7 fitneszprogram kultikus követéssel

1/7

Bodyrock.tv

Ha valaha is szeretett volna hosszúnak, nagyon soványnak és kissé kelet-európainak tűnni, imádni fogja a rövid, de komolyan kemény Bodyrock.tv edzést. Ahhoz, hogy elemében megtalálja a "testépítőket", el kell néznie az edzőterem mellett - ennek az "otthoni fitnesz mozgalom" híveinek előszeretettel végzik az edzéseket akár a nappali szobájukban, akár nyilvános helyeken, például strandokon és parkokban. az oldalt díszítő összes rajongói fotó bizonyítja. A minimális felszerelés a Bodyrocking egyik fő eladási pontja, de néhány dolog, amit használnak, többek között homokzsákok, stabilitási golyók és állrudak.

Titkos kézfogás: Noha a tényleges mozdulatok nem a legszexisebbek (hacsak nem a mély guggolás és a burpees a te dolgod), a testépítők így csinálják őket! Az egyik eredeti alapító, Zuzana (aki most elindította saját Zuzka Light nevű edzőcsatornáját), lenyűgöző dekoltázsával és nehéz légzésével népszerűsítette az edzéseket.

Fotóhitel: Bodyrock.tv

1/7

2/7

CrossFit

Valószínűleg hallott már arról, hogy mennyire kemény a CrossFit a program egyik fanatikus követőjétől, aki valószínűleg hajnali 5-kor ébred fel, hogy mászókákkal, tornagyűrűkkel és sok súlygal felszerelt spártai tornateremben edzzen. A program rövid, mégis intenzív edzései tartalmazzák az olimpiai súlyemelés, az erőemelés, a plyometriák, a sprintek és más intenzív edzésprogramokat, amelyek a CrossFittereket karcsú, átlagos, holtemelő gépekké alakítják.

Titkos kézfogás: A CrossFit saját speciális szókincsével rendelkezik. Például az aznapi edzést WOD-nak hívják (ejtik "wad" -nak). Sok WOD-nak olyan furcsa neve van, mint a "Fran" vagy a "Fight Gone Bad" - nagyon fontos tudni, hogy a CrossFitters dicsekszik-e megölték Fran ma! Fantasztikus volt!"

Ami a ruházatot illeti, a sportmelltartók és a rövidnadrágok a szokásosak (mivel a 8 csomagos abs mindkét nemnél azt jelenti, hogy az ing opcionális). A CrossFitter stílusának egyetlen engedménye az őrült térdzokni. Bónuszpontok bármiért, ami "vadállat módot" tartalmaz.