Hogyan javul a teste a fogyással, a légzéstől az agyig

A túlsúlyos kilók leadása pozitív hatással lehet az egész testére

Tudod, hogy a fogyás jó neked - de rájöttél, milyen jó?

Az emlékezetedtől a légzésedig, ha túlsúlyos vagy, akkor a kilók leadása pozitív hatással lehet az egész testére.

Tüdő

A testsúly 5-10% -ának elvesztése kimutatta, hogy csökkenti a légszomjat és javítja a tüdő működését.

"Ez nagy változást jelenthet a mindennapi életében" - mondja a Karcsúsító Világ dietetikusa, Carolyn Pallister.

"Az a lehetőség, hogy az emeleten járhatunk anélkül, hogy elállna a lélegzetünk, egyszerűnek tűnik, de életváltoztató lehet."

Máj

A kilók leadása megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban.

"Ha nem foglalkoznak vele, a zsíros máj hegesedést okozhat, és bizonyos esetekben májrákhoz vagy májelégtelenséghez vezethet" - mondja Vanessa Hebditch, a British Liver Trust munkatársa. A jó hírek? "A súlycsökkenéssel sok ember képes visszafordítani a károsodást és helyreállítani a máj normális állapotát."

Vissza

Míg a túlsúly miatt hajlamosabb lehet a hátfájásra, a karcsúsítás és a mozgás elősegítheti elsősorban. És ez felgyorsíthatja a gyógyulást.

"A súlycsökkenés eltávolítja azokat az extra fontokat, amelyeket izmok és gerincünk nehezen viselhet" - mondja Tim Allardyce, a Surrey Physio klinikai igazgatója.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

Bél

A Beating Bowel Cancer brit jótékonysági szervezet szerint minden eddiginél erősebb bizonyíték van arra, hogy a túlsúly növeli a betegség kialakulásának kockázatát.

Egészséges testsúly segíthet megvédeni a bélrák ellen, és sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű étel fogyasztása csökkentheti a kockázatát is.

Agy

Nemcsak az egészséges testsúly fenntartása segíthet abban, hogy az agy szépen működjön, ahogy öregszik, hanem fel is teheti. A kutatások szerint a memória és a végrehajtó funkció (a mentális folyamatok, amelyek segítenek nekünk a dolgok elvégzésében) egyaránt javulhatnak a fogyás után.

Mellek

"Ha túlsúlyos, akkor testsúlyának legalább 5% -át elveszíti - és tartsa távol - 25-40% -kal csökkenti az emlőrák kockázatát" - mondja Dr. Michelle Harvie, a dietetikus a Prevent Breast Cancer.

Térd

"Ha a BMI értéke 30 vagy több, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki a térd osteoarthritise" - mondja Philip Conaghan reumatológus professzor a Leedsi Egyetemről.

"De minden elveszített kiló négyszeres csökkenést eredményez a térdre nehezedő terhelésben."

Tehát akár egy kis tömeg elvesztése nagy változást jelenthet a súlyt hozó ízületek megterhelésében.

Lábak

"A túlsúly hordozása befolyásolhatja a járás módját - a lábak egymástól szélesebbek és a lábujjak kifelé mutatnak" - mondja Fran Campbell a The London Podiatry Center munkatársaitól.

„Ez csökkenti a láb ívet, így a lábak kevésbé stabilak, és olyan problémákhoz vezethetnek, mint a láb, a térd, a csípő és az alsó hátfájás. A fogyás azonban akár 12 hét alatt is javíthatja a tüneteket. ”

Szív

Karcsúsítson, és a szívének az előnye valóban látható - állítják az Egyesült Államok Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának orvosai.

Vizsgálatuk szerint a testtömeg 5-10% -ának elvesztése a szívméret és az artéria vastagságának csökkenésével volt összefüggésben - amelyek mind jó hírek a szívroham kockázatának szempontjából.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

Átfogó előnyök

Nem csak a test egyes részei kapnak lendületet, ha karcsúak.

"A fogyás segít megvédeni minket számos egészségügyi problémától - és a testsúlyának csupán 5-10% -ának elvesztése (és megtartása) előnyöket jelenthet" - mondja a Karcsúsító Világ Carolyn Pallister.

Íme néhány:

2-es típusú diabétesz

A túlsúly elvesztése javítja a test reakcióját az inzulinra, és egy amerikai tanulmány szerint mindenkinek
leadott kilót, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata 16% -kal csökken. Így van, minden egyes kilóra - ami valamivel több, mint 2 font.

Termékenység

"Egészséges testsúly növeli a teherbe esés esélyét, mind természetes úton, mind az IVF révén" - mondja Narendra Pisal, a londoni nőgyógyász tanácsadó nőgyógyász. Az extra súly megzavarhatja a termékenységet befolyásoló hormonok, például az ösztrogén és az inzulin egyensúlyát.

Magas vérnyomás

Ha túlsúlyos, a fogyás csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát - és ha ez már magas, akkor segít csökkenteni. Ez azt jelenti, hogy alacsonyabb a szívproblémák vagy a stroke kockázata, valamint jó hír a vesére, a látásra és a szexuális működésre.

Libidó

"Az egyik előny, amelyet az emberek nem várnak el, mivel fogynak, az hatással lesz a szexuális életükre" - mondja Carolyn.

„A Karcsúsító Világ tagjainak felmérésében a heti legalább egyszer nemi életet élő nők száma 44% -ról 57% -ra emelkedett, miután elkezdtek fogyni. És a férfiak arról számoltak be, hogy magabiztosabbak a szex iránt.

Ez az információ általános ismereteket nyújt, és nem használható fel az egészségügyi csapat tanácsának pótlására.

Ez a funkció eredetileg a Karcsúsító Világ magazinban jelent meg. A 2018. júliusi szám most eladó.