A végső 5 2 diétás alkalmazás - Lifesum

Kevesebb vágy és gyors fogyás. Az 5: 2 diéta lehetővé teszi a saját diétájával való diétázást, miközben kézzelfogható, fenntartható fogyást biztosít.

végső

Hogyan segíthet a Lifesum alkalmazás?

A Lifesum alkalmazás segít a legtöbbet kihozni a fogyókúrából. Komplett személyre szabott étrend, étkezési tervek, és ajánlott receptek. Az alkalmazás segít kalória célt tűz ki szabadnapokra, és sokkal kisebb kalóriatartalmat ad a napokra. Hozzáadjuk ehhez a gondosan gondozott 5: 2 -barát receptek, és beépített vízi és mozgáskövetők, és minden megvan, amire szüksége van.

A követés bizonyítottan segít Önnek maradjon a célnál és összhangban legyen az egészségügyi céllal. Beállíthatja a napi szénhidrátmennyiséget a makróbeállításaiban, vagy követheti ajánlásunkat. Olyan, mintha a saját táplálkozási és személyi edzője lenne a zsebében.

Gyönyörűen megtervezett alkalmazásunk nyomon követi a szénhidrátokat és a fogyást egyszerű és szórakoztató!

A Lifesum alkalmazás testre szabott, könnyen követhető 5: 2 arányú étrend-terveket, ahol meglátja gyors fogyás eredmények.

Mi az 5: 2 diéta?

5: 2 diétának hívják. Böjt időszak; 2 nap fogyókúra, 5 nap nem. Mivel a kalóriamennyiség korlátozása a különböző napokon szól, van kevésbé koncentrálj arra, amit eszel.

Ez van az étrend, ami neked megfelelő, a naptár, az életmód és az étkezési preferenciák körül. Vannak nem korlátozott ételek, általában meglesz kevesebb vágy, és nagyjából garantált vagy gyors fogyás.

Mit ehetek?

A szabadnapokon bármit megehet, amit csak akar, de javasoljuk, hogy ragaszkodjon teljes ételekhez és alacsony cukortartalmú ételekhez. Ha böjti napokon kell étkeznie, válasszon olyan éttermeket vagy éttermeket, amelyek egyszerű falatokkal és sok fehérjével rendelkeznek, például a Starbucks sous vide tojást.

A Lifesum alkalmazás elvégzi az összes számítást az Ön számára, és hasznos receptjavaslatokat ad arról, hogy mit kell enni a böjt napjain. Ez a legjobb módja az 5: 2 arányú szórakozásnak és a szórakozásnak.

Miért működik az 5: 2?

- A hét 5 napján normálisan eszel
- Csökkent kalóriatartalmú gólt (a kalóriatartalom 1/4-ét) eszel meg a gyors napokon

Ez egy egyszerű egyenlet a kalóriákkal; ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz, akkor lefogy. A böjti napokon kevesebbet enni azt jelenti, hogy mindig enyhe kalóriadeficitet működtet, tehát egyenletes ütemben fogy.

Egészségügyi előnyök

Az étrendnek is különféle egészségügyi előnyök. Eredményesnek bizonyult az inzulinszint csökkentése, csökkenő vérgyulladás, jobb kognitív funkció, és még az a hír járja, hogy némi védelmet nyújt az olyan állapotok ellen, mint a demencia és az Alzheimer-kór.

Ha bizonyos ideig nem eszik, a testének ideje van arra, hogy kitisztítsa a többi terméket az összes szokásos ételtől, ami energikusabbnak érzi magát túlóra. Hasznos lesz mentális világosság, egészséges vér lipidszintjét, és rúgást indít a fogyás utazás.

Töltse le az alkalmazást, és kezdje el az 5: 2 diétát ma!