17 következő szintű zabfogyasztási mód

Sarah Sarway írta

A zab az egyik legjobb reggeli étel, amelyet az egészséges étkezők kaphatnak. Szívegészségesek és tartalmasak, tele vannak fehérjével, rostokkal és antioxidánsokkal.

Egy dolgot azonban nem tudhat a híres megfizethető ételekről? Nagyon jól működnek számtalan különböző ízzel és alapanyaggal, amelyek meghaladják a szokásos reggelitálat.

A zabot - hengerelve vagy acélban vágva - keverhetjük vagy süthetjük, kenyérré vagy muffinná alakíthatjuk, és akár kiváló módja is lehet kedvenc fehérjéinek bevonására és serpenyőben sütésére (lásd később, zsemlemorzsa).

Itt megosztjuk kedvenc, következő szintű, édes és sós módszereinket a hazahozott ömlesztett tartály használatára.

17 kreatív zab recept

Édes receptek

Vegán barackos zab turmix
A chia magok extra egészséges ütést adnak hozzá Minimalista Baker’S utazásbarát recept.

Napkelte mangó zabpehely
A kókusz, a mangó és a makadámiadió íze a nyári vakáció ízét kínálja.

Vegán málna zabpehely
A Hummusapien ezeket úgy fogyasztja, mint reggelit, vagy desszertként némi fagylaltot tartalmaz.

Mogyoróvaj-kupa zabpehely
Adja meg a Reese's Cereal-t a pénzéért.

Alma zab görög joghurtos palacsinta
Futás Kanalakkal egyenlő részekben zab- és teljes kiőrlésű lisztet használ a tökéletes állag elérése érdekében.

Quinoa Granola
Szórjuk meg a kedvenc joghurtunk tetején, vagy fogyasszuk el egy tálban kedvenc diótejjel.

Zabpehely Superfood reggeliző bárok
11 gramm fehérjével ezek az A Healthy Life For Me bárok tökéletes edzés előtti snackek.

Málna zab turmix
Ez a kefir alapú recept egész reggel jóllakik.

Kenyér nélküli zabpehely francia pirítós
Könnyű és gyors pörgetés a villásreggeli kapcson olyan összetevőkkel, amelyek valószínűleg kéznél vannak.

Sós receptek

3 összetevő zabpehely pizza kéreg
Top Rázza meg a Cook kéregét bármilyen zöldséggel, mártással és sajttal, amely csak kéznél van.

Sós spanyol zabpehely
Bőséges vacsora, több mint 19 gramm fehérjével, amelyet a Destination Delish Spanyolországon keresztüli utazásai ihlettek.

Sós spenót karfiol zabpehely
Egy íz és meglátja, hogy a The Every Kitchen miért inkább zöldséges zabot kínál gyümölcs helyett.

Vegetáriánus zabpehely pogácsák
az ifoodreal szereti ezeket feltölteni egy görög joghurtmártással.

Quinoa zabkenyér
Az Ehető perspektíva édes és sós módszereket kínál e lapkenyér elkészítéséhez.