A Vana Prana Life Energy gondozása és táplálása

Az ájurvéda ősi holisztikus gyógyászati rendszere azt tanítja, hogy az élet minden formájába olyan lényeges energia táplálkozik, amelyet az egész világon chi, qi és ka néven - és az ájurvéda pránaként - ismernek, ami a vitalitáshoz és a hosszú élethez szükséges. Yogi B.K.S. Iyengar azt mondja: „A prána az univerzumot minden szinten átjáró energia. Ez fizikai, szellemi, szellemi, szexuális, szellemi és kozmikus energia. ”

Az ájurvéda szerint az agy hipotalamuszában található prána felelős a test légzéséért, oxigénellátásáért és keringéséért. A kozmikus szél (Anila szanszkrit nyelven) a pránát képviseli finom testünkben. A kozmikus Nap (Surya) és a Hold (Soma) finom testünk egyéb energetikai formáit képviseli. A modern világ negatívan befolyásolja pránánkat, ezért fontos, hogy ezt ápolják a jó egészség és a hosszú élettartam érdekében; különben életünk rövidebbé válik a vitalitás zárja miatt.

Minél több időt töltünk a számítógép mellett, annál inkább a prána romlik. Ez magában foglalja a telefonos beszélgetést is, különösen a mobiltelefonokat; mikrohullámú sütők és fagyasztók használata; levegő lélegzése és lámpák használata bent; feldolgozott ételek fogyasztása; és félelem átélése, különösen a mainstream média, például a televíziós hírműsorok követése miatt. Ha foglalkozása vagy életmódja megköveteli ezen eszközök vagy szokások napi használatát, akkor az egyensúly úgy érhető el, ha több időt töltünk kint.

Sokféle módon lehet ellensúlyozni ezeket a hatásokat, és fenntartani vagy felépíteni a pránát az életünkben. Nagyon fontos, hogy növények legyenek otthon és az irodában. Fokozzák a pranát azáltal, hogy eltávolítják a méreganyagokat a levegőből és oxigénnel gazdagítják. Természetes kristályok használata is segít. Kerülje az erőszakos filmeket és programokat, és inkább gyakoroljon jógát és meditációt, vegyen részt vallási és spirituális szolgálatokon, és emelje fel az öntudatot, hogy pozitív gondolkodás állapotában élhessen.

A szoba napi szellőztetése házban vagy irodában fokozza a pránát. Éjszaka a hálószoba ablakának kissé nyitva hagyása és az ablakok tisztán tartása is hasznos. Az ebéd levétele az íróasztaltól és csendes elfogyasztása, valamint a csendes nap vagy a nap néma órájának eltöltése a pránának nagyon jó - ugyanúgy, mint a kutyák és macskák simogatása.

A konyhában minden étkezéshez adjon hozzá nyers salátákat, hajtásokat vagy zöldségeket. A friss gyümölcsökben van a legtöbb prána, de mértékkel kell fogyasztani. A gyümölcsöket külön kell fogyasztani más ételektől, a dinnyéket pedig még a többi gyümölcstől is. A nyers magokban és a dióban sok a prána. Általában kerülje a feldolgozott, fagyasztott és mikrohullámú ételeket. A főtt ételeket pránájuk megőrzése érdekében nem szabad hosszú ideig tárolni, még hűtőszekrényben sem.

Az ételeket készíteni, főzni és szeretettel kell fogyasztani, ami fokozza az ételben található pránát. Fogyasszon házi készítésű ételeket, amennyire csak lehetséges, és étkezés előtt mondjon imát az étel megáldására. Ez lehet bármely vallási felekezet imája, vagy csak áldás.

A napsugárzás, a friss levegő és a holdfény fokozza a pránát a testünkben, de nagyon vigyázzunk a napsugárzásra. Ha erős a nap, elveszi a pránát; ha a nap gyenge, mint a kora reggeli vagy késő délutáni órákban, pránát ad nekünk.

A szabadban végzett testmozgás kiválóan alkalmas prána termesztésére. Bármi lehet - kocogás, kerékpározás, sport, játékok vagy csak gyaloglás. Az edzőteremben végzett edzés jót tesz az izmoknak, a csontoknak és a porcoknak, de sajnos az egészségklubban nincs prána, ahol gyakran játszik elektronikus zene, és sok izzadt ember gyakorol.

A Shivasana jóga gyakorlat helyreállítja a pranát. A gyaloglás nagyszerű gyakorlat, és a meditáció lelassítja elménket, így a prána természetes úton helyreállítható. A tenger vagy az óceán mellett való tartózkodás sok pránát generál. Az óceán partján töltött vakáció jelentősen csökkenti a szezonális megfázások és lázak előfordulásának esélyét. A folyók, patakok, különösen a gyors hegyi folyók és patakok járása szintén növeli a pránát. Csak a szabadban lenni a szabadban jó, de az erdők és a hegyek a legjobbak. Zivatar után a levegő tele van ózonnal, amely sok pránát tartalmaz.

A prána-növelő technikák gyakorlása olyan érzéseket fog ösztönözni, mint a test könnyedsége, a belső béke érzése, az energiaszint javulása és a testközpontú, nyugodt tudatosság mély belső állapota, amely az élet minden aspektusának javát szolgálja.