Aaptiv 101: Hozza ki a legtöbbet az Aaptiv alkalmazásból

Hogyan használja az Aaptiv alkalmazást? Hogyan találja meg a legjobb osztályokat az alkalmazásban? Itt minden válasz megvan!

Üdvözöljük az Aaptivban! Függetlenül attól, hogy új tag vagy, vagy még mindig felfedezi mindazt, amit felkínálunk, szeretnénk végigvezetni Önt, hogyan használhatja az alkalmazást fitnesz céljainak elérése érdekében. Az edzéseidnek neked kell működnöd, és az Aaptiv-ot éppen erre terveztük!

Kész? Nyissa meg az Aaptiv alkalmazást, és jelentkezzen be (Csatlakozzon több mint 200 000 taghoz - ma 50% kedvezmény!).

Odaérve a legegyszerűbb módja az, ha kiválaszt egy osztályt a böngészéshez.

Edzési kategóriáink

Futópad: Soha többé ne féljen a futópadtól! Minden edzettségi szinthez vannak edzéseink. Már futópad profi, de össze kell keverni? Edzőink olyan edzéseket hoznak létre, amelyek tartalmazzák a sprinteket, az intervallumfutásokat, az állóképességi futásokat és a HIIT futópad edzéseket.

Szabadtéri futás: Legyen motiváltabb, mint valaha, hogy foglalkozzon szabadtéri futásaival ezekkel az órákkal. Minden szinten vannak osztályok.

Elliptikus: Úgy gondolja, hogy az ellipszis az egyszerű edzésnapokhoz szól? Gondolkodj újra! Készüljön fel az izzadásra, és kihívást élvezzen a fitnesz szintjétől függetlenül.

Erőedzés: Készülj fel a test és az izzadás tonizálására - nagy idő! Ezek a HIIT edzések a plyometriától a súlyzó edzésig és a teljes test ellenállási osztályáig terjednek.

Beltéri kerékpározás: Szereted a biciklit? Ez a kategória az Ön számára készült. Túráink a távolsági túráktól az intervallumokig és a dombokig változnak. Készülj izzadásra!

Lépcsőfutó: Készen áll a legkeményebb hírű gép kezelésére? Lépcsőmászó edzéseink alkalmával fittnek és teljesítettnek érzi magát.

Jóga: Dolgozzon hosszú és sovány izmokon, vagy csak lazítson és áramoljon jógaóráinkkal.

Nyújtás: Kezelje izmait TLC-vel nyújtási óráink segítségével.

Meditáció: Nyugtató, irányított meditációinkkal gyakorold az éberséget, a stresszoldást és koncentrálj a hálára.

Vonat velünk

Felkészülés egy versenyre? Van egy 5K és 10K képzési programunk. Edzőink napról napra végigvezetik az edzésen, így több mint készen állsz a versenyzésre. Ráadásul, ha kereszt-edzéssel kívánja kiegészíteni a versenynapi felkészülését, van programunk. arra is. Teljes testedzési programunk ötvözi a kardiót és az erőt, hogy átfogó fitneszélményt nyújtson Önnek.

Kíváncsi vagy, hogyan kezdj el futni? Nézze meg a Walk to Run One Mile programunkat. Nincs szükség futási tapasztalatokra! Négy hét alatt forgassa futógépét futószalaggal és szabadtéri futásokkal, valamint nyújtó foglalkozásokkal, a John Thornhill, Rochelle Baxter és Jaime McFaden edzőkkel.

Szeretne dolgozni a rugalmasságon? Kihívjuk, hogy érintse meg a lábujjait - és van egy programunk, amely mindössze két hét múlva eljut oda. Ráadásul, ha az elme és a test előnyeire vágyik, kaptunk egy bevezetőt a jóga programokhoz, amelyek segítenek növelni a mozgástartományt, tonizálni az izmokat és kezelni a stressz szintjét.

Edzőink készen állnak a legújabb órákra, csak neked. Indítsa el az Aaptiv alkalmazást, és azonnal kezdje el ezeket az osztályokat.

Különleges programok

Akár fogyni, hangot növelni vagy erősödni akar, rendelkezésünkre áll egy program a „Programok és kihívások” kategóriában

Terhesség: Biztosítsa testét biztonságosan és hatékonyan a terhesség második és harmadik trimeszterében, követve az Aaptiv születés előtti és posztnatális minősítésű oktatói által létrehozott - a 13. héten kezdődő és a 40. héten záruló - 27 hetes Move Through Maternity programot ( és anyutársak).

Súlycsökkenés: A fogyás és a súlycsökkentés fenntartása bemutatkozó programjaink mind a kezdéshez, mind pedig a kardiómunka és az erőnléti edzés kombinációjának fenntartásában segítenek.

Meditáció: Ha az elmédet és a testedet akarod edzeni, nézd meg a Bevezetés a meditációhoz és a meditáció mélyebb programjainkat. Gyakorold az elmédet, hogy lassuljon, és a tested követni fogja. Mindkét program segít megtalálni a lélegzetét, és megtanítja, hogyan nyugtassa meg az elméjét.

Edzésgyűjteményeink

Gyűjteményeink minden szintre alkalmasak. Dolgozzon kedvenc művészeivel, mint például Dua Lipa, Galantis, David Guetta és még sok minden más kategóriában, beleértve a futópadot és a szabadtéri futást, az erősítő edzéseket, az elliptikus edzéseket és még sok minden mást! Nézze meg az alkalmazásban található gyűjteményeinket, hogy felfedezzen egyet, amely szól hozzád!

Keressen egy edzést, amelyet szeret

Minden edzettségi szinthez biztosítunk edzéseket, ezért javasoljuk, hogy az osztálykategória képernyőjének jobb felső sarkában található szűrők gombbal könnyebben megtalálja a tökéletes osztályt. Csak 20 perced van? Szűrje időtartam szerint, és mozogjon! Szeretne egy bizonyos edzőt? Válassza ki a nevét a listából.

Ráadásul, ha már ismeri a keresett edzést, egyszerűen rákereshet a szűrők gomb mellett található keresősávra. Rengeteg módja van a keresések személyre szabásának, ezért feltétlenül nézze meg az opciókat minden osztálykategóriában.

Találja meg tökéletes edzőjét

Szeretne többet tudni oktatóinkról? Nézze meg a profiljukat, hogy megtudja, mi ketyeg!

Profiljaikat az alkalmazás edző szakaszában találja meg. Egyszerűen térjen vissza az alkalmazás kezdőképernyőjére, és kattintson a síp ikonra a képernyő alján. Láthatja a képesítéseiket és többet is megtudhat edzési stílusukról.

Ultranagy energiájú edzéseket keres? Ackeem a te embered! Technikai beltéri kerékpáros edzés? Próbálja ki John egyik óráját. Van egy edző, aki megfelel minden hangulatnak és személyiségnek.

Mentés és Kedvenc osztályok

Ha felfedez egy osztályt, amelyet szeret, vagy ki akar próbálni, akkor mindenképpen mentse el a „Zászló” vagy a „Mentés” gombra kattintva az „Osztály letöltése” gomb felett. Innen felveheti az osztályt a „Teendők” vagy a „Kedvencek” listára. A profilodban megtalálhatod kedvenceidet, statisztikáidat az összes mozgott mérföldről, ledolgozott percekről és elégetett kalóriákról. Egyszerűen térjen vissza az alkalmazás kezdőképernyőjére, és kattintson a képernyő jobb alsó sarkában található személy ikonra.

Szeretne részt venni egy osztályban, de nincs hozzáférése a wifihez? Nincs mit! Bármely Aaptiv osztályt letölthet és offline állapotba hozhatja. Egyszerűen menjen a szeretett osztályba, és kattintson az „Osztály letöltése” gombra. Miután letöltött egy osztályt, megtalálja azt a letöltött órák képernyőn. Egyszerűen térjen vissza az alkalmazás kezdőképernyőjére, és kattintson a képernyő alján található „mentés” gombra. Innen kattintson a „Letöltések” elemre.

Miután megölte az osztályban, ossza meg velünk sikerét hivatalos Aaptiv Facebook-oldalunkon, exkluzív tag-Facebook-csoportunkban, vagy az „@aaptiv” címkézésével az Instagramon vagy a Twitteren.