A víz fontossága

Hogyan segít napi 8 pohár víz tartani a zsírt

Bármennyire is hihetetlen, a víz valószínűleg az egyetlen legfontosabb katalizátor a fogyásban és a távol tartásában. Bár a legtöbben természetesnek vesszük, a víz lehet az igazi „varázsital” a tartós fogyáshoz.

A víz természetes módon elnyomja az étvágyat, és segíti a testet a raktározott zsír metabolizálásában. Tanulmányok kimutatták, hogy a vízbevitel növekedése valóban csökkentheti a zsírlerakódást.

Ennek oka: A vesék nem működhetnek megfelelően elegendő víz nélkül. Amikor nem dolgoznak kapacitásig, terhelésük egy részét a májra dobják.

A máj egyik elsődleges funkciója a raktározott zsír metabolizálása a szervezet számára hasznos energiává. DE ha a májnak el kell végeznie a vese egy részét, akkor nem képes teljes gázzal működni. Ennek eredményeként kevesebb zsírt metabolizál, és több zsír marad a szervezetben, és a fogyás leáll.

Az elegendő mennyiségű víz fogyasztása a folyadékretenció legjobb kezelési módja. Amikor a test kevesebb vizet kap, ezt a túlélés fenyegetéseként érzékeli, és minden cseppjéhez ragaszkodni kezd. A vizet extracelluláris terekben tárolják (a sejteken kívül). Ez duzzadt lábak, lábak és kezek formájában jelenik meg.

A diuretikumok a lehető legjobb ideiglenes megoldást kínálják. Kikényszerítik a tárolt vizet és néhány alapvető tápanyagot. A test ismét fenyegetést észlel, és az első alkalomkor pótolja az elveszett vizet. Így az állapot gyorsan visszatér.

A vízvisszatartás problémájának legyőzésének legjobb módja, ha testének a szükséges mennyiséget adja meg - sok vízzel. Csak ezután szabadul fel a tárolt víz.

Ha állandó problémája van a vízvisszatartással, akkor a felesleges só lehet a hibás. Teste csak bizonyos koncentrációban fogja tolerálni a nátriumot. Minél több sót eszel; minél több vizet tart vissza a rendszer, hogy hígítsa.

De a felesleges sótól való megszabadulás könnyen IGYON TÖBB VÍZET. Mivel a vesén keresztül kényszerül, elveszíti a felesleges nátriumot.

A túlsúlyos embernek több vízre van szüksége, mint egy vékonynak. Nagyobb embereknél nagyobb az anyagcsere-terhelés. Mivel tudjuk, hogy a víz a zsíranyagcsere kulcsa, ebből következik, hogy a túlsúlyos embernek több vízre van szüksége.

A víz segít megőrizni a megfelelő izomtónust azáltal, hogy az izmoknak természetes összehúzódási képességet nyújt, és megakadályozza a kiszáradást. Ez segít megelőzni a súlycsökkenést általában követő megereszkedett bőrt is. A zsugorodó sejteket a víz felhúzza, amely megduzzasztja a bőrt, és tiszta, egészséges és ellenállóvá válik.

A víz segít megszabadítani a testet a hulladéktól.

A testsúlycsökkenés során a szervezetnek sokkal több pazarlata van, hogy megszabaduljon az összes metabolizált zsírtól. Megint a megfelelő víz segít a hulladék kiürítésében.

A víz segíthet a székrekedés enyhítésében. Ha a test túl kevés vizet kap, akkor belső forrásokból szifonozza meg, amire szüksége van. A vastagbél az egyik elsődleges forrás. Eredmény? Székrekedés. De amikor az ember elegendő vizet iszik, a normális bélműködés általában visszatér.

Eddig figyelemre méltó igazságokat fedeztünk fel a vízzel és a fogyással kapcsolatban

A test nem fog megfelelően működni elegendő víz nélkül, és nem képes hatékonyan metabolizálni a tárolt zsírt.
A visszatartott víz túlsúlyként jelenik meg.
A felesleges víz megszabadításához több vizet kell inni.
Az ivóvíz elengedhetetlen a fogyáshoz.

Mennyi víz elegendő? Átlagosan az embernek napi 8 uncia poharat kell inni (kb. 2 liter).

A túlsúlyos embernek azonban minden 25 kiló súlyfelesleghez további pohárra van szüksége. Az ivott mennyiséget is növelni kell, ha élénk testmozgást végez, vagy ha meleg és száraz az idő.

A víznek lehetőleg hidegnek kell lennie - gyorsabban szívódik fel a rendszerben, mint a meleg víz. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a hideg víz ivása valóban hozzájárulhat a kalóriák elégetéséhez.

A fogyás során a víz leghatékonyabb felhasználásához kövesse ezt az ütemtervet:

Reggel: 1 liter 30 perc alatt elfogyasztott.
Dél: 1 liter 30 perc alatt elfogyasztott.
Este: 1 liter elfogyasztott 5 és 6 óra között.

Amikor a test megkapja az optimális működéséhez szükséges vizet, akkor a folyadékok tökéletesen egyensúlyban vannak. Amikor ez megtörténik, elérte az „áttörési pontot”.

Mit is jelent ez?

Javul az endokrin-mirigy működése.
A folyadék visszatartása enyhül, mivel a tárolt víz elvész.
Több zsírt használnak üzemanyagként, mert a máj szabadon képes metabolizálni a raktározott zsírt.
A természetes szomjúság visszatér.
Szinte egyik napról a másikra éhségérzet csökken.

Ha abbahagyja az elegendő víz fogyasztását, testnedvei ismét egyensúlyba kerülnek, folyadékretenciót, megmagyarázhatatlan súlygyarapodást és szomjúságvesztést tapasztalhat. A helyzet orvoslásához vissza kell térnie, és újabb „áttörést” kell erőltetnie.