Hogyan válasszuk ki magunknak ezt a megfelelő étrendet?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. szeptember 8., 22:00 IST

01/6 A megfelelő étrend-trend

A megfelelő étrend kiválasztása a legfontosabb része minden fogyásnak. Csak az izzadságot hangsúlyozni nem segít megszabadulni ettől az extra zsírrétegtől a derékvonalától. A testmozgás és a diéta kéz a kézben fogyáskor. Tehát nagyon válogatósnak kell lennie, miközben jól választ. A legtöbb ember egy hónapon belül feladja étrendjét, főleg azért, mert irreális elvárásokat támaszt, vagy olyan étrendet választ, amely nem felel meg életmódjának.

magunknak

02/6 Válassza ki a megfelelő étrendet

Minden nap divatos étrend-tervekkel találkozhat, amelyek gyors fogyást ígérnek. A legtöbb ember nekik esik, és csalódott marad. Itt elmondjuk, hogyan kell kiválasztani a helyes, könnyen követhető és hosszabb ideig fenntartható fogyás tervet.

03/6 Ne menjen túlzásba

Az életmód és az étrend szokásainak megváltoztatása nem könnyű feladat. Bármely étrendről való lemondás valószínűsége félúton nagyobb, ha megpróbál néhány extrém lépést megtenni. A trükk az, hogy olyan apró változtatásokat hajtson végre, amelyek hatékonyak, és könnyebben ragaszkodhat hozzá hosszabb ideig. Túl sok korlátozás, a kalóriaszám drasztikus csökkenése túlságosan elsöprő lehet. Induljon lassan, talán finomított ételeket vágva.

04/6 Válasszon olyan étrendet, amely nem túl drága

Válasszon olyan étrend-tervet, amely nem olyan drága, és lyukat éget a zsebében. Számos étrend-terv azt tanácsolja, hogy olyan italokat és ételeket használjon, amelyek nem könnyen hozzáférhetők és kissé drágák. Tehát keressen valamit, ami egyszerű ételkészítéssel jár, ami időt és pénzt is megtakarít.

05/6 Segít-e legyőzni rossz szokását?

Az étrend-tervek többségének általános problémája az, hogy nem segít a rossz szokások kezelésében. Mindannyian tudjuk, milyen nehéz lemondani rossz szokásainkról. Tudat alatt tudjuk, hogy a túlevés rossz, de mégis megállíthatja. Az étrendjének olyannak kell lennie, amely segít kezelni ezt a problémát.

06/6 Javasolja-e a kiegészítők szedését?

A fogyáshoz nincs szükség étrend-kiegészítőkre és tisztító formulákra. Egészséges súlyt csak tiszta étkezéssel és testmozgással lehet elérni. Ha az étrendje kiegészítők szedését ajánlja, akkor tudnia kell, hogy rossz úton jár.