A Buzzról: Gyümölcsöt kell enni egy üres gyomorra?

Hozzáadás a listához Megosztás

amelyet

TheBUZZ Éhgyomorra érdemes gyümölcsöt enni?
Mit mondanak
Ha éhgyomorra eszik gyümölcsöt, a szervezet a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hasznos vegyületek legjobb koncentrációját biztosítja.

AMIT TUDUNK

Egy közelmúltbeli fogyasztó ezt kérdezte: „Összezavarodtam olyan emberekkel és könyvekkel, amelyek azt ajánlják, hogy a gyümölcsöket csak éhgyomorra fogyasszák, és ne étkezés közben. Van-e olyan tudományos tanulmány, amely ezt alátámasztja, vagy bizonyítja, hogy a kombinálásnak nem árt? "

Úgy tűnik, hogy ez a pletyka a hagyományos indiai étrend alapelvein alapszik, és különféle diétás divatok révén jutott el az amerikai kultúrába, amelyek az ételek keverésének mellőzését szorgalmazzák a gyomorban lévő vegyes ételek bomlása miatt.

E divatos diéták szerint a gyümölcs éhgyomorra történő fogyasztásának előnyei a következők:

    • Méregtelenítés
    • Energiát szolgáltat
    • Fogyás
    • Antioxidánsok
    • Rost
    • Vitaminok és ásványi anyagok

Ennek elmélete az, hogy amikor a gyümölcs érintkezik a gyomorban lévő étellel és az emésztőrendszer nedvével, az étel teljes tömege romlani kezd. A valóságban a gyümölcsök a fent felsorolt ​​összes tulajdonságot kínálják, függetlenül attól, hogy egyedül fogyasztják-e, vagy étkezés részeként!

HOGYAN TUDJUK EZT?

Az egyik dolog, amelyet ezek a javasolt diéták nem vesznek figyelembe, a test természetes folyamatai. A gyomor, a belek, a máj és a vesék természetesen eltávolítják a méreganyagokat és más káros anyagokat a szervezetben, és lebontják az összes ételt, lehetővé téve a szervezet számára, hogy felhasználja az étel által biztosított tápanyagokat. Valójában bizonyos vitaminok és ásványi anyagok jobban felszívódnak, ha más ételek vannak jelen (pl. A vas felszívódik a legjobban, ha C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztják őket).

Ami a test méregtelenítését illeti ... a gyümölcsök és zöldségek a vesékkel együtt elősegítik a méreganyagok eltávolítását is. Ezeket a toxinokat valójában szabad gyököknek nevezik, amelyek oxidált részecskék, amelyek károsíthatják a szöveteket és a sejtfalakat. Ezért olyan fontosak az antioxidánsok (gyümölcsök és zöldségek által biztosítottak)! Az antioxidánsok kötődnek ezekhez a szabad gyökökhöz, és eltávolítják őket a szervezetből.

TANÁCSUNK

A legfontosabb az megeszed a gyümölcsödet és a zöldségedet! Nem számít, hogyan készíti el őket, vagy milyen formában - friss, fagyasztott, konzerv, szárított vagy 100% -os gyümölcslé -, inkább a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása sokkal előnyösebb számodra, mint egyáltalán nem fogyasztani.!

Ha a fogyás a célod… könnyítse meg, ha a tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel tölti meg! Így segít ez…

    • A gyümölcsök és zöldségek tele vannak rostokkal - hogy hosszabb ideig elégedettek maradjanak
    • Más magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú ételeket pótolnak
    • Alacsony a kalóriatartalom és a telített zsír