A vízbe áztatott mazsola egészségügyi előnyei - Az áztatott mazsola napi fogyasztásának előnyei a jó egészség érdekében

az aizinok vagy a kishmishek összezsugorodottnak és elkeseredettnek tűnhetnek, de szerinted ezek a tápanyagok raktára? A Kishmish a száraz gyümölcsök családjába tartozik, és leggyakrabban indiai desszertek, például kheer vagy phirni öntetként használják, vagy akár barfikba töltik. Szárított szőlőből származnak, és aranyszínű, zöld és feketés árnyalatúak lehetnek. Tele vannak természetes cukrokkal, és ez nagyszerű energianövelővé teszi őket. Gazdag tápanyagokban, például vasban, káliumban és kalciumban is vannak, ezért a mazsolát mindenképpen lehet bankolni, hogy fizikai és szellemi erőt nyerjenek.

Szabályozza a vérnyomást

A túlzott sófogyasztás köztudottan magas vérnyomást okoz. A mazsolában lévő kálium azonban segít egyensúlyba hozni testünk sótartalmát és szabályozni a vérnyomást.

A mazsola magas rosttartalmú, és természetes hashajtóként hat, ha vízbe áztatják. Így az áztatott mazsola fogyasztása megakadályozza a székrekedést, és az emésztési folyamatot nap mint nap kordában tartja.

A mazsola tele van természetes cukrokkal, és kiválóan képes fékezni édes vágyait anélkül, hogy többlet kalóriát tenne. De egyél mérsékelten, és ne ess túlzásba. Segítenek a vércukorszint szabályozásában és a sóvárgás legyőzésében, és mindez segít a fogyás céljainak támogatásában

Segíti az immunitás fokozását

A B- és C-vitaminban gazdag mazsola erősíti immunitását, és így a szervezete kevésbé fogékony a fertőzésekre.

Növeli a csont szilárdságát

A csontképződéshez nélkülözhetetlen bór nagy mennyiségben van jelen mazsolában. A mazsola kalciumot is tartalmaz, amely a csontok szilárdságához szükséges. Az áztatott mazsola fogyasztása elősegíti ezen tápanyagok jobb felszívódását, és ezáltal javítja az általános csontsűrűséget.

A vas a legfontosabb elem, amely szükséges a vörösvértestek képződéséhez testünkben. A mazsola gazdag vasban van, és segít növelni a test vérellátását, és ezáltal megakadályozza a vérszegénységet.