10 egyszerű rakott mozgalmas éjszaka

Publikálva: 2016. november 27. Utolsó frissítés: 2020. április 29

Étkezzen egészségesen a legforgalmasabb éjszakáin.

Amikor hazaérünk a munkából, a legtöbben utolsóként szeretnénk főzni. A kivitel és az előre csomagolt ételek csábítóak, mivel olyan egyszerűek. Bármennyire is kényelmes, kerülje el a rendszeres fogyasztást. Amikor kint étkezik, vagy elkészített ételt vásárol, nem tudja pontosan, mit eszik. A bolti ételek gyakran tele vannak cukorral, sóval és tartósítószerekkel. Ha saját maga készíti el az ételeit, pontosan tudja, mi folyik be a szervezetében. Pénzt is megspórol! A főzésnek nem kell időigényesnek lennie. Összeállítottunk egy listát 10 könnyű rakpartról a mozgalmas éjszakákra. A listán szereplő összes rakott könnyen elkészíthető és lefagyasztható, így egészséges ételt fogyaszthat a fagyasztóban, készen áll a fogyasztásra a legforgalmasabb éjszakákon.

1. Tex-Mex húsos Mac ’n’ sajtos rakott

Ez a tex-mex húsos mac ’n’ sajtos rakott lesz az egész család új kedvenc vacsora. Gooey, sajtos, ízes, és valódi, egész alapanyagokból készül.

2. Sovány Taco rakott

Legközelebb, amikor meg akarja engedni magát a tacókban, készítse el inkább ezt a sovány taco rakottat. Nagy fehérje-, egészséges zsír- és antioxidáns-tartalma van, de íze olyan, mint egy csemege.

3. Nacho burgonyás rakott

Szerezd meg a burgonya javítását ezzel a nacho burgonyás rakottal. Az őrölt pulyka segít sovány fehérjét, a kömény és a chili por pedig fűszert.

4. Sajtos tök rakott

Használja a squash szezont, hogy elkészítse ezt a sajtos squash rakott tésztát. A szerecsendió extra csepp esés ízt ad ehhez a finom ételhez.

5. Egészséges mexikói fekete bab rakott

Ez az egészséges mexikói fekete bab rakott egy másik nagyszerű alternatíva a mexikói szedésnek. Fekete babot és teljes kiőrlésű tortillát használ, így tele van fehérjével és rostokkal.

6. Csirke és Penne parmezán rakott

Próbálja ki ezt a csirke és penne parmezán rakott tésztavágyát. Rengeteg sajtot kapott, de őrölt csirkét és teljes kiőrlésű tésztát is használ, így teljesen bűntudatmentes.

7. Spagetti bolognai sajtos spenótos rakott

Ha zöldeket szeretne adni a tésztához, próbálja ki ezt a spagetti bolognai sajtos spenótos rakottat. Nagyon könnyen elkészíthető és nagyon finom enni.

8. Sajtos brokkoli és karfiol rakott

A brokkoli és a karfiol a két legegészségesebb zöldség. Kombinálja őket teljes kiőrlésű tésztával, görög joghurttal, sajttal és fűszerekkel a tápanyagokkal teli vacsorához.

9. Tök és fekete bab Enchilada rakott

A sütőtök gazdag A-vitaminban és rostokban, így ez a sütőtök- és fekete babos enchilada rakott étel tökéletes őszi étel. Kiadós, finom és tápláló.

10. 5 perces előkészítő tex-mex rakott

A tex-mex rakott elkészítése csak 5 percet vesz igénybe. Egész alapanyagokat használ, és ízletes, egészséges vacsorát készít.

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy még több remek receptet kapjon!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!