A zsírvesztési célok szürke területe Lucia Hawley-val, NTP - A Fed és a Fearless Podcast 23. rész

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Az étrend kultúráját és etikáját körülvevő megbélyegzés ellenére nehéz lehet megtudni, hogy a fogyáshoz hogyan és hogyan kell hozzáállni. Akár veled, akár az ügyfeleiddel. Szerencsére vannak olyan edzők, mint Lucia Hawley, akik etikus és felszabadító megközelítést alkalmaznak az egészséges, fenntartható és hosszú távú fogyáshoz.

Hallgassa meg a FED és félelem nélküli PODCAST 23. epizódját

egészséges zsírvesztés

Lucia elmagyarázza, hogyan dolgozik nemcsak gondolkodásmódon, hogy segítsen a nőknek a fogyás sikerében. Ezenkívül megvizsgálja az alapvető egészségügyi problémáikat, segít nekik elszakadni az étrend kultúrájától, és megtanítja átformálni a korábban vallott hiedelmeket.

A legjobb tipp Lucia számára a fenntartható fogyáshoz az állandóság. Még akkor is, ha vannak olyan időszakok, amikor az étrend elveinek követése nem felel meg személyes értékeinek.

Lucia arra biztatja ügyfeleit, hogy alakítsák át gondolkodásmódjukat a kívánt célok kitűzése és elérése körül. Amikor ezt megteszik, nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek. Ez a megközelítés nemcsak a súlycsökkentés céljaira is hasznos lehet!

Lucia szintén nagy híve annak, hogy észrevegye az önbeszélgetésünket. Segít ügyfeleinek átfogalmazni, hogyan gondolkodnak arról, amit akarnak és mit csinálnak. A hasznos önbeszéd gyakorlásával jobban megérthetjük, miért viselkedünk és reagálunk úgy, ahogy vagyunk.

Igaz, a korlátozó étrend sok okból vonzza az embereket. Része az a „fényes, új játék” szindróma, amelyet oly sokan tapasztalunk. A testünk által a fogyás kezdeti reakciójával együtt függőséget okozhat. De ez az eredmény nem valószínű, hogy hosszú távú marad, hacsak nem változtatjuk meg az egészség, a jólét és a fogyás gondolkodásmódját.

Lucia szerint a kritikák helyett inkább szeretettel és együttérzéssel kell bánnunk magunkkal, ahogy más emberekkel bánunk. Amikor elkezdjük kedvesen bánni magunkkal, más ösztönzőket is találhatunk a fogyáshoz. Mert valljuk be ... a szégyen nem fenntartható vagy hatékony súlycsökkentő taktika.

Milyen döntéseket és szokásokat hozhat ma, amelyek lehetővé teszik céljainak elérését? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben!

Van egy kérdésed, amit szívesen hallanál, amikor válaszolok a műsorban? Hagyj nekem itt egy hangüzenetet!

EZEN AZ epizódban

Miért csak a gondolkodásmóddal végzett munka nem oldhatja meg a testében zajló problémákat (különösen, ha bélrendszeri problémája van)
Hogyan lehet valóban leválni az étrend kultúrájáról anélkül, hogy feladná az egészségre és a fogyásra vonatkozó céljait
Miért kell a következetességre összpontosítania, amikor a fogyásról van szó?
Hogyan alakíthatja át gondolkodásmódját a maximális siker érdekében kitűzött célok elérése és elérése körül
Mi az „önbeszélgetés” és hogyan tudjuk átfogalmazni azt a gondolkodásmódot, amire vágyunk
Miért vonzza a korlátozó étrend ennyi embert?
Mi történik, ha olyan szeretettel és együttérzéssel kezeled magad, amelyet más embereknek mutatsz
Egyéb motivátorok, amelyekkel elkezdheti a fogyást

IDÉZETEK

„Azok számára, akik beleegyezés nélkül kezdenek kilépni a diétakultúrába, csak ebben a világban nőttünk fel, és amikor kilépünk belőle, azt hiszem, teret kell adnunk a dolgok körüli beszélgetéseknek. mint a zsírvesztés, a testkép és a testösszetétel anélkül, hogy éreznénk, hogy egyik végletből a másikba kell lendülnünk. " (21:14)

„Nem számít, mit csinálunk - időszakban - az üzleti életben és az életben, tetteink mindig más embereket fognak kiváltani. Rajtuk múlik, hogy meg akarják-e ezt osztani velünk. " (29:34)

"Az önbeszélgetés az étvágy szempontjából számomra csak azt jelenti, hogy fel kell ismernünk azokat a történeteket, amelyeket magunk mesélünk, tiszteletben kell tartanunk a tényeket, ahonnan származnak, majd meg kell fognunk a kezünket." (46:38)

"Ha megvan a játékterv, arról van szó, hogy élményekkel legyen jelen és bízzon a folyamatban." (55:54)

LINKEK

Kövesse Lucia Hawley-t, az NTP-t az Instagram-on Facebook

Van egy kérdésed, amit szívesen hallanál, amikor válaszolok a műsorban? Hagyj nekem itt egy hangüzenetet!