A Weight Watchers Freestyle HACK, amely segített fogyni 30 kg-ot

Csatlakozott a Weight Watchers Freestyle programhoz? Tudom, hogy sikerült, és nem lehettem boldogabb az eredményekkel!

A tavalyi év nagy részében a Smart Points rendszert csináltam, és tetszett. Lassan, de folyamatosan fogytam, ami állítólag a legjobb módszer.

Ha azonban őszinte akarok lenni itt, akkor jobban éhes voltam, mint gondoltam volna.

Igen, mindig ehettem káposztalevest vagy brokkolit, de hányan találtuk igazán kielégítőnek ezt a fajta „uzsonnát”?

Tehát, amikor megláttam ezeket a „200 nullpontos étel” szavakat, felugrottam arra a kocsira!

Mik ezek a nullpontos ételek?

A nullpontos ételek többnyire friss gyümölcsök, zöldségek és sovány fehérje. Úgy gondolom, hogy a Súlyfigyelők arra próbálják rávenni az ügyfeleket, hogy építsenek egy olyan egészségalapot az élelmiszerekből, amelyekhez gyakran fordulnak. Egészséges ételek biztosításával, amelyekből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, a Súlyfigyelők azt mondták, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberek még mindig nem esznek túl sokat.

Nézzünk szembe a tényekkel; 6 Haagen Daz fagylaltot enni könnyű. 6 csirkemellet eszik? Nem túl sok.

Nem tehettem róla, de észrevettem, hogy a Súlyfigyelők elhagyják az összes egészséges zsírt.

Miközben okosak voltak azzal, hogy több pontot adtak ezekhez az egészségtelen ételekhez, például transz-zsírokhoz, margarinhoz és növényi olajokhoz, ugyanabba a csoportba sorolták a természetes, egészséges zsírokat is!

Mik azok az egészséges zsírok?

Az alacsony zsírtartalmú étrendről a közmondás szerinti termékjegyzéket kaptuk.

Ha hallottad már, hogy „a zsír fogyasztása meghízik”, akkor tudod, miről beszélek. Igazság szerint nincsenek olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolnák a magas zsírtartalmú étrendet (magas zsírtartalmú, természetes természetes zsírokról beszélek) a szívbetegséggel vagy a szív- és érrendszeri betegségekkel.

Valójában tudta, hogy egy tanulmány (1), amely csaknem 50 000 nőt vett fel, és 7 év alatt készült, azt mutatta, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend nem segít a fogyásban, és nem akadályozza meg a szívbetegségeket.

Egy másik tanulmány (2) azonban azt találta, hogy azok, akik az úgynevezett mediterrán étrendet követték, amely sok egészséges zsír elfogyasztásával jár, nemcsak elvesztették a kívánt súlyt, hanem csökkentették a koleszterinszintjüket!

My Simple WW Hack

Szóval, felvettem ezt az egyszerű csapkodást a Weight Watchers Freestyle programba. 2 hónap alatt leadtam 30 kilót. nem viccelek!

A következő egészséges zsírokat felvettem a MY nullpontú élelmiszerek listájába:

  • Avokádó
  • Kókuszolaj
  • IGAZ vaj (és Ghee, amikor megtalálom)
  • Bio, fűvel táplált marhahús

Most nem ettem meg mindent, amit szerettem volna ezekből az ételekből, de legalább néhányat hozzáadtam ahhoz, hogy minden étkezéshez hozzányúljak.

Például, Van egy szép 6 vagy 7 uncia steakem némi spárgával, és egy evőkanál vajat teszek ezekre a lándzsákra. Adj hozzá egy pohár habzó vizet egy-két málna szorításával, és annyira elégedettnek és telinek éreztem magam, szinte nem emlékeztem arra, hogy technikailag diétáztam!

freestyle
Zero WW Freestyle Pontok és nagyon töltelék: Steak, spárga, paradicsom

Gyorsabb fogyáshoz.

Miután hozzáadtam az egészséges zsírokat és minden nap ésszerű mennyiségeket ettem belőlük, nagyon igyekeztem nem használni a heti pontjaimat.

A napi pontok használatára azért volt szükség, mert nem akartam teljes ételcsoportokat kihagyni azzal, hogy egész nap, minden nap nulla pontot fogyasztottam (bár egy egész héten megpróbáltam nulla pontot fogyasztani). Ezek azonban átgörgetik azokat a pontokat, amelyeket minden héten használhat?

Ne használja őket.

Ez egyszerű volt, legalábbis nekem! Olyan sok étel van a szabad listán, valamint a fantasztikus receptek (például a WW nullpontos desszertek listája), amióta elkezdtem, nem kellett belemerülnöm a heti pontjaimba.

Elképesztő 30 kg-ot fogytam, és remélem, hogy Halloweenig 50 vagy akár 60 fontot tudok leadni!

  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés