  • 3 evőkanál vaj (vagy ghee vagy kókuszolaj), olvasztva
  • ½ csésze teljes tej (vagy kókusztej)
  • 1 evőkanál tiszta juharszirup
  • 1 csésze fűvel táplált tejföl vagy sima görög joghurt
  • ¼ csésze fűvel táplált nehéz krém
  • 4 (8 uncia) csomag bio krémsajt
  • ½ evőkanál tiszta vanília kivonat
  • 1 csésze organikus cukor vagy kókuszpálma cukor (adjon hozzá legfeljebb ¾ csésze cukrot az édesebb szájízhez)
  • 4 legelőnevelett tojás
  • 1 evőkanál fűvel táplált vaj
  • ¼ csésze étcsokoládé chips
  1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra, és zsírozzon meg egy 9 hüvelykes rugós formájú serpenyőt.
  2. Egy tálban keverje össze a kéreg hozzávalóit, és egy egyenletes rétegben nyomja rá a rugós forma aljára.
  3. A turmixgéphez vagy az élelmiszer-feldolgozóhoz adjon hozzá tejfölt, nehéz tejszínt, krémsajtot, vanília és cukrot. Blend simára.
  4. Add hozzá a tojásokat és turmixold össze, amíg jól be nem épül. Vigyázzon, ne keverje túl a tojásokat.
  5. Öntsön sajttorta tésztát a kéregre tavaszi formájú serpenyőbe.
  6. Sütjük sajttortát körülbelül 1 órán át 20 percig, amíg szilárd nem lesz. Nincs kukucskálás a végéig! A sajttortát akkor készítik, ha a külseje szilárd, a közepe pedig kissé ráng, mint a puding.
  7. Kapcsolja ki a sütőt, de a sajttortát hagyja bent egy órán át nyitott ajtóval.
  8. Miután kihűlt, egy éjszakára hűtőbe tesszük.
  9. Egy kis serpenyőben megolvasztunk 1 evőkanál vajat alacsony lángon. Miután megolvadt, vegye le a tűzről, és adjon hozzá csokoládé chipset. Addig keverjük, amíg meg nem olvad. Csorgasson csokoládét a sajttorta tetejére.

Csokoládé mogyoróvaj sajttorta: Mielőtt benyomná a kéregtésztát a tavaszi formába, egy kis serpenyőben 1 csésze étkezési vajat olvasszon fel 1 csésze étcsokoládé chips-rel alacsony lángon - folyamatosan keverje, amíg teljesen megolvad. Öntsön ¼ csokoládékeveréket a kéregkeverékbe, majd nyomja be a rugós formájú serpenyőbe. Tegye félre a csokoládé keverék másik 3/3-át.

A sajttorta töltelék összekeverése után ossza fel 2 részre. A tészta egyik felében keverjünk hozzá ¾ csésze tejszínes mogyoróvajat. A másik felében keverje meg az olvasztott csokoládé többi részét.

Öntsön kb. ¼ mogyoróvajas sajttorta tölteléket a rugós formába, majd öntsön hozzá kb. ¼ csokoládé sajttorta tölteléket. Addig váltogassuk, amíg az egész töltelék a serpenyőbe kerül. A recept utasításai szerint sütjük.

Az élet egyszerűen nem lenne ugyanolyan dekadens kezelések nélkül, mint csokoládé sajttorta. És amikor valódi ételekkel, vad diéta-barát összetevőkkel készíti el a tiédet, akkor valóban „megkaphatja a tortáját és megeszi azt is”.

Most nem szeretem használni a „cheat meal” kifejezést. Csak úgy hangzik, mint egy szabotázsra szóló meghívás.

Tetszik egy „ingyen Etel”Vagy„ kezelési nap ”. Ez egy felhatalmazóbb koncepció.

És a valóságban az alkalmi kényeztetés anyagcserében valóban előnyös lehet, ha a leptin szintjét felpörgetve segít áttörni a zsírvesztés fennsíkját! A kalóriák és a szénhidrátok kerékpározása hatékony eszköz lehet az anyagcsere serkentésére.

De ami még ennél is fontosabb, ha engedélyt adsz magadnak egy-egy csemege élvezésére, ez elősegítheti az egészséges kapcsolat kialakítását az étellel.

Íme néhány tipp a Wild Diet-től az „ingyenes étkezés” számának növeléséhez:

  • Kényeztesse magát egy szabadnapon. Ha szabadideje van a munkától távol, jobban ellenőrizheti, hogy mikor és hol étkezik, szórakozni fog (nem stressz-evés), és könnyebben figyelemmel kísérheti az eredményeket is.
  • Lefoglal kedvenc éttermében, így várom a kényeztetését.
  • Tartson „étvágyas” naplót- csak egy kis könyvet vagy jegyzetet a telefonján vagy a számítógépén, ahol feljegyzi a héten vágyott dolgokat. Így gondosan válogathat, amikor itt az ideje az ingyenes étkezésnek.
  • Igyon legalább 8 8 uncia pohár vizet a nap folyamán, így könnyedén leöblítheti a felesleges sót és szénhidrátot.
  • Soha ne egye egyedül az ingyenes étkezést- egy étkezés vagy desszert megosztása elősegíti az élvezetet, elősegítve az ételhez való egészséges kapcsolatot.
  • Dobja el vagy adja el a maradékot hogy holnap ne csúfolják meg a hűtőtől!

Utolsó tipp: Maradj vad

Megérdemli a legjobb ízű, legjobb minőségű ételeket odakinn. Ne pazarolja az „ingyenes ételt” feldolgozott szemétre. A dobozokból és gyorséttermi láncokból származó alacsony minőségű ételek számot adnak a bélben, agyködködnek, gyulladja az ízületeket és testét, és feláldozza hosszú távú egészségét.

Ha egy ideje a Vad étrendet eszi, a test elkezdi elutasítani a feldolgozott modern törpebúzát és a rákkeltő sárga színezéket # 5.

Ha süteményt szeretne, szerezze be a helyi kézműves pékség, nem Kis Debbie-től. Ha pizzát szeretne, ne vegyen elő egy Hot-n-Ready terméket, hanem vegye be a helyi családi tulajdonú pizzériából, amely friss alapanyagokat használ, és valóban büszke piteire.

Ha sajttortára vágyik, ne ragadjon ki egyet az élelmiszerbolt fagyasztójából! Ehelyett élvezzen egy kis szeletet ebből a sajttortából igazi étel és hozzáadott vegyszerektől mentes.

Vagy ami még jobb, vigye el ezt a remekművet egy összejövetelre, és nyűgözze le barátait „diétás” ételeivel.

Ja és egy utolsó tipp: Ha van olyan, hogy „ingyenes ebéd”, akkor közvetlenül az edzés után. Szóval győződjön meg arról, hogy részt vesz-e az edzésen vagy a Wild 7 edzésen ugyanazon a napon, amikor megízleli ezt a kellemes desszertet.

Végül, sajttorta jót tesz a léleknek.

TANULJÁK MEG, HOGY 40 NAP ALATT CSEPPESSEN 20 MÓDOT VALÓ ÉLELMISZEREKKEL

Több receptre van szüksége?

További receptek érdekelnek, mint ez a dekadens sajttorta? Almabor fánk, dupla csokoládé brownie vagy házi szarvasgomba?

Csatlakozva exkluzív közösségünkhöz, a Zsírégető törzshöz, hozzáférést kap a vadon élő receptek teljes könyvtárához, előételekkel, oldalakkal, italokkal és desszertekkel.

Segíthetünk Önnek abban, hogy elérje céljait a Zsírégető törzsben, ahol nálunk van étkezési tervek, gyorsindító videók, receptkönyvtár, letöltések, főző videók és még sok más, hogy a zsírégetés szórakoztató és könnyű legyen.

Nincs szükség több kalóriaszámolásra vagy homályra.

Bármikor lemondhatod, és megtarthatod az összes törzsletöltést köszönetképpen, hogy kipróbáltad.

Ismételten, bármilyen eszközről csak most lépjen tovább a fatburningtribe.com webhelyre, hogy nevetségesen ízletes recepteket kapjon, több százat, étkezési terveket, Kérdések és válaszok videókat és még sok minden mást. Ott találkozunk.

Készítette ezt a sajttortát? Szólj hozzá lent, hogy tudassa velünk, hogy alakult!