Megőrül!

A mindenféle diófélék (mogyoróról, kesudióról stb. Beszélek) vegyes hírűek. Magas a zsírtartalma, de nincs szénhidrátja. Sok ember, akit ismerek, magas zsírtartalma miatt nem eszik semmiféle diófélét. A diónak nagyon fontos szerepe van az egészséges fogyókúrában.

jelenti hogy

Először is, a diófélék zsírja 90% -ban telítetlen, ami azt jelenti, hogy segít megőrizni artériáit a koleszterintől. Ne feledje a telített zsírokat, hízlal és eltömíti az ereit, a telítetlen zsírok csak hízást okoznak. Ne hagyd, hogy ez elriasszon; szükségünk van néhány zsírra az étrendünkben.

Másodszor, a dió nem tartalmaz szénhidrátot vagy cukrot, ami azt jelenti, hogy nem okoznak inzulin felszabadulást, ami súlygyarapodással jár. Ezenkívül nagyszerű fehérjeforrás, a nem húsos ételek egyik legjobbja.

Ne menjen túlzásba, a dió sok kalóriát tartalmaz. De idővel veled is maradnak. Ha éhesnek találja az étkezések között, fogyasszon magának egy adag diót. Ne felejtsen el egy adagot elolvasni, olvassa el a címkét.

Megóvhatják attól, hogy éhes legyen, mert sok zsír és fehérje van bennük. Ezenkívül nem váltják ki a test inzulin felszabadulását, ami éhes lehet.

Ne egyél többet, mint egy adag naponta. Bármelyik fajta meg fogja enni, melyik tetszik nekik, mindegyiknek ugyanaz az alapvető tápanyag. Ezenkívül segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a telítetlen zsírok nagy mennyisége miatt

Tudom, hogy van némi zsírjuk, de ha a fogyókúra terved jó, és a diófélék önmagukban vannak, bármilyen cukor nélkül jól leszel. Igyon velük vizet vagy diétás üdítőt. Ha nátriumot figyel, érdemes sózatlan diót enni, vagy beszélnie kell orvosával.

Szóval, amikor legközelebb gyors uzsonnára van szüksége, ragadjon meg egy marék kesudiót, mandulát vagy földimogyorót, és élvezze.

A szerzőről

Phil Satterfield a www.dietcrazy.com weboldalt üzemelteti, amely egy kicsi, de gyorsan növekvő webhely, amelynek célja, hogy az emberek rendelkezésére bocsássa a saját fogyókúrájához szükséges információkat. Látogasson el a www.dietcrazy.com oldalra, és iratkozzon fel egy ingyenes hírlevélre, és kapjon egy ingyenes fogyókúrás útmutatót. Az oldal sok cikket és linket tartalmaz, és folyamatosan növekszik.