6 diétaváltás a vizeletinkontinencia kezelésében

Amit eszel és iszik, megkímélhet néhány kirándulást a fürdőszobába. Kezdje ezzel a hat egyszerű diétaváltással.

mondja Rosenman

1. Vigyázz a vízre

"Ha nem iszik elegendő vizet, kiszáradhat" - mondja Jennifer Anger, MD, MPH, az UCLA David Geffen Orvostudományi Karának urológiai adjunktusa. "De ha inkontinencia van és [sokat] iszik, az szintén nehézségeket okozhat."

"A gyakran ajánlott napi 6-8 pohár víz elfogyasztása problémát jelenthet" - mondja Anger.

A túloldalon, ha túl kevés vizet iszik, a vizelete koncentráltá válhat, és irritálhatja a hólyagját. Ettől úgy érzed, hogy menned kell.

Kérdezze meg orvosát, hogy mennyi vizet kell inni - mondja Anger.

2. Menj könnyedén az alkoholtól

"Az alkohol közvetlen hatással van a hólyagra" - mondja Amy Rosenman, az UCLA David Geffen Orvostudományi Karának szülészeti és nőgyógyászati ​​klinikai tanára. Gyakrabban kell mennie.

Az alkohol hatással van az agy és a hólyag közötti üzenetekre is, amelyek megmondják, hogy mikor kell vizeletet tartani és mikor kell menni. "Ha alkohol van a fedélzeten, akkor kevésbé lehet ellenőrizni ezt a jelzést, és nagyobb eséllyel esik baleset" - mondja Rosenman.

A legtöbb ember úgy dönt, hogy teljesen kivágja az alkoholt, de mások képesek kezelni egy kis mennyiséget - mondja Rosenman. A legjobb, ha teljesen abbahagyjuk. Ezután apránként tedd vissza, hogy tudd, mennyi a sok neked.

3. Csökkentse a koffeint

Az üdítők, teák, csokoládé, sőt a koffeinmentes kávé is tartalmaz koffeint. Úgy érzi, hogy mennie kell, és arra is ösztönzi a testét, hogy megszabaduljon a folyadékoktól.

Legjobb tétje: Ha teheti, távolítsa el a koffeint az étrendből, és csökkentse, ha nem tud hideg pulykát menni.

Mégis vágysz arra a csésze joe-ra? Próbáljon kávét inni reggel, nem pedig éjszaka. Ne igyon kávét este 7 után - mondja Anger. Akár a kávét, a teát vagy a szódát részesíti előnyben, napi egy vagy két koffeintartalmú italra korlátozódjon.

Folytatás

4. Hűtsük le a fűszeres ételeken

Ha túlműködő hólyagja van, kerülje a fűszeres ételek fogyasztását, például mexikói ételeket, kínai ételeket, chili paprikát, chilit és tormát.

A fűszeres ételek ugyanúgy irritálják a hólyag bélését, mint a koffein - mondja Christine Gerbstadt, orvos, orvos és regisztrált dietetikus.

5. Kerülje a savat

A citrusfélék és a trópusi gyümölcslevek, mint a narancs és az ananász, tartalmaznak savat, amely zavarhatja a hólyagját, és úgy érzi, hogy mennie kell. A paradicsom is savas.

Az áfonyalé nem segít, ha túlműködő hólyagja van, mondja Rosenman. Az áfonya is savas.

6. Vágjon ki szénsavas italokat

Még akkor is, ha a szénsavas italokban nincs koffein, nem biztos, hogy a legjobb választás. "Az italban lévő szén-dioxid irritálhatja az érzékeny hólyagot, ami késztetést okozhat az indulásra" - mondja Rosenman.

Források

Jennifer Anger, MD, MPH, urológiai adjunktus, Kaliforniai Egyetem, Los Angeles, David Geffen Orvostudományi Kar

Lahey Kórház és Orvosi Központ: "A sürgető inkontinencia kezelései."

Christine Gerbstadt, MD, RD.

Johns Hopkins Egészségügyi Könyvtár: "Húgyúti inkontinencia".

Országos Kontinensszövetség: "Mi az inkontinencia?"

Amy Rosenman, MD, az American Urogynecologic Society Foundation elnöke; a szülészeti és nőgyógyászati ​​klinikai professzor, a Kaliforniai Egyetem Los Angeles-i David Geffen Orvostudományi Kar.

Sands, J. Szemináriumok a nefrológiában, 2009. május.