Ezt „A világ legegyszerűbb étrendjének” nevezték el

Mivel a rendelkezésre álló étrendek száma soha nem ér véget, nehéz lehet dönteni arról, melyik lesz az Ön számára megfelelő. De nem kell sokféle turmix összetevő, bonyolult edzésprogram vagy nagyobb éttermi csoportok kivágása annak érdekében, hogy elérje egészségügyi és fitnesz céljait. Az egyszerűség megőrzése továbbra is jelentős, fenntartható eredményeket kínál.

scandi

Példa: a Scandi Sense Diet. „A világ legegyszerűbb étrendjének” nevezték el.

Ez magában foglalja a kezét az étkezési adagok mérésére, amelyek tartalmaznak egy marék fehérjét, egy marék szénhidrátot és két marék zöldséget, valamint egy kanál zsírt (beleértve az olyan termékeket, mint olívaolaj, dió, magvak, majonéz, avokádó, aioli és pesto, valamint vaj, tejszín, zsíros sajt és étcsokoládé). Ez az.

Ehet desszertet vagy ihat egy pohár bort, ha napközben levágja a tányérján a szénhidrátot. Azt is tanácsolja, hogy napi 1–1½ vizet igyon, miközben b hiányzik a kávé, a fekete tea és a diétás üdítők józan ésszel fogyaszthatók. Ha akarsz, akár 300 ml tejterméket is el tudsz inni/naponta.

Suzy Wengel, az étkezési terv mögött álló dán dietetikus elmondta a Business Insider-nek, hogy 10 hónap alatt 40 kg-ot fogyott az alábbi egyszerű utasítások betartásával.

"A súlyom több mint hat éve stabil, a" The Scandi Sense Diet "elveit alkalmazva." - mondta.

További részleteket mutat be az Instagramon.

"Tizenhét év után végül abbahagytam a jo-diétázást és a túlfogyasztást" - írta. "A módszerem és az eszközeim mögött nincs varázslat - csak egészséges és kiegyensúlyozott nézet az étrendről és a testmozgásról."

Ha arra kíváncsi, hogy pontosan hogyan néz ki ez az étkezési megközelítés, Suzy rengeteg képet oszt meg napi étkezéseiről, és másokat (valójában 44 000-et) arra ösztönöz, hogy ugyanezt tegye a #sensekost hashtag használatával.