Abbahagytam a cukrot és ez történt

Körülbelül 2 hónappal ezelőtt egy gyermekkori barátom meglátogatott, és csodálatosan nézett ki. A bőre izzott, energiája nagy volt, és úgy nézett ki, mintha néhány fontot aprított volna. Megkérdeztem tőle, hogy mit csinált másképp, mert olyan nagyszerű volt, és gyorsan azt mondta: „Felhagytam a finomított cukrot!” A kezdeti reakcióm az volt: „Várj ... mi van? Biztos rosszat hallottam. Mit mondott le? Látja ... ő volt az az egyik barátja, aki szó szerint órákat töltött a Yelpen, és megpróbálta felkutatni a város legjobb fánküzletét, hogy kipróbálhassa új juharszalonna extra mázas, cukorral bevont kókuszdióját. (Mármint ez is egy dolog?)

Tehát amikor azt mondta nekem, hogy leszokott a cukorról, ez volt az utolsó dolog, amit vártam tőle. Miután a hétvégét a házamban töltötte, teljesen inspirált és motivált az új életmódja. Mondtam magamnak, hogy ha meg tudja csinálni, és van akaraterője a desszertek továbbadására és gyümölcsökre cserélni ... akkor én is! A cukorfüggőségem már nem volt képes az irányításra, és úgy gondoltam, hogy ez lesz a tökéletes módja annak, hogy újraindítsam az ízlelőbimbóimat és kivágjam a vágyam. Voltam abban a pontban, amikor minden étkezés után kellett valami édes ... csokim ebéd után, majd fagylalt a vacsora után. Meg kellett fognom a függőségemet, és nem kellett hagynom, hogy irányítson!

ELSŐ PÁR NAP
Az első napok rendkívül nehézek voltak, de tudtam, hogy ebbe belemennek. Minden étkezés után cukorrögzítésre volt szükségem, így gyümölcsre cseréltem. Valójában már gyümölcsökkel végeztem (ami szintén rossz dolog lehet, ha túl sok van belőled), de mindent meg kellett tennem, hogy megnyugtassam a vágyaimat. Kérjük, vegye figyelembe, hogy felhagytam a FINOMÍTOTT cukorral, mivel sok jó cukor van ott (gyümölcsökben és másokban). A hűtőszekrényemet Kombuchával is feltöltöttem, mivel ez valóban segített reggel és éjjel a vágyamban. Nekem lenne egy reggel, majd egy este vacsora után. Van valami a szénsavas italban, ami valahogy kielégítette édes vágyaimat.

Rájöttem, hogy a fél csata csak azt mondta, hogy „Nem!” Tehát az első hét sikeres átélése után sokkal könnyebbé vált, amíg el nem kezdtem utazni ...

UTAZÓ
Tehát egy hónappal azután, hogy kézben tartottam a sóvárgást, komolyan elkezdtem Európába utazni. Jártam Cannes-ba, Rómába, Párizsba és Ibizára. Most ez lett igazán kihívó. Szó szerint annyira ideges voltam, hogy nem ragaszkodtam a finomított cukor méregtelenítőhöz ebben a hónapban, mert tudtam, hogy helyeken fogok tartózkodni néhány csodálatos étel és desszert mellett. Bár nincs konkrét tippem, hogy HOGYAN tartsam be a méregtelenítőt utazásaid során ... azt mondhatnám, hogy 99% -a puszta akaraterő, és emlékezteted magadra, miért csinálod, amit csinálsz.

Számomra ez mentális kihívás volt, mint bármi más. Tudtam, ha elég erős az elmém, képes vagyok átvészelni ... és sikerült is! Találtunk egy helyet Ibizán, ahol minden természetes ételük rengeteg szerves és természetes összetevőt tartalmazott. Desszertként pedig olyan dátumtortájuk volt, amelyben nem volt cukor, és abszolút isteni volt. 2 adagom volt belőle!

AZ EREDMÉNYEK
Bár szeretném, ha tudnék mesélni nektek valami csodatörténetet arról, hogy hogyan hagytam le 10 kg-ot a cukor kivágásá- Ne feledje, hogy csak valamivel több mint 1,5 hónapig tettem ezt, és biztos vagyok benne, hogy mélyebb eredményeket látnék, ha valóban tartanám magam, és inkább életmódválasztássá válnék. Ugyanakkor sokkal energikusabbnak éreztem magam reggel, és nem voltam annyira lomha és fáradt. Azt is éreztem, hogy a bőröm kissé fényesebb és fiatalosabb lett. Úgy éreztem, hogy a finomított cukor kivágásával általában okosabb döntéseket tudok hozni.

Ez majdnem olyan, mint amikor egy rossz szokást ki lehet küszöbölni a napi rutinból, hirtelen tisztán látható minden mással. Határozottan úgy éreztem, hogy az agyam kevésbé volt rendetlen, és időm sokkal produktívabb voltam, mint általában. És bár nem azért tettem ezt a méregtelenítést, hogy bármilyen súlyt leadjak, mégis 3 font körül esett a mérlegre.

JELENLEG
A múlt héten volt az első falatom cukorral, és nem fogom hazudni, hogy abszolút isteni volt. Mindezek révén rájöttem, hogy a cukornak nem kell irányítania az életemet. Majdnem 2 hónapig teljesen kivágtam a finomított cukrot az étrendemből, hogy kihívást okozzak elmém és testem számára. Most, hogy tudom, hogy képes vagyok erre, már nem kell annyira félnem tőle.

Most lassan ide-oda bevittem az étrendbe apró cukorcukrot, de úgy döntöttem, hogy betiltom a DETOX szót. Inkább életmódválasztás.

E kísérlet után úgy döntöttem, hogy csak az életmódom része, hogy ne egyek sok cukrot, de ha nagyon szeretnék kipróbálni egy falatot anyám mogyorós sütikéből, akkor harapok egyet, teljesen élvezem és továbbmegyek. Már nem irányít, és harapásméretekben fogom élvezni itt-ott!

Tehát most kihívom titeket, hogy tegyetek valami hasonlót. Mondja meg a kommentekben, ha van kérdése, és válaszolok rájuk a legjobb tudásom szerint!

Hitelek:

Mit gondolsz?

69 válasz a “Felhagytam a cukrot és ez történt” kérdésre

Nagyon jó ez a bejegyzés. Van motiváció mások számára.

Jelenleg cukrot vágok ki január hónapra, és nem ittam a Kombuchát, mert a legtöbb márka összetevői nádszirupot tartalmaznak. Kivételt tett Kombucha esetében, vagy talált cukormentes márkát?

Egy ilyen inspiráló történet . köszönöm, hogy megosztotta
Csókok Franciaországból

[…] Fontolóra veszi a cukor teljes kivágását, nézze meg Chriselle Lim blogger beszámolóját arról, hogy mi történt, amikor abbahagyta a finomított cukrot. Az életmódot megváltoztatta annak érdekében, hogy […]

Most egy kávé méregtelenítést csinálok! A pattanásokkal küzdök, és úgy érzem, mindent kipróbáltam. Soha nem gondoltam arra, hogy felhagyok a kávés szokásommal! Soha nem ittam sokat, de reggel mindenképpen szükségem volt arra az egy csésze kávéra. Izgatottan látom, hogy van-e benne valami!

Sokáig cukormentes diétán voltam, mire 5 hónapja visszaköltöztem Nagy-Britanniába és lemondtam róla chocroissant-t és lattet! De miután elolvastam, inspirálom, hogy újra visszatérjek rá!

nagyon nagyszerű, hogy belebotlottam ebbe a bejegyzésbe. Próbáltam (de közel sem elég keményen) kivágni a cukrot az étrendemből ... vagy legalábbis jelentősen csökkenteni a bevitelemet. Tehát ez nagyon üdítő és inspiráló, és teljesen határozottabb célokat fogok kitűzni, és most ezek elérésére törekszem!

olyan jó olvasni az ilyen hozzászólásokat ... emlékeztetve arra, hogy a cukor glükóz- és fruktózmolekulákból áll, így az, ahogy testünk lebontja, poszionossá teszi ... ... a cukorban semmilyen táplálkozási érték nincs ... törvényes, társadalmilag elfogadható és virtuálisan minden rejtett dolog, amit feldolgozunk ... ... a kutatások azt mutatják, hogy a cukor ugyanolyan függőséget okozhat, mint néhány utcai drog, és hasonló hatással van az agyra, mert amikor cukrot eszünk, opioidok és dopamin szabadul fel. A dopamin függőséget okoz.

Ennyire nem veszek cukrot. Csak a kávémhoz és a zabpehelyhez használom. Azt hiszem, találhatnék más lehetőségeket is, de ehhez Isten kegyelme szükséges. Lol!

A cím félrevezető. Sok cukor a gyümölcsökben is. A tested még mindig ugyanúgy feldolgozza hölgyem!

Mondanom kell valamit, ami félrevezető lehet. Csak a finomított cukor abbahagyása csak azt jelenti, hogy a cukor tekintetében az ételeivel természetes állapotba kerül. Csalhatja önmagát és másokat is, ha úgy gondolja, hogy nem ad hozzá cukrot, vagy akár nem is eszik semmit finomított cukorral, azt jelenti, hogy étele nincs feltöltve természetes cukorral, valamint más magas szénhidráttartalmú termékekkel. Ez NEM igaz, és ha KÉT desszertet eszel, csak azért, mert nem tartalmaz finomított cukrot, még nem jelenti azt, hogy nem magas szénhidráttartalmú desszerteket fogyaszt. A finomított cukor elfogyasztása azt jelenti, hogy legálisan hozzáadhat mézet vagy más természetes édesítőszert, amely szintén annyi szénhidrátot tartalmaz. A titok az, hogy nagyon kis mennyiségű BÁRMILYEN cukrot kell bevenni, ezzel biztosan jobban fogja érezni magát, sőt, lefogy, és izmosodik is. Sok szerencsét az új életmódhoz, és ne felejtsük el, még ha ez egy Súlyfigyelő torta is, ez nem azt jelenti, hogy rendben van duplázni!

Fiatal vagy (és hihetetlenül gyönyörű!), Így a cukor nem volt nagy hatással az életedre. De ha folyamatosan eszi, akkor a végén megkapja, mivel ezt mi hipik szoktuk „fehér halálnak” nevezni.
A cukor utáni vágy csökkentése érdekében próbáljon meg több jó zsírt fogyasztani: avokádót, kávéban erős tejszínhabot, diót, tojást, szalonnát. Ezeket a dolgokat a dietetikusok démonizálták, de mind helytelenek. Nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú étrendet. Ha nem most, amikor eléri a negyvenes éveit, és a súlya elkezd emelkedni.

Kedves Viktóriám, a szalonna ugyanabban a kategóriában/szinten van a dohányzással, a WHO rákkeltő anyagainak listáján. Számomra nem a legjobb tanács, ha valami rosszat helyettesítünk a testünkben, valami mással, ami ugyanolyan rossz is! Csókok Görögországból.

160 fonttal kezdtem kölcsönbe adni, túl sok-sok ! Aztán abbahagytam az üdítőitalokat, és megettem azokat a cukros gumimedveket és csokoládét. Hetente kétszer jártam nordic Walkingra, két hónappal később pedig 15 fontommal kevesebb volt. Ma kipróbáltam egy gumiszerű békát, és majdnem újra kiköptem. Nem ehetem többet. De még mindig használok egy kis kanál cukrot a kávémban. Nem ihatok nélküle ! De nincs yoyo-effektus. jól érzem magam!

Dagmar Bécsből, Ausztriából

Mindig túlsúlyos voltam, de érzem a rossz étrend hatását a gondolkodási és szellemi működésem képességére. Motivációt ad a változtatásokra, és az első dolog, amit tettem, nem volt cukor. 5 napot töltöttem és a visszavonás szakaszában vagyok, de tartani fogom.

Élveztem olvasni a hozzászólását, és még én is finomított cukorszörnyeteggel küzdök, és megpróbálom irányítani az életemet, és úgy érzem magam, mintha nem tudnék túlélni nélküle. Miután elolvastam ezt ... több bátorságot nyertem, hogy hébe-hóba megöljem a cukor ezen kísértését.

Szeretem, hogy elmentél és kipróbáltad, annyira kíváncsi voltam, miután hallottam, hogy sokan felhagytak a finomított cukorral! Szeretem a cukrot, de úgy érzem, mintha kevesebbet ennék belőle, összességében sokkal kevésbé fáradtnak és energikusnak érzem magam! Nem hiszem, hogy teljesen kivághatnám az étrendemből, de annyira erősítőnek kell lennie, hogy tudja, kivághatja, ha szeretné! Gyönyörű fotók, valamint lány xx

Tényleg szerintem az egyensúlyról van szó. A túl sok jó dolog mérgező is lehet. És bár a finomított cukor nem tesz jót a szervezetnek, mértékkel rendben van. És már ilyen szép, egészséges életmódod van! Köszönet a megosztásért.

[…] (Ahogy nekik is kellene). Mivel egyre több olyan embert figyeltem meg, aki testét cukoröblítésre helyezi, gondoltam, hogy még egyszer lemérem, és megosztom (a tipikus számlistámban) a […]

A bejegyzés elolvasása csokoládé evés közben ... hoppá! A cukor mindenképpen szuper függőséget okoz, és a testét mindig arra vágyja.
Próbáld ki ezt is. Köszönjük, hogy megosztotta Christina azt mondja:

Ez elképesztő kihívásnak tűnik ... határozottan arra törekszem, hogy beépítsem életmódomba.

De Chriselle, kihívom, hogy próbálja ki NINCS KÁVÉT! 🙂 Három hete abbahagytam a kávéfogyasztást, és miközben még mindig hébe-hóba fekete és zöld teám van ... mint reggel a matcha tea, annyira tisztának és fiatalnak érzem magam. Megnyíltak az ízlelőbimbóim is, és miután a múlt héten újra kipróbáltam a kávét, megdöbbentett, hogy mennyire keserű.
Ezek az életmódbeli döntések kihívást jelentenek az egész testünk és az elménk számára ... nehéz ... de az eredmények és az önmagunk iránti szeretet és együttérzés megmutatásának tapasztalatai miatt teljesen megéri! Nem ért egyet? 😉
puszi

Szívesen megkapná a dátum torta receptjét!

Ez nagyon hasonlít a Whole30-ra! Miután abbahagytam a finomított cukrot, csodálatosnak éreztem magam. Teljesen mentális kihívás ... és nehéz lépést tartani, de folyamatosan emlékeztetnem kell magam, miért csinálom. Van néhány Whole30 (cukor nélküli) recept a blogomon, amikor inspirációra van szüksége!

Ez csodálatosan hangzik. Használhatna némi extra energiát! De akkor megint . HOGYAN finomított cukrot? Szeretnék elolvasni néhány tippet, hogyan kell csinálni, és így tovább. Mert fogalmam sincs hol kezdjem, mivel a szupermarketben minden egyes dologban cukrot látok.

Néhány hónappal ezelőtt az orvosom azt mondta, hogy enyhítse a cukrot, mert magas volt. Súlyomat 134. Azonnal hagyja abba a cukrot, és most 112-es vagyok.
A cukor őrült rossz. 2 csepp Stevia-t használok a reggeli kávéhoz. A Stevia növényi eredetű.
Köszönöm ezt a cikket.

szeretem ezt a bejegyzést.
igazán pompás fotózás

Esztétikai elme | Személyes stílus- és divatblog
http://aestheticmind.co

Ez olyan jó élmény volt! Most alig eszem cukrot, de gyümölcsöt. Tíz emberből 10 azt mondta nekem, hogy karcsúbbnak tűnik, mint korábban, és egészségesebbnek. Természetesen sokat edzek is, úgyhogy azt hiszem, működik.

Ez inspiráló! Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait. Tisztelettel: Ophelia azt mondja:

Ez elképesztő. Bárcsak tudnám, de imádom a desszerteket. A 3 font sok az Ön termete, mivel nehezebb lefogyni, amikor már ilyen vékony vagy. Ennek ellenére egészséges dolog! Nincs szükség további cukorra, mert a természetes élelmiszerekben már természetes cukor van.

Megpróbáltam finomított cukrot kivágni az étrendből, és ez olyan hihetetlenül kihívást jelentett! Abel vagyok, hogy rengeteg napot éljek át anélkül, hogy megérinteném, majd hirtelen azt tapasztalom, hogy magamat harapdálom, majd kitörök! Te mégis inspiráltál engem, és megyek szerezni egy kis Kombuchát!

Dicséret neked, Chriselle. Nagyböjtre feladom a cukrot, és bár ez kevésbé küzd, mint amikor a legnagyobb fogyasztásom volt, még mindig küzdök, hogy átvegyem az irányítást, nem pedig a cukor. Te inspirálsz engem.

Szép munka Chriselle. Csodálom akaraterejét 🙂

Néha ez is csak egy kis lépést tesz meg. 21 éves korom előtt minden nap ittam egy-két levet. Éppen az általános iskolától kezdve megszokta. És csak nem döntöttem tovább. Ha valaha lenne gyorsétterem, akkor csak vizet kapnék, és évente egyszer-kétszer cukoritalot használnék csemegének. Szerencsére én sem voltam igazán popos, így ezt nem volt nehéz kivágni. Igyekszem hébe-hóba teret engedni a kényeztetésnek (én is beleőrültem a ketchupba, és ezt csökkentettem. Azaz ha van szendvicsem, lehet, hogy mustárt teszek bele), de ez csak azt jelenti, hogy lesz időm vagy valami. Szerencsére nincs sok édességem. Sokkal jobban foglalkozom a nátrium haha-val, ezért megpróbálom ezt kordában tartani. Adatok és alacsonyabb nátriumtartalmú opciók indulnak, srácok. A babalépések rendben vannak, és nem kell hideg pulykát menni, mert biztos, hogy a pokolban sem lehet. Hosszú távú siker - gondolja át, hogyan lehet ezt elérni, mondhatnám 🙂

Kövennem kell a lépéseidet, és finomított cukrot is kell vágnom, ez különösen jó lenne nekem és a bőrömnek !