A zabpehely vagy a Granola gabona egészségesebb?

Mindkettő jó hírnévnek örvend fogyókúrás ételként, de valójában jobb neked?

Az, hogy reggelit eszel-e vagy sem, különbséget jelenthet az előtted álló feladatok dominálása és a 11 órai falba ütközés, az edzés kihagyása és a Netflix-szel és a kanapéval való egyéves kapcsolat kialakulása között.

A lényeg: A reggeli fontos. Figyelembe véve azt a nemzeti szeretetünket, hogy egy tálban gyorsan reggelizünk, jól és alaposan megvizsgáljuk a zabpelyhet és a granola gabonapelyheket, és elnézzük, melyik a legjobb a nap kezdetéhez.

Louise Chen, a dallasi székhelyű bejegyzett dietetikus megjegyzi, hogy mindkét étel egészséges lehet. Azt javasolja, hogy mind a fél pohár mennyiségét korlátozza, mind pedig friss bogyókkal, chia magokkal és lenmagokkal, valamint dióval és mandulával egészítse ki.

5 nagyszerű módja a zabpehely fogyasztásának

A jobb emésztőrendszer érdekében rázza fel unalmas zab rutinját.

Összességében a zabpehely nagyobb valószínűséggel elégíti ki éhségét. De ha a granolára vágyik, és hajlandó gondolkodni a gabonadobozon kívül, próbáljon hozzá egy marék tetején lévő görög joghurtot az egészséges, gazdag reggelihez.

Táplálkozási showdown: Zabpehely vs Granola Gabona

Szolgáló: ½ csésze 2% tejjel

Zabpehely

143 kalória
7g fehérje
20g szénhidrát
6,5 g cukor
2g rost

Granola

358 kalória
12g fehérje
39g szénhidrát
18g cukor
5g rost

5 dolog, amit tudnia kell a zabpehelyről

Szerezzen be részleteket ennek az erősen ajánlott edzés előtti ételnek.