Hogyan készítsünk tejszínes csokoládé pudingot otthon (vad diéta és paleo-barát)

Írta: Abel James | Utolsó frissítés: 2020. március 18

diet

  • 4 érett avokádó (bio), hámozott és kimagozott
  • ¾ csésze bio kakaópor
  • ¼ - ½ csésze juharszirup, ízlés szerint
  • 1 csésze zsíros, cukrozatlan kókusztej
  • 2 teáskanál tiszta vanília kivonat
  • ¼ teáskanál tengeri só
  • kötőjel stevia, ízlés szerint
  1. Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez. Blend simára.
  2. Kóstolja meg és adjon hozzá még egy kis stevia-t, ha szükséges, hogy elérje a kívánt édességet.
  3. Hűtőszekrényben hűtésig. Élvezd.

Szerintem a bolti puding íze olyan, mint a műanyag.

De egy dologban egyetérthetünk: a feldolgozott puding tele van szeméttel, amely kövér és beteg lesz.

Tehát Alyson és én úgy döntöttünk, hogy felverünk egy csokoládé puding receptet 100% valódi élelmiszer-összetevők. Néhány hét bütykölés után egy sajátos puding-alkotás kifújta a fejünket.

Az ABC My Diet TV műsorában teszteltük a valódi étel puding receptjét.

Abban az esetben, ha elmulasztotta a vad desszert partit Kurt családjával és barátaival, ez a recept szégyelli a bolti desszerteket.

"Ez a puding gazdag, krémes és annyira finom ... Valóban van benne avokádó?" - csicseregett az egyik vendég.

Igen valóban! Nem kell lemondania a csemegékről a vad diétával. A finom desszertek az élet élvezete részei.

Ha valódi ételekkel készíti a csemegéket, az kielégíti a vágyakat anélkül, hogy feláldozná a zsírvesztés eredményeit.

Ez a csokoládé puding recept egyesíti a tápanyagban sűrű zsírokat kókuszdió és avokádó antioxidáns erejével kakaó.

A finom édesség a 100% organikus juharszirupból és a stevia levélből származik.

A cukor és a kukoricaszirup üres kalóriáival ellentétben a juharszirup tartalmaz 54 különböző antioxidáns és magas cink- és mangánszinttel büszkélkedhet, amelyek hozzájárulnak az egészséges szív és immunrendszer működéséhez (természetesen mértékkel).

Ne felejtsd el, hogy csak egy csattanás fog tenni. 1 evőkanál juharszirupban 14 gramm cukor van, így ez a puding a magasabb glikémiás kezelés, mint a legtöbb Wild recept.

Remek lehetőség edzés utáni csemegére, vagy „átjáró igazi étel desszertként”, amely elég édes a Standard American Palate számára. 🙂

Nak nek csökkenti a glikémiás terhelést ennek a receptnek az alapján egyszerűen vágja le a juharszirupot, és adjon hozzá még egy kis stevia-t ízlés szerint.

Pro tipp: mivel valódi avokádóval készült, tervezzük megenni ezt a pudingot ugyanazon a napon, amikor elkészítjük a legjobb íz érdekében.

Mondja el nekünk, hogy tetszik!

Szeretne még több olyan kellemes ínyencséget, amelyek nem torpedózzák meg a zsírvesztés eredményeit?

Nézze meg a Wild Diet Wild30 zsírvesztési rendszert. Kapsz egy telit 30 napos vad diéta étkezési terv receptekkel és bevásárló listákkal, teljes zsírégető kézikönyv, motivációs napló, a gyors üzembe helyezési útmutató, vásárlási útmutató és még sok más!

Mi a kedvenc csemegéje egy kemény edzés után? Ossza meg velünk az alábbi megjegyzéseket.

Ossza meg ezt barátaival!

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

Olvassa el a következőt:
Dr. Steven Gundry: Hosszú élettartam, az ivó ember étrendje és a kígyóolaj előnyei

Csak életmódbeli tényezők révén javíthatja élettartamát, egészségét és általános közérzetét? Hogy segítsen nekünk kideríteni, itt vagyunk Dr. Steven Gundry-val, egy bestseller íróval és volt szívsebésszel.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ezt a receptet egyszer készítettem, és elég jó volt újra elkészíteni. A háztartásból mások azt hitték, hogy ez csokoládé túlterhelés. Nagyon szeretem a sötét, gazdag csokoládét, de az elkészítés során azt gondoltam, hogy 1 csésze kakaó soknak tűnik, sok általam készített csokoládé recept alapján. Újra elkészítettem 3/4 csészével, és ez jobb volt. Akkor megkóstolhattam egy kis alkoholt a vaníliából. Két evőkanál vanília bármilyen receptben sok. Legközelebb 2 teáskanál segítségével állítom be. Rázott kókusztejkonzervet használtam. Nem tudtam ízelítőt kapni az avokádóból. Ez nagyszerű azok számára, akik szeretik a csokoládé pudingot, de nem az avokádót. A juharszirup beállításának mindenkinek nagyszerűnek kell lennie. Remek recept!

Köszönjük az összetevők beállításait! Újra megpróbálom ezt javaslataival. Örülök, hogy élvezted!

Az enyémet kókusz kefirrel, kókuszolajjal és Chia maggal készítem. Gyakran teszek hozzá egy tubus Starbucks instant kávét. Csak egy csepp juharszirupot és csokoládé ízű sztíviát használjon. A kefir hozzáadása ezt teszi reggelire!

A csokoládé sokat rejt, ezért gyakran teszek hozzá tengeri moszatot, zöldporport, kollagént vagy bármi mást, ami érdekesnek hangzik!

Tíz éve készítem ezt a receptet, csakhogy fiatal kókuszdiót használok ... a vizet és a húst! 🙂 Finom!

Nagyon köszönöm Ábel! Nagyon finom ez a puding!

Ez a recept nagyon finom volt! Annyira meglepődtem! Köszönöm!

Csokoládé kókusz avokádó mousse
Ez egy elnéző recept, ezért ne féljen bütykölni vele. 2. tálalás

* 1 kis Haas avokádó
* 2 bőséges dió vaj (a mandula és a kesudió remek)
* 1 TB alternatív édesítő (5-8 csepp folyékony kókuszdiót vagy csokoládét, SweetDrops-ot és nyír-xilitet használtam)
* 3 TB kókuszkrém (kihűtött doboz teljes zsírtartalmú kókusztejből)
* 1-2 TB kedvenc fehérjeporod - kollagén vagy tiszta savó egyaránt működik (általában ízesítetlen port használok 1 teáskanál vanília kivonattal)
* 1-2 TB cukrozatlan kakaópor
* 1 apró csipet, ha rózsaszínű Himalája só
* 1 TB nyers méz (opcionális)

Vágja fel az avokádót, majd keverje össze édesítőszerben, dióvajban és kókuszkrémben (és vaníliában, ha ízesítetlen fehérjeport használ). Korbácsoljuk krémesre. Adjunk hozzá fehérjeport, kakaót és sót, és habarjuk simára és könnyűre.

Kóstolja meg és döntse el, hogy mézet szeretne-e, ha van. Ezt általában a turmixgépemben készítem, mert a mandulavaj készítésétől már piszkos. De használhat merülő turmixgépet is (vagy elektromos habverő működik, ha van ilyen rögzítője a merülő turmixgépéhez).

Valamikor veszek egy maradék kókuszkrémet (maradt a kihűlt kókusztejből), és egy kevés vaníliával felverem (szeretek kapart vaníliarudat vagy pasztát használni, ha van, mert szeretem a foltokat - de egy 1/4 - 1/2 teáskanál jó minőségű kivonat is működik), általában néhány csepp vanília SweetLeaf cseppet adok hozzá (a kókuszcukor itt is működne, ha nem foglalkozik cukorral/szénhidráttal).

Kanalazzunk egy tálba (én két martini poharat használok), és díszítsük egy kókuszkrémmel, tetején kakaóhegyekkel, kakaópor porosodásával vagy csokoládé fürtökkel/forgácsokkal. A friss bogyós gyümölcsök is jól párosulnak. Hűtsön a fagyba, amíg készen áll a halálra és a mennybe kerüléshez.