A "világ legmegfelelőbb párja" étrendet és fitnesz titkokat tár fel a faragott testek mögött

EZT a brit házaspárt a legalkalmasabbnak nevezték a földön - de hogyan tudják fenntartani ezeket a gyilkos testalkatokat?

diétás

  • írta Sarah Buchanan
  • 2017. április 16., 08:00 Frissítve 2017. április 16, 08:25

A Forbes magazin szerint a napokban Simeon Pandát a világ hetedik legbefolyásosabb fitneszprofiljának nevezték.

A 30 éves hunk, aki csak 2013-ban kezdett blogolni, 8 millió rajongó elkötelezett híveit gyűjtötték össze különböző közösségi média csatornáin.

Amióta álmait valósággá változtatta, és a vas iránti szenvedélye virágzó karrierbe vált, Simeon elindította saját sportruházat-márkáját, tornatermi kiegészítőit és e-könyveit.

De az edzőtermi nyuszinak meg kell osztania a reflektorfényben lenyűgöző barátnőjét, Chanel Coco Brownt is, és a londoni székhelyű pár együtt hullámokat csap a fitnesziparban.

A Daily Star Online-nak adott exkluzív interjúban Simeon elárulta, hogy öt évvel ezelőtt találkozott először a 24 éves Chanellel.

Azt mondta: „Először 2012-ben találkoztunk, és elkeserített, hogy Chanel milyen gyönyörű volt kívül-belül, remek első randink volt, de bármilyen okból sem jöttünk össze.

"A második randevúnk csak 2014 végén történt, elértük, és néhány hónapon belül pár lettünk."

Most a szakadt szerelmesek együtt edzenek és motiválják egymást, hogy erősebben nyomuljanak az edzőteremben.

Mi a meleg

Simeon elmondta: "Mindennap együtt edzünk, és szorgalmazzuk egymást, hogy az edzések során a lehető legjobban teljesítsünk."

De valójában milyen munka folyik Simeon irigylésre méltó hathasas hasizmainak és kidudorodó bicepszeinek a megformálásában?

Az izomember a hét minden napján megdöbbentő edzéseket végez, minden nap különböző izomcsoportokra összpontosítva, legalább egy órán át, legfeljebb másfél órán át.

Ráadásul a fit csillag az étrend 95% -ában egészséges étrendet tart, hogy féken tartsa tömegét.

Azt mondta: „Nem számolok kalóriákat, de becslésem szerint napi 4500 kalóriát meghaladó mennyiséget fogyasztok.

„Nincs testépítő étrendem; Egészségesen táplálkozom.

"Számos jó, egészséges, tiszta ételt eszem, és ez nemcsak megőrzi, hanem lehetővé teszi, hogy hosszú időn keresztül folyamatosan növekedjek.

Ne hagyja ki

„Naponta ötször-hatszor eszem közepes méretű ételeket, amelyek teljes kiőrlésű rizst, csirkét, halat és nem olyan gyakran marhahúst tartalmaznak, egészséges spárgával, spenóttal, brokkolival stb.

"A vacsorák mindig érdekesebbek, a tengeri sült sütéstől a spenót lasagnáig."

A pontozó Chanel barátnőnek megfelelő étrendje van - kivéve a mini adagokat.

Simeon folytatta: „Chan étrend-terve majdnem megegyezik az enyémmel, azonban csak rengeteg mennyiséget eszek többet és nagyobb adagokkal.

„Étrendünk az esetek 95% -ában egészséges, rendszeres ételeinkben magas a fehérjetartalom, teljes kiőrlésű szénhidrát és a zöldségek jelentős része.

"Tipikus étkezés lehet egy erőforrás tál sült, kockára vágott csirkemellből, olívaolajban, vajmogyorótökkel, céklával, kelkáposztával és teljes kiőrlésű barna rizzsel."

De a tornaterem megszállottja sem ellentétes a furcsa kényeztetéssel.

Azt mondta: "Hetente legalább egyszer vagy kétszer megeszek, amit csak akarok, ez nem egy meghatározott nap vagy idő, egyszerűen csak akkor van kedvem.

„Tiszta, egészséges ételek fogyasztásával az esetek 95% -ában ezek a csalnivalók vagy ételek nem befolyásolják a meghatározott testalkat fenntartásának céljaimat.

"Azt is szükségesnek érzem, hogy az egészséges életmód részeként kényeztessük magunkat néha."