A zabpelyhes tejeskávé a tökéletes koffeint tartalmazó reggeli hibrid

Úgy tűnik, hogy a koffein és a zab egyesülésének már régen meg kellett volna történnie. A kiadós hengerelt zab habos tejjel találkozik egy vastag, kávéval megrakott zabpehely tálért, amely a végső reggeli hibrid. Töltse fel granolával a fehérje hozzáadásához, vagy adjon hozzá egy csepp kakaóport és étcsokoládét egy mokkás csavarhoz. Akárhogy is, ez egy kiegyensúlyozott, egészséges étkezés a nap megkezdéséhez.

tejeskávé

Kortyolgatni vagy kanalazni? Ez a kérdés. A zabpehelylisztek viharverték el az internetet, és szeretnénk szórakozni. Kezdje a reggelét egy töltelék zabtálcával és egy csepp erősen főzött kávéval reggelire, amely felébreszti és táplálja a napját.

Mivel legtöbbünknek nincs tejhabosítója és eszpresszógépe, megtaláltuk a módját, hogy a zabpelyhes tejeskávét életre keltsük, nem díszes felszereléssel. A tejet erőteljes habveréssel alacsony hőfokon és egy erősebb csésze joe főzésével ugyanezt a tejeskávé ízt kapja, anélkül, hogy újabb konyhai eszközökbe kellene befektetnie. A magunk tetejére erőltetett granola került, de könnyedén élvezheti a hozzáadott sallang nélkül. Vigye magával egy mozgalmas reggelen, vagy kortyoljon a takaró alá egy hangulatos hétvégén az ágyban.

Hozzávalók:
1 csésze régimódi hengerelt zab
1 1/2 csésze 2% tej
2 teáskanál csomagolt barna cukor
1 teáskanál fahéj
1/2 teáskanál kóser só
3 evőkanál erősen főzött kávét

Útvonalterv:
1. Főzzön egy erős kannás kávét.
2. Közepes serpenyőben, alacsony lángon, erőteljesen habverje a tejet, amíg a tej habos lesz, és majdnem megduplázódik, kb. 5 percig.
3. Adjon zabot a tejhez, és hagyja főzni, amíg a zab el nem éri a kívánt puhaságot, körülbelül 3-5 percig.
4. Vegye le a tűzről, és keverje hozzá a barna cukrot, a fahéjat és a sót.
5. Öntsön egy bögrébe vagy tálba, és töltse fel kávéval. Keverje vagy hagyja néhány percig ülni, hogy meredek legyen.

2. tálalás
Kalóriák 262; ZSÍR 6,6 g (2,8 g, mono 2 g, poli 1 g); FEHÉRJE 11g; SZÉN 41g; ROST 5g; CUKOROK 14g; CHOL 15mg; VAS 2mg; NÁTRIUM 568mg; CALC 237mg