A víz és a haj növekedése: összefüggenek-e egymással?

Szomjas a hajnövekedés természetes módjára? Egyszerű - igyon több vizet.

H2O-val hidratált állapotban tartása javítja a bőr megjelenését, fokozza az agyműködést, elősegíti az emésztést és a fogyást, és igen, segíti a haj növekedését. Az ősrégi kérdés: "mennyi vizet kell innom egy nap alatt?" gyakran és automatikusan válaszol napi 8 pohárral vagy 2 literrel. A tudósok és az orvosok szerint azonban minden valóban a test típusától, az aktivitástól és az egészségtől függ. Míg 8 pohár jó viszonyítási alap lehet, egy jelentés szerint az emberek többsége átlagosan napi 2,5 csészét iszik, és nincsenek valós negatív következményei.

Lényegében az elegendő mennyiségű víz megengedi minden a test megfelelő működéséhez, és mivel körülbelül 60% vízből állunk, a legjobb, ha nagylelkűen zabálunk. A bőrtől a fejbőrig a víz könnyű és au naturel módot kínál számunkra a szépségjáték javításához, különösen a haj növekedésével, a fejbőr egészségének megőrzésével és a zamatos, érinthető textúra fenntartásával.

Valójában a víz az egyetlen hajszál súlyának majdnem 25% -át teszi ki. Elég hidratál? Kiderült, hogy a zamatos, hosszú zárak titka egy (vagy két) pohár távolságra van.

Víz és a hajad

Ha elegendő mennyiségű vizet inni, az energizálja és támogatja a haj növekedését a gyökértől a hegyéig. Ez segít megelőzni a szőrszálak töredezését és a haj törékeny textúráját, valamint elősegíti az egészségesebb fejbőrt, vagyis kevesebb esélye lesz olyan problémák kialakulására, mint a szárazság, viszketés vagy korpásodás. Amint a víz hidratálja és feltölti a bőrt, ugyanezt teszi a fejbőrre és viszont a kedves tincseire is.

Természetesen egész nap folyadékot veszítünk. Az aktív nők és férfiak esetében ez átlagosan akár 1-2 liter vizet is eredményezhet, különösen intenzív fizikai aktivitás után. Végső soron a víz feltöltése létfontosságú egészséges szokás, amelyet mindannyian beépíthetünk.

Víz- és fogyás

Ha a haj egészségének és általános egészségi állapotának ösztönzésére törekszik, a víz kulcsfontosságú. Felejtse el feltenni magának a kérdést: "mennyi vizet kell innom egy nap alatt?" mérés szempontjából, és fordítsd gondolkodásodat a „ma még több vizet kell innom” kifejezésre, és fejezd ki ezeket a pozitív gondolatokat. A megfelelő hidratálás bizonyítottan segít az embereknek a fogyásban, és még ha nem is ez a célod, a vízivás segít abban, hogy jól érezd magad és felpörgeti az anyagcserédet.

Tanulmányok szerint fél liter vagy 17 uncia vízfogyasztás 24-30% -kal növelheti az anyagcserét akár 1,5 órán keresztül, vagyis napi 2 liter víz elfogyasztása több kalóriát égethet el.

Víz ivása étkezés előtt - pontosabban fél órával előtte - szintén változást hozhat. Ez a cselekedet arra készteti a testedet, hogy teljes érzéssel járjon, segítve kevesebbet enni és hosszabb ideig teltebbnek érezni magát. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik fél liter vizet fogyasztanak evés előtt, 44% -kal több súlyt vesztettek. Tehát felejtsd el a vacsora előtti snacket (igen, mindannyian bűnösök voltunk ebben), és inkább vegyél fel egy üveg vizet.

A kiszáradás hátrányai

Az aluszékonyság és az alacsony energiaszint mellett a kiszáradás gyengeséget, alacsony vérnyomást, fejfájást és egészségtelen bélrendszert is okozhat. Ami a hajnövekedést illeti, a kiszáradás a haj növekedését szélsőséges esetekben abbahagyhatja - gondold át így, hogy a haj gyökerei az egyetlen csatornák, amelyek révén a test vizet juttat a hajba, a szomjúság valódi, és a megoldás egyszerű.

A víz természetes vitaminokkal látja el a testet, és ösztönzi a sejtek szaporodását, ellensúlyozva ezeket az egészségtelen tüneteket és segít csökkenteni más betegségeket, például a veseköveket.

Tegye a vizet a rutin részévé

Noha egyesek nehezen tudnak több vizet beszorítani a napi rutinjukba, inkább nézzék meg, mit fogyasztanak. Könnyen cserélheti le délután azt a szódát vagy extra tejeskávét vízzel? Ez nemcsak pénzt takaríthat meg, hanem a 15 órás visszaesés kezelését is. Több víz fogyasztása elősegíti az agy működését, a memóriát és az energiaszintet. A másik oldalon a kiszáradás álmossághoz és hangulathoz vezet.

Igyon vizet minden étkezéskor, és ahelyett, hogy a bevitelt egyszerre egy nagy üveg bevitelnek tekinti, kortyoljon vizet a nap folyamán fokozatosan. Tartson egy újratölthető vizet az íróasztalnál, az ágynál, az erszénynél vagy a tornazsáknál, emlékeztetve arra, hogy egész nap töltse fel.

További gyors tippek a vízbevitel növelésére:

Adjon vizet citrommal, uborkával, mentával vagy gyümölcsökkel, például málnával, hogy adjon némi ízt.
Igyon egy pohár vizet minden fürdőszobai szünet után. Végül is annak kell visszatérnie, ami kialszik!
Mint minden más, van erre is egy alkalmazás. A Daily Water Free például megkönnyíti a vízbevitel nyomon követését.
Használjon megjelölt vizes palackot vagy szűrőt, ez megmutatja, mennyi vizet töltött át egész nap.
Egyél a vizedből! Az olyan ételek, mint a grapefruit cukkini, az uborka és a görögdinnye magas víztartalmúak, és remek, egészséges harapnivalókat kínálnak.
Használjon „egy az egyhez szabályt”. Például egy pohár víz minden pohár borhoz. Ez segíthet a másnaposság csökkentésében is!
Ha az esztétika a te dolgod, vegyél elő egy stílusodnak megfelelő kulacsot. (Ugyan, tudjuk, hogy minden hangulathoz már van bögréd!)

Egészséges haj, egészséges bőr, jobb alvás és több energia - a hidratált tartózkodás összes előnye. Ha a legfrissebb trendekről az egyszerű, bevált módszerekre helyezzük a hangsúlyt, akkor mindannyian jobbak (és egészségesebbek is lehetünk)! Ha a legjobb módot keresi a haj növekedésében, dobja le a trükköket, és szerezzen magának egy üveg H20-at . Ha egyszerű, természetes módon javítja a haját, a víz szó szerint biztosítja, hogy az üveg félig tele legyen.