Hogyan tehetik Önt a szuper zöldek a fogyás elé?

A fogyás soha nem szórakoztató, de a manapság elérhető kiegészítők sokasága valóban sokkal könnyebbé teheti a folyamatot. A leghosszabb ideig az az étvágycsökkentő és az anyagcsere-sebességet felgyorsító fogyókúrás tabletta volt az őrület.

De néhányunk számára, akik átéltük a mese elmondásának fájdalmát, ezek hosszú távon nem mindig fenntartható lehetőségek, mert nem sokat tesznek a táplálkozásunkért.

Egy igazán előnyös fogyókúrás kiegészítés az, amely segít a kalóriabevitel kezelésében anélkül, hogy a tápanyagok csökkentenék. Az elmúlt néhány évben a szuperzöldek jelentek meg az egyik legígéretesebb egészségügyi kiegészítőként, amelyek megerősítik a táplálékbevitelt, hogy a diétázók az egészségüket kordában tartsák.

Ezek a zöldporok, amelyek porított zöldségekből, emésztőenzimekből és prebiotikus törzsekből készülnek, nem annyira az étkezés helyettesítői, mint a hosszú távú étrend kísérői. Ezek a szervezet táplálkozási szükségleteinek kielégítésére szolgálnak, így egy dologgal kevesebbet kell aggódnia az étrend megtervezésekor (tudjuk, hogy ez milyen kemény lehet) - hát derítsük ki, hogyan működnek.

Mik a szuper zöldek?

A szuperzöldek, amint azt korábban említettük, porok formájában kerülnek előállításra, és egyszerűen elkészíthetők. Te alapvetően keverje össze a port vízzel vagy más italokkal mint a gyümölcslé, a tej vagy a tejpótlók, majd kapjon egy kiegészítő italt, amelyet naponta ittak.

A piacon a márkák széles választéka különféle ízeket és összetevők kombinációit kínálja, bár a fő összetevőcsoportok többnyire azonosak a különböző márkák között. A zöldségek, a prebiotikumok és a probiotikumok általában a fő összetevőcsoportokat alkotják egy tipikus szuperzöld kiegészítésben.

A szuperzöldek fogyasztásának egyéb módjai

A porok hozzáadhatók leveshez, zöldséges mártásokhoz vagy salátaöntetekhez is - bár ez nem ajánlott, mivel a porokban lévő tápanyagok egy része, beleértve a C-vitamint és a probiotikumokat is, elveszhet a melegítés során. Ezenkívül a szuperzöldek és a nem vízben oldódó anyagok kombinálása magasabb kalóriabevitelt is eredményezhet, ami tönkretenné a célt, és ellentétesen járna el a testsúly-szabályozási erőfeszítésekben.

Szuperzöldségben található összetevők

A porok összetételében felhasznált leggyakoribb összetevők közé tartozik:

Leveles zöldek, például spenót és kelkáposzta
Fű, mint az árpa és a búza, a moszat, a gyógynövények
Magas antioxidáns tartalmú gyümölcsök, valamint növényi eredetű emésztőenzimek és extra rostok.

A növényi alapú összetevők magas koncentrációja szuper zöld italtól csúnya folyékony zöldet eredményezhet, de ez nem így van - a zöldségek ízét más összetevők kiegyenlítik. Természetes cukorhelyettesítőket is beépítenek a végtermék általános ízének javítása érdekében.

Összességében elmondható, hogy a szuperzöldek az alacsony kalóriatartalmú tápláló étkezési kiegészítők kompakt alternatívájaként írhatók le, mindezt egyetlen italban koncentrálva, amelyet könnyű elkészíteni.

A szuperzöldségek egészségügyi előnyei

A fő ok, amiért a szuperzöldek népszerűsége az évek során folyamatosan növekszik, annak köszönhető, hogy rengeteg egészségügyi ellátást csomagolnak, így holisztikus kiegészítővé válnak. A szuperzöldek megfelelnek azoknak az egészségügyi előírásoknak, amelyek napjainkban az étrendtudatos emberek - általában vegánok, organikusak és nem genetikailag módosítottak.

Ezáltal különösen kedvező választás helyettesítőként vagy kiegészítő étrendként azok számára, akik racionalizált étrenden dolgoznak. Ezek lényegében a „zöld” vagy egészségesebb lehetőségek, amelyek a csökkent szénhidrát- vagy vitaminbevitel miatt táplálkozási szükségleteink kielégítésével foglalkoznak.

A szuperzöldek által kínált egészségügyi előnyök széles skálája az általuk kínált rengeteg vitaminból és ásványi anyagból származik, ami csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, méregteleníti a testet és fokozza az általános fizikai wellness állapotát.

Különösen az összetevők támogatják a test belső funkcióit, például az emésztést és az anyagcserét, amelyek nélkülözhetetlen tényezők a fogyás során. Vizsgáljuk meg közelebbről ezeket a feltételezett előnyöket.

Szuper zöldek és emésztés

Először is, a szuperzöldek célja, hogy sok olyan tápanyagot nyújtsanak, amelyek létfontosságúak a mindennapi életben. Az immunitást fokozó és a testünk működéséhez szükséges vitaminok és fémek kiegészítésén kívül emésztőenzimeket és fehérjéket is tartalmaznak, amelyek közül sokunknak hiányzik a szokásos étrendünk.

Ezek segítenek az élelmiszerek hatékony lebontásában, hogy a tápanyagok megfelelően felszívódhassanak a véráramba, ami azt jelenti, hogy most okosabban választhat az étrendben, és minimalizálhatja a szénhidráttartalmú nehéz ételeket, miközben összegyűjti az összes energiát, amelyre a testének szüksége van.

Szuper zöldek és vércukorszint

A szuperzöldekről ismert, hogy stabilizálják a vércukorszintet és növelik testünk lúgosságát. A növényi alapú összetevőkben található klorofill segít megtisztítani vagy méregteleníteni a vérét a savasságtól és a szennyeződéstől, így kevésbé fogékony a gyulladásos betegségekre, például a szívbetegségre, a rákra és a cukorbetegségre. A „zöldített” érzés, amelyet a szuper zöldek fogyasztása után tapasztal, az egészséges sejtfiatalítás és növekedés eredménye, amelyet egy megerősített test idéz elő.

Szuper zöldek és fogyás

A szuper zöldek fogyasztása esetén a magas rostbevitel lendületet adhat a testsúlycsökkentési terveinek is. A rost arra ösztönzi az anyagcserét, hogy aktívabbá váljon, ami kulcsfontosságú az extra zsír egy részének elégetéséhez és a karcsú test megőrzéséhez.

A szuper zöldek bevétele szintén meghozza remek alternatív alacsony kalóriatartalmú snackek amelyek hozzájárulhatnak az egy nap során elfogyasztott kalóriák számának csökkentéséhez, és biztosíthatják, hogy azok inkább energiaként égjenek el, és ne zsírként tároljanak.

Utolsó szavak

Összegzésként elmondhatjuk, hogy míg a szuperzöldségek pontos tápértékét és egészségügyi előnyeit még kutatják és széles körű viták folytatják, mégis segíthet a táplálkozás kiegészítésében és hozzájárulhat a fogyás céljaihoz.

Megértjük, hogy ideális elvárni, hogy mindenki naponta egészséges zöldségeket fogyasszon, ezért a szuperzöldek áthidalhatják ezt a hidat életmódunk és egészségünk között.

Figyelemre méltó azonban az is, hogy bár csábító lehet a szuperzöldek számára az összes munka elvégzése, ezeket nem az egész zöldség és gyümölcs helyettesítésére szabad használni, hanem az egészséges étrenddel és életmóddal együtt.