A Whole30, a Paleo és a Dukan a legrosszabb étrend az amerikai News & World Report szerint

Lehet, hogy az elmúlt évben látta a Whole30 és a paleo diétákat a közösségi médiában, de az US News & World Report éves rangsora szerint ezek a 2016-os étrend két leghatékonyabb étrendje voltak. az elhízás, az ételpszichológia, a cukorbetegség és a szívbetegségek a legnépszerűbb étrendek 38. helyén álltak aszerint, hogy mennyire könnyen követhetők; képességük rövid és hosszú távú fogyás előidézésére; táplálkozási teljességük; biztonságuk; valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének és kezelésének lehetősége.

Az első számú étrend a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) volt, amely a vérnyomás csökkentésére összpontosít a sóbevitel csökkentésével és a rostfogyasztás növelésével. A mediterrán étrend - teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és rengeteg egészséges zsír, például olívaolaj - második lett.

A lista legvégén a vírusos Whole30 diéta szerepelt, amely 30 napos „kihívásáról” ismert, hogy szigorúan megszüntesse az összes cukrot, alkoholt és gabonát. A paleo diéta - amely az elmúlt években az egyik legnépszerűbb táplálkozási életmód volt - a 38-ból 36-at rangsorolt.

Ezek az eredmények hasonlóak a tavalyi eredményekhez. A Dukan-diéta - nagyon magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend - a 37. helyet foglalta el a listán, mert ezt nehéz volt betartani, és nem a táplálkozás szempontjából legmegfelelőbb tanácsok, amelyeket követni tudott. Ennek ellenére a Google a a 10 legfontosabb diétakeresés 2016-ban.