A végső immunerősítő leves

Érzi magát az időjárás alatt? Rúgja ezt a hideget vagy influenzát a járdaszegélyre a végső immunerősítő levessel. Tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal olyan finom alapanyagokból, mint a kurkuma, a kelkáposzta és a bok choy egy gombalevesben, az egészséges vegetáriánus leves receptjéhez.

Ismered azokat az embereket, akik büszkék arra, hogy soha nem betegednek meg? Nem tartozom azok közé az emberek közé.

Bármennyire is próbálkozom, ha van esély meghűlni valakitől, vagy furcsa gyomorforgató hibát kapni egy idegen országban, nagyjából garantáltan én kapom. Ha betegségről van szó, nekem van a legrosszabb szerencsém.

Szó szerint mindent megteszek annak érdekében, hogy megakadályozzam (egészséges táplálkozás, testmozgás, gyakran kezem mosás, illóolajok stb.), De ennek ellenére mégis megtörténik. Azonban ne hajlandó feladni! Egyszer én leszek az a személy, aki kijelenti, hogy „3 éve nem voltak betegek!” (ez egy lánytól származik, aki jelenleg egy wellness-központban fekszik ágyban, miután kiszáradt ... wtf).

Őszintén hiszek az ételek gyógyító erejében. Soha nem osztottak igazabb állítást, mint amikor Hippocretes azt írta, hogy „Az étel legyen a te gyógyszered, és a gyógyszer legyen a kajád”. Amikor kezdem az időjárást vagy az időjárás alatt vagyok, az első gondolatom az, hogy a konyhám felé forduljak, ne a gyógyszeres szekrényhez.

Félreértés ne essék, határozottan hiszem, hogy van ideje és helye a nyugati orvoslásnak, de csak akkor, amikor erre szükség van. Társadalomként túl gyorsan fordulunk elő vízhez, ha bármilyen fájdalmat érzünk, de az illóolajok nem gyógyítják meg a rákot. Mindkettőnek van ideje és helye.

És néha csak néhány szuperélelmiszerre van szükséged, hogy az immunrendszeredet magas fokozatba állítsa. Különösen igaz ez a téli hónapokban, ahol ha olyanok vagytok, mint én, akkor úgy érezitek, mintha egy hideg hetivel szállnánk le.

ÖSSZEFÜGGŐ: Próbálja ki ezt a méregtelenítő zöldséglevest

Tavaly megosztottam egy oktatóanyagot arról, hogyan készítsünk csontlevest a lassú tűzhelyben. Ha elolvassa a bejegyzést, megismerheti a csontleves összes elképesztő előnyét, de különösen, ha betegséggel küzd. De azok számára, akik vegetáriánusok vagy vegánok, rengeteg növényi alapú lehetőség kínálkozik csodálatos helyreállításra vagy megelőzésre, mint ez az immunerősítő leves!

Mielőtt szabadon engedtem volna, hogy elkészítse ezt a receptet, meg akartam osztani, hogy miért választottam bizonyos összetevők használatát. Teljesen lenyűgöz a különféle ételek egészségügyi előnyei, ezért remélem, hogy ti is kikezditek ezeket a dolgokat!

Mi van ebben az immunerősítő leves receptben:

Gomba- a leves gombalevesben készül (egy órán át gomba forralva +), és a gomba olyan erőétel, amely ergotionint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely segít a szabad gyökök kiküszöbölésében. Hatalmas D-vitamin-forrást is jelentenek.

Kókuszolaj - két fontos vírusellenes vegyületet tartalmaz, a laurinsavat és a kaprilsavat. Ezek együttesen segítenek megakadályozni a bakteriális és vírusfertőzéseket.

Fokhagyma - a fokhagyma fogyasztása valóban növelheti a vírus elleni harc T-sejtjeinek számát a véráramban. Tartalmaz továbbá allint, amely átalakul allicinné, amelyről úgy gondolják, hogy ez a fokhagyma fő antibakteriális vegyülete.

Kurkuma - valószínűleg a gyulladás elleni küzdelem képességeiről ismert, a kurkuma tartalmaz egy erős antioxidánst, úgynevezett kurkumint, amely felelős ezért a gyulladás csökkenéséért, amelyről gyakran kiderül, hogy különböző betegségekhez kapcsolódik.

Bok Choy - nagyon magas az A-vitamin, amely elengedhetetlen a megfelelően működő immunrendszerhez, ugyanakkor nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, antioxidánst, amely megvédi a testet a szabad gyököktől.

Kelkáposzta - Nem is tudom, hol kezdjem azzal az erőművel, amely kelkáposzta. Tele van vasalóval, ami elengedhetetlen a testének a legmagasabb szinten történő működéséhez, valamint kiváló vitamin- és antioxidáns-forrás. Amikor azt mondják: „egyél meg kelkáposztát”, egyél meg kelkáposztát!