A csokoládé diéta

Itt van a csokoládé étrend-terv: Minden nap ugyanaz, különféle alacsony zsírtartalmú tésztaszószokat és különböző gyümölcsfajtákat kell használnia, hogy kevésbé monoton legyen.

Reggeli:
? friss gyümölcs
? gyümölcssaláta
? aprított búzát zsírmentes tejjel és eperrel

Reggeli snack:
? pattogatott kukorica
? gyümölcs

Ebéd:
? saláta*
? tésztasaláta*
? spagetti

Délutáni nasi:
? pattogatott kukorica
? zöldségrudak
? gyümölcs turmix: 1/2 fagyasztott banánt, 1/2 csésze fagyasztott őszibarackot (vagy más választott gyümölcsöt) keverjen össze 1 csésze zsírmentes sovány tejjel.

Vacsora:
? fettuccini fokhagymás paradicsommártással
? teljes kiőrlésű tészta primavera
? saláta
? párolt zöldségek

Esti snack:
? pattogatott kukorica
? legfeljebb 1 oz. csokoládé

Egész nap:
? víz
? szódavíz
? ásványvíz

A tészta-csokoládé diéta során a következő elemeket kerülni kell:
? Alkoholos italok
? Só/nátrium
? Cukrok (a mesterséges édesítőszerek rendben vannak)
? Olajok
? Olajos gyümölcsök (avokádó, olajbogyó, kókuszdió)
? Magas cukortartalmú gyümölcsök (mazsola, füge, datolya)
? Sült ételek
? Tejtermékek
? Piros húsok
? Diófélék és magvak
? Engedély nélküli harapnivalók (chips, egészségtelen ételek, cukorka, sütemények, piték stb.)
? Kávé/koffein
? Szénsavas üdítők

Egyébként itt van egy érdekes összehasonlító teszt a különböző csokoládé testfagyokról, amelyet szórakoztató olvasni.

A Vibrators.com nagyszerű hely a vásárlásra és büszke szponzorunk.