Működik-e a hCG diéta?

A hCG étrend egyesíti a hormonkiegészítők használatát és a kalória-korlátozást a fogyás elősegítése érdekében. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy az étrend biztonságos vagy úgy működik, ahogyan a szurkolók állítják.

hatékony

Továbbá az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) azt tanácsolja, hogy az emberek kerüljék a hCG-kiegészítők használatát a fogyáshoz.

Ebben a cikkben megvitatjuk a hCG étrendet, és mérlegeljük a használat mellett és ellen bizonyítékokat.

Megosztás a Pinteresten A hCG diéta a kalóriabevitel korlátozásával jár.

Az emberi koriongonadotropin vagy hCG egy hormon, amelyet a női test a terhesség alatt termel, hogy elősegítse az embrió és a magzat fejlődését. Az orvosok időnként hCG injekciókat írnak elő a nők termékenységi problémáinak és a férfiak hormonproblémáinak, például hipogonadizmusának kezelésére.

A hCG diéta először az 1950-es években vált népszerűvé. A promóterek azt állítják, hogy a hCG szedése csökkentheti az éhségérzetet és támogathatja a fogyást azáltal, hogy a testzsírt újraosztja a combon, a gyomorban és a csípőben.

Az FDA szerint a hCG-t tartalmazó népszerű diétás termékek azt állítják, hogy visszaállítják a szervezet anyagcseréjét és rögzítik a „rendellenes étkezési szokásokat”.

Ezen termékek gyártói azt is állítják, hogy a hCG diéta elősegíti a napi akár egy font súlycsökkenést. Nincs azonban tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására.

Az International Journal of Obesity publikált kommentárja szerint egyetlen kutatás sem mutatta be, hogy a hCG hormonnak bármilyen hatása lenne a fogyásra. Ezenkívül bizonyos emberek számára és bizonyos adagokban nem biztonságos.

Szakértők szerint a hCG diéta nem biztonságos és nem is hatékony. Az FDA azt tanácsolja az embereknek, hogy kerüljék a vény nélkül kapható termékeket, amelyek szerint hCG-t tartalmaznak.

Bár az FDA jóváhagyta a hCG-t vényköteles gyógyszerként a termékenységi problémák kezelésére, nem hagyták jóvá a fogyás segítésére. Továbbá az FDA semmilyen formában nem hagyta jóvá a hCG-t OTC-értékesítés céljából.

A hCG alkalmazása számos lehetséges mellékhatást okozhat, beleértve:

  • hangulatváltozások
  • folyadék felhalmozódása a test szöveteiben
  • megnagyobbodott mell a hímeknél
  • vérrögök

A hCG diéta másik aggasztó aspektusa, hogy a promóterek gyakran javasolják az embereknek, hogy szigorúan korlátozzák a napi 500 kalória bevitelét.

Bár a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD) elősegítheti a súlycsökkenést, az embereket potenciálisan súlyos mellékhatások kockázatának teszi ki, beleértve:

  • alultápláltság
  • rossz hangulat
  • szabálytalan szívverés
  • epekő

Egy 2015-ös áttekintés 12 tanulmányt azonosított, amelyek arról számoltak be, hogy a VLCD-ben szenvedőknél, akik hCG-t szedtek, a súlyvesztés nem volt nagyobb, mint a VLCD-ben szenvedőknél, akik placebót szedtek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hCG:

  • nem hatékony a fogyás támogatásában
  • nem osztja újra a zsírt
  • nem enyhíti az éhséget

Azok az emberek, akik a hCG diétát követik, általában napi 500-ra korlátozzák a kalóriabevitelüket. HCG-felvételeket, orális cseppeket vagy spray-ket is készítenek. Ezek a diétás termékek OTC-n kívül kaphatók, és a gyártók „homeopátiásként” forgalmazzák őket.

A legtöbb diétás ember napi két ételt eszik, nevezetesen ebédet és vacsorát. Minden étkezés a következőket tartalmazza:

  • fehérjeforrás
  • egy zöldség
  • egy gyümölcs
  • egy adag kenyér, például egyetlen kenyér

Példák az étkezési lehetőségekre:

  • almák
  • spárga
  • egy marék bogyó
  • zeller
  • bőr nélküli csirkemell
  • uborka
  • fél grapefruit
  • sovány darált marhahús
  • melba pirítós
  • hagyma
  • szeletelt pulyka
  • spenót és más leveles zöldek
  • paradicsom
  • fehér hal

A diétát követők korlátlan mennyiségű vizet, teát és kávét fogyaszthatnak, és cukorhelyettesítőket is használhatnak.

A hCG diéta során kerülendő ételek a következők:

  • vaj
  • szárított és pácolt hal
  • zsíros halak, például lazac és tonhal
  • diófélék
  • olajok
  • burgonya és más keményítőtartalmú zöldségek
  • cukor

A hCG étrendnek több külön fázisa van:

  • 1. szakasz. Ebben a szakaszban az ember annyit ehet, amennyit csak akar, hogy felhalmozódjon a kalória és a zsír. Szedik a hCG-kiegészítőket is. Az 1. fázis általában 2 napig tart.
  • 2. fázis. Ez a szakasz magában foglalja a kiegészítők folytatását és a napi 500 kalóriabevitel korlátozását. Az emberek ebben a fázisban 3-6 hétig maradhatnak.
  • 3. szakasz. Ebben a „fenntartási szakaszban” az emberek abbahagyják a kiegészítőket, és fokozatosan növelik az étkezésüket.

Az Egyesült Államokban törvénytelen hCG-t tartalmazó OTC-termékek értékesítése. Ez a korlátozás magában foglalja a homeopátiás hCG termékeket is.

Ennek eredményeként, amikor a beszállítók megszegték ezt a törvényt, az FDA és a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) hét figyelmeztető levelet adott ki termékeket forgalmazó vállalatoknak, és azt állították, hogy tartalmazzák a hormont.

Ezek a vállalatok megsértik a szövetségi élelmiszer-, gyógyszer- és kozmetikai törvényt és a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság törvényét.

A hCG hormon akkor legális, ha az orvos injekciós formában írja fel. Az FDA jóváhagyja a hCG-t a női meddőséghez és a férfihormonkezelésekhez.

Előfordul, hogy az orvosok hCG-t írhatnak fel jóváhagyatlan fogyás céljából. Nincs bizonyíték arra, hogy ez hatékony lenne, és számos mellékhatást okozhat.