A vércsoport étrendje O vércsoport

Mi tesz engem és téged?

Ez a kérdés áll a genetikai rejtvény középpontjában. A vércsoportok feltárása során is központi szerepet játszik. A kulcs a genetikai örökség - életed története. Annak ellenére, hogy a 21. században élsz, közös kötelék fűződik őseihez. A genetikai információkat, amelyek a sajátos jellemzőiket eredményezték, továbbadtuk Önnek.

Az O vércsoportú emberek jellemzői eltérőek, mint a B vagy A típusú emberek - fogékonyak különböző betegségekre, különböző ételeket kell enniük és teljesen más módon kell gyakorolniuk. Dr. D'Adamo, az Eat Right For Your Type és az Élő Right For Your Type könyvek legkeresettebb könyveinek szerzője többek között tervrajzot ad számunkra, hogy könyveiben éljünk. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az O típusú egyénről.

Az O vércsoport egyénre szabott életmódja

Miért sújt egyes embereket a rossz egészségi állapot, míg mások úgy tűnik, még későn is egészséges, életfontosságú életet élnek? A vércsoport befolyásolja a személyiséget? Egyetlen vércsepp olyan biokémiai alkotóelemet tartalmaz, amely egyedi, mint az ujjlenyomat. Vércsoportja kulcsfontosságú a biokémiai egyéniség titkainak feloldásában. Az ételek és kiegészítők olyan lektineket tartalmaznak, amelyek a vércsoportjától függően kölcsönhatásba lépnek a sejtjeivel. Ez megmagyarázza, hogy egyes tápanyagok, amelyek hasznosak az egyik vércsoport számára, károsak lehetnek a másik sejtjeire. Dr. Peter D’Adamo, az Eder Right For Your Type és a Live Right For Your Type című könyv bestsellereinek szerzője az O típusnak ad néhány tippet az egészséges életmód vezetéséhez.

Az O típusú profil

Az O típus korai siker képlet volt. Ez az egyetlen vércsoport, amely két ellentétes vércsoportú antitestet hordoz (az egyik A, a másik a B vércsoport ellen). Ezek az antitestek kétségtelenül valamilyen túlélési előnyt jelentettek, mivel az őseinket sújtó gyakori betegségek közül sok olyan markerrel (antigénnel) rendelkezett, amely a többi vércsoportot szimulálta. Tehát az, amit általában transzfúziós komplikációnak tekintenek, az O típusban nagyon hasznos védekező előny volt. Ha azonban rosszul irányítják, ez a veleszületett immunreaktivitás néha akadályozhatja a jó egészséget. Az O vércsoport hajlamos lehet bizonyos betegségekre, például fekélyekre és pajzsmirigy rendellenességekre. Az 1950-es években kiderült, hogy az O-típusúaknak körülbelül kétszer annyi fekélye volt, mint a többi vércsoportnak. Ezeket a megállapításokat azóta sokszor megismételték.

O típusú erősségek és gyengeségek

Már említettük az O típus tendenciáját a gyomorsav magasabb szintje felé. Van még egy egyedi jellemzője az O-típusnak, ami talán még ennél is fontosabb: Ez a vércsoport nagyon fejlett képességgel bír emészteni a fehérjét és a zsírt egyaránt tartalmazó ételeket. Az emésztőrendszer által használt két vegyi anyag, a béllúgos foszfatáz nevű enzim és az ApoB48 nevű lipoprotein az O-típusúak által sokkal nagyobb mennyiségben választódik ki az emésztőrendszerbe. Ezek az emésztési tényezők nagymértékben fokozzák az O típus azon képességét, hogy nemcsak hatékonyabban metabolizálják az állati eredetű Choelsterint, hanem nagymértékben növelik az emésztőrendszerük gyógyítására és a kalcium jobb asszimilálódására való képességüket. Ugyanezeknek az erősségeknek azonban költsége van: az O-típusban az egyszerű szénhidrátok, különösen a szemekből, könnyebben alakulnak zsírokká és trigliceridekké. Sok szem tartalmaz reaktív fehérjéket, úgynevezett lektineket, amelyek fel tudják emelni az O típusú immunrendszert, ami nem kívánt gyulladást és autoimmunitást eredményez.

Kezelje az O típusú stresszt

O típusú származásod öröksége azonnali „harc vagy menekülés” választ eredményez az ilyen vércsoportú embereknél. Ez a finoman hangolt, a stresszre adott válasz, amely annyira fontos a korai O-típusokban, nem mindig olyan előnyös a modern időkben. Az O típusú válasz túlzott haragot, indulatokat, hiperaktivitást okozhat, sőt elég súlyos kémiai egyensúlyhiányt okozhat egy mániás epizód kiváltásához. Mivel a dopamin felszabadulása és a jutalom érzése között erőteljes, szinergikus kapcsolat van, az O típus fokozottabban fáradt, depressziós vagy unott állapotban jobban ki van téve a destruktív viselkedésnek. Ide tartozhat a szerencsejáték, a szenzáció keresése, a kockázatvállalás, a szerekkel való visszaélés és az impulzivitás. A túlterhelés elkerülése érdekében Dr. D'Adamo azt javasolja, hogy kövesse az O típusú étrendet, amely a sovány, organikus húsokra, zöldségekre és gyümölcsökre összpontosít, valamint kerülje a búzát és a tejtermelést, amely kiválthatja az emésztési és egészségügyi problémákat az O típusban. hogy az O típus kerüli a koffeint és az alkoholt. A koffein különösen káros lehet az adrenalin és a noradrenalin emelésére való hajlam miatt, amelyek az O típusú.

Energizálás - az alapvető testmozgás alkatrész

Az O típus óriási haszonnal jár a gyors és rendszeres testedzésből, amely megadóztatja a szív- és érrendszeri és az izomvázrendszert. De a kapott előny meghaladja a fizikai erőnlét célját. Az O típus a jól időzített kémiai felszabadító rendszer előnyeit is kihasználja. A testmozgás egy olyan neurotranszmitter-aktivitást szabadít fel, amely tonizáló hatású az egész rendszer számára. A rendszeresen gyakorló O típus érzelmi reakciója is jobb. A jól szabályozott, hatékony kémiai szállító rendszer eredményeként érzelmileg kiegyensúlyozottabb. Minden más vércsoportnál jobban O-k a testmozgásra támaszkodnak a testi egészség és az érzelmi egyensúly fenntartása érdekében. Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az O típusok rendszeresen végezzenek fizikai aktivitást hetente háromszor-négyszer. A legjobb eredmény elérése érdekében harminc-negyvenöt percig végezzen aerob tevékenységet legalább hetente négyszer. Ha könnyen unatkozik, válasszon két vagy három különböző gyakorlatot, és változtassa meg a rutinját.

Az Ön típusának megfelelő ételek gyakorlása és étkezése mellett az alábbiakban bemutatunk néhány kulcsfontosságú életmód-stratégiát az O-típusú egyének számára:

Készítsen világos terveket a célokra és feladatokra - éves, havi, heti, napi, az impulzivitás elkerülése érdekében.
Fokozatosan változtassa meg az életmódot, ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálna megoldani.
Egyél minden ételt, még harapnivalót is, asztalhoz ülve.
Rágjon lassan, és tegye le a villáját az étkezések közé.
Kerülje a nagy döntések meghozatalát vagy a pénz elköltését, amikor stressz éri.
Csináljon valami fizikai dolgot, amikor szorongást érez.
Vegyen részt harminc-negyvenöt perc aerob edzésben, legalább hetente négyszer.
Amikor örömkibocsátó anyagra (alkohol, dohány, cukor) vágysz, csinálj valami fizikai dolgot.

Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az O típus: „Hosszú távú stratégiaként közelítse meg ezt a programot. Ez nem rövid távú cél, inkább egy életmód, amelyet az egészség és a jólét egész életében alkalmazkodik. Kétségtelen, hogy van kapcsolat az elme és a test között. Hatalmas az a tudat, hogy tehetünk valamit genetikai sorsunk megváltoztatásáért. ”

Kattintson ide, ha további hasznos cikkeket szeretne olvasni a vércsoport-diétáról.

NAPI ESZKÖZÖK O

Négy legkelendőbb O típusú termékünket egyesítettük egy nehezen verhető kombinációval, amely közel 20% -ot takarít meg, ha ezeket a termékeket külön vásárolja meg.