Fázás a fogyásig: Íme néhány egészségügyi előnye a narancsfogyasztásnak télen

Azon kívül, hogy jót tesz az ízlésének, a narancs növeli az immunitás szintjét a hideg időben. A száraz és tompa bőrtől kezdve a gyenge emésztőrendszerig a citrusfélék egyablakos otthoni gyógymódot jelentenek mindezen problémákra.

  • Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
  • 2019. október 22. 15:35:36
A száraz és tompa bőrtől kezdve a gyenge emésztőrendszerig a citrusfélék egyablakos otthoni gyógymódot jelentenek mindezen problémákra. (Forrás: Getty/Thinkstock Images)

A zamatos narancs élvezete az édes téli napsütésben tökéletes hangulatú szabadidős programnak tűnik. A tél ideális alkalom arra, hogy a legtöbb citrusfélét élvezze, mivel édesebbé és lédúsabbá válnak. A narancsok azon kívül, hogy jóak az ízlelőbimbóinak, segítenek növelni az immunitás szintjét hideg időben is. A száraz és tompa bőrtől kezdve a gyenge emésztőrendszerig a citrusfélék egyablakos otthoni gyógymódot jelentenek mindezen problémákra.

egészségügyi

A narancsokban található gazdag C-vitamin-tartalom csökkentheti a szívbetegségek, a vesekövek és mindenféle fertőzés kockázatát. Ezenkívül elősegíti az emésztést és lúgosító és méregtelenítő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.

Ezért érdemes télen narancsot fogyasztani.

Fogyás

A narancsban oldódó rost sokáig teltebbé tesz, megakadályozva ezzel az éhségérzetet és a túlevést. Ez kevesebb kalóriabevitelhez is vezethet, ami tovább segíti a fogyást. A rost általában ömlesztett mennyiséget is ad a széklethez, elősegítve az emésztés jó egészségét.

C-vitamin a bőr számára

A narancssárga C-vitamin növeli az ellenállást bizonyos kórokozókkal szemben, miközben fellendíti az immunrendszert. Állítólag a narancs helyi alkalmazása és bevitele táplálja a bőrt, egészségesebbé teszi.

A gyakori influenza megelőzése

A Harvard Medical Publishing, a Harvard Medical School által megjelentetett kutatás szerint a C-vitamin jótékony hatással van a náthára.

Fokozza a szív egészségét

Az American Heart Association által a Science Daily-ben megjelent kutatás szerint a citrusfélék, különösen a narancs és a grapefruit fogyasztása csökkentheti a stroke kockázatát. Úgy gondolják, hogy a narancsban található flavonoidok védelmet nyújtanak a szívbetegségek ellen.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel