A zsírvesztés receptjeinek gyorsabb módja

2019. február 11. Írta: Briana Carter megjegyzés

Hé banda, összeállítottam néhány KEDVENC receptemet, amiket enni szeretnék a #FASTerWaytoFatLoss programon! Sokan közületek már regisztráltak a
Gyorsabb módja a zsírvesztésnek®, de ha nem vagy szeretne többet megtudni a FASTer Way-ről, nézze meg ezt a bejegyzést: Hogyan vesztettem el 50 kg-ot 6 hónap alatt, és 100% -kal jobban érzem magam az életmód megváltoztatásában!

módja

A FASTer Way to Fat Loss programmal igyekszünk teljes mértékben táplálékot fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy ha van anyja, vagy a földről származik, akkor ingyenes játék. Ez nem mindig lehetséges, de megpróbálok 90% -ban ragaszkodni ehhez a filozófiához. Igyekszünk glutén- és tejmentes életmódot is élni legalább a program első 6 hetében. Olyan sok embernek van intoleranciája vagy érzékenysége a glutén és a tejtermékek iránt, és nem is tudja, amíg ki nem küszöböli ezeket az elemeket és visszahozza őket.

A FASTer módon szénhidrát ciklust hajtunk végre. Ez azt jelenti, hogy szándékosan változik a szénhidrát-bevitel. Alacsony szénhidráttartalmú és rendszeres makrónapjaink vannak. Ezt tovább magyarázzák a felkészülési héten, ezért feltétlenül kérdezze meg edzőjét, ha további magyarázatra van szüksége, vagy jelentkezzen be a következő 7 hetes programomra, hogy többet tudjon meg.

Rendszeres/alacsony makró napi ötletek

Minden idők egyik kedvenc receptje, még az FWTFL előtt is, ez a fekete bab Quinoa saláta, amely hidegen vagy melegen ízletes! Ez egy vegán lehetőség, tele fehérjével, de ha még több fehérjét szeretne hozzáadni, fontolja meg garnélarák vagy akár sovány darált marhahús vagy pulyka taco hús hozzáadását.

A Slow Cooker Taco Chili egy másik kedvenc recept. Ez előre elkészíthető fagyasztó étkezésként is. Ez a recept kiváló egy szokásos makrónaphoz. Van néhány más chili lehetőségünk is - Slow Cooker Turkey Chilior White Bean Chicken Chili.

Ez az egyszerű jambalaya recept Louisiana klasszikus étele. Könnyű hétköznapi recept, nagyon kevés előkészítési idő szükséges.

Még a gyerekek is élvezhetik az édes ázsiai ízeket ebben a pácolt csirkemell receptben. (Annak érdekében, hogy ez az FWTFL kompatibilis legyen - írja le a barnacukrot kókuszcukorhoz vagy 2 evőkanál nyers juharszirupot.) Tökéletes egy könnyű grilléjszakához, vagy dobja be az összes hozzávalót a lassú tűzhelybe egy finom étel elkészítéséhez, és várja Önt, amikor Gyere haza. Rizs vagy tészta fölött tálaljuk zöldséggel.

A csirke és vadrizsleves meleg, és az egész családot megnyugtatja, és lecsap egy tál ebből a finom levesből, és másodperceket kér. Ez egy nagyszerű fagyasztó a lassú tűzhely receptjéhez! Ezen vonalak mentén próbáld ki ezt a fagyasztót, hogy lassú tűzhelyű csirkehús és édesburgonya sütő vagy ez a ragacsos csirke recept.

A grillszezon a sarkon van. Mit fog hozni azoknak a nyári szakácsoknak, amelyeken biztosan részt vesz? A szokásos klasszikusok, például a burgonyasaláta helyett miért ne tanulhatná meg inkább az uborkasaláta elkészítését. Egyedülálló, könnyű és finom, ez az egyszerű uborkasaláta biztosan sláger lesz!

A Ratatouille egy finom hús nélküli étel, amely kiválóan alkalmas tésztával vagy rizzsel, vagy csak önmagában!

Alacsony szénhidráttartalmú receptötletek

Ez a fűszerezett sült pulykamell recept az egyik legnépszerűbb receptem a blogon, és tökéletes kiegészítő alacsony szénhidráttartalmú vagy akár egy szokásos makrónapra.

Alacsony szénhidráttartalmú napokon MINDEN vagyok a guacamoléval kapcsolatban. Készítse el otthon ezt a Chipotle Guacamole másolatot!

Ezek a Cajun kemencében sült sertésszelet egy egyszerű kemencében sült sertésszelet recept, amelynek csodálatos íze van. Kipróbálhatja ezeket a rozmaring lassú tűzhelyes sertésszeleteket is, hogy más ízű legyen!

Ez a recept megfelelő lenne alacsony szénhidráttartalmú vagy rendszeres makrónapokhoz - egy egyszerű recept a marhahús karnitákhoz, amelyek csak egy órát vesznek igénybe, amíg tökéletesen elkészítik a nyomástartót. A marhahús karniták ízletesek, meleg füstös aromával, amely autentikus ízű, mindössze öt egyszerű, ám mégis erőteljes összetevővel.

Mivel csak a sört ízesítésre használja, és kihúzza a sültet a gyümölcsléből/szószból, ne aggódjon túlságosan a szénhidráttartalom miatt, DE ha helyette a sört helyettesítheti vízzel vagy marhahúslevessel. Szintén fogyasszon saláta pakolással vagy salátával alacsony szénhidráttartalmú napokon, vagy kukoricatortillákkal egy szokásos makrónapon.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú ázsiai csirke saláta tökéletes egészséges étel, amelyet hozzáadhat a családja vacsoratervéhez. A saláta friss és színes, de az igazi hős ebben a receptben a házi ázsiai stílusú öntet. Könnyű ezt az ételt levinni az asztalra, ha előre elkészítünk néhány hozzávalót, vagy megmaradt csirkét használunk.

A legjobb dolog a nyárban a grill kitörése, hogy elkészítsék ezeket a finom karibi grillezett csirkecombokat. A pácolt csirke elkészítése a grillen az egyik kedvenc módszerem a főzésre. Olyan ízletes és egyszerű ez a grillezett csirkepác. A grill grillje éppen megfelelő mennyiségű ropogást és fűszert ad ezekhez a hihetetlenül sült csirkecombokhoz.

Nem tud dönteni a két kedvenc mártása között? Könnyű kombinálni a hummus és a guacamole ízletes és egészséges mártogatását!

Szeretne egy új ötletet? Próbálja ki a Sült cukkini chipset, amely meglepően finom és jobb az Ön számára, mint az üzletben vásárolt chips. Csak cukkini, olaj és só kell hozzá. Szuper egyszerű!

Nézze meg ezt a Pinterest táblát további receptötletekért!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Mint amit olvastál?

Iratkozzon fel még ma, hogy ingyenes napi frissítéseket kapjon, és letöltheti INGYENES e-könyvét: 10 titok a rendkívüli kuponra reálisan

Jogi nyilatkozat: Ez a bejegyzés linket tartalmazhat egy leányvállalathoz. További információ a közzétételi irányelvemben található.