Ezek az „extrém fogyás” sikertörténetek komolyan inspirálják Önt

- Átvettem az életem irányítását, és ezért örökké hálás vagyok.

Míg az Instagram-hírcsatornát elárasztó előtti és utáni fotók nagyszerűek, a fogyás sikere több, mint fontok leadása és kisebb ruhák vásárlása. Néha ez akár inspiráló út is lehet az önfelismerés felé. És ez az, amiben az Extrém fogyás című műsor beágyazódott.

Ha lemaradt a sorozatról (az ismétlések most megjelennek a TLC-n), akkor itt van a gombóc: Chris Powell edző beutazza az országot, hogy szaktudását eljuttassa azokhoz a férfiakhoz és nőkhöz, akiknek testsúlyuk több mint felét le kellett fogyniuk. Minden epizód egy személy egyéves utazására összpontosít, aki Powell-lel, feleségével és edzőtársával, Heidivel együtt edz (nézze meg a Powell klasszikus új fogyókúrás eszközét, a TRANSFORM alkalmazást).

Az eredmény? Csúnya sírásra méltó történetek arról, hogy valódi emberek kemény munkával kapnak valódi eredményeket. Ha szüksége lenne egy kis inspóra (vagy talán csúnya sírásra?), Akkor a leghihetetlenebb történeteket hozzuk el nektek ebből a súlyosan addiktív sorozatból.

Jacquelyn McCoy

ELŐTT: 365 font
UTÁN: 148 font

"2010-ben a legnehezebb és legegészségtelenebb voltam, amilyen valaha voltam. Szerettem volna változtatni, de a fogyás feladata elsöprő és lehetetlen volt. Elfogadtam, hogy csak így kellett élnem - amíg nem avatkozott közbe azzal a legnagyobb álmommal, hogy anya legyek. Amikor elfogadtak az extrém súlycsökkenésről, Chris és Heidi Powell segítettek abban, hogy lépésről lépésre változtassak a fogyásban. Nem volt könnyű feladat, mivel kanapéból készült krumpliból, érzelmi evőből mentem és a cukorfüggő egy intenzív testmozgási rendszerbe és egy étkezési programba, amely drasztikus változás volt. Sok kemény munka és elkötelezettség után ez megtérült. És nem voltam betegesen elhízott több mint egy évtizede először.

"Az az álom, hogy egy nap gyermekeket vállalok, állandó motivációm volt, és ez az, ami miatt átvészeltem az akadályokat. A műsor vége után az egyensúly megtalálása nagyon nehéz volt. Sok próbát és hibát és szellemi munkát végeztem, de miután egy ideig azt tapasztaltam, hogy a táplálkozásra és a mozgásra összpontosítottam (és figyelmen kívül hagytam a mérleget), egészségem volt. Majdnem hat évvel az extrém súlycsökkenéssel töltött év után még mindig több mint 150 fontot fogyok. A legnagyobb rész az, hogy most egészséges, aktív vagyok anya kisgyermeknek és hét hónapos terhes vagyok a másodikommal. Nagyon hálás vagyok, hogy megvalósítottam az anyaságról szóló álmomat. "

Kapcsolódó: Pontosan mit akart június mama a 460 fontról 4-es méretre váltani

Sara Murphy

ELŐTT: 245 font
UTÁN: 109 font

"Mindig undorodtam attól, hogy mit érzek és hogyan nézek ki. Utáltam képekben látni magam, és alig néztem a tükörbe. Még a sminkemet is autóm visszapillantójában használtam, mert az a legkisebb. Tudtam, hogy ha nem tett semmit az egészségem ellen, ágyhoz kötöttem vagy holtan végzek. Most, a rendkívüli fogyás után az étrend és a testmozgás rendszeres része az életemnek. Határozottan meg tudom mondani, hogy mikor nem étkezem jól, vagy edzek a test és az elmém úgy érzi. Az ételallergiák miatt nagyon tisztán eszem. Megtanultam, hogy a friss gyümölcsök, zöldségek és a fehérje a legjobb nekem. Hagytam, hogy a mérleg sajátítson engem. De egyszer, egyszer csak abbahagytam a súlyomat, kezdett egészségesebb döntéseket hozni és hallgatni a testemre.

"Úgy érzem, ami segített a pályán maradni, olyan gondolkodású emberekkel veszem körül magam, akik súlyokkal küzdöttek, és arra törekszenek, hogy a pályán maradjak. Ha szuper elfoglalt vagyok, azt látom, hogy a gyors kardiógörcsökkel jól érzem magam és kitisztítom az elmém. Továbbá, ha letérek a pályáról, elmondhatom, hogy ez milyen hatással van a testemre. Úgy érzem, hogy a súlycsökkenés általánosságban magabiztosabbá tett. Harcolok a kívánt dolgokért, ahelyett, hogy csak a háttérben maradnék. fiatalabb, mint 10 évvel ezelőtt. "

Fokozza a fogyást a következő 10 erőmozgással:

Jackie Rodriguez

ELŐTT: 266 font
UTÁN: 144 font

"Az egészséges testsúly megőrzése fontos számomra, és bár ez napi küzdelem lehet, soha nem adom fel. Hiszem, hogy a megbocsátás volt a kulcs a fogyás átalakulásához - belülről kifelé kezdődött. Csak addig, amíg kilépett a komfortzónámból, és szembesült a múltammal, hogy testileg és érzelmileg is könnyebb lettem. Nagyon hálás vagyok az életet megváltoztató órákért, amelyek szabaddá tettek, és hiteles örömhöz és boldogsághoz vezettek. (Indítsa el új, egészséges rutinját a Women Health 12 hetes teljes testátalakításával!)

Kapcsolódó: Ezek a 'My 600-lb. Az élet sikertörténetei felrobbantják az elmédet

Hannah Myers

ELŐTT: 310 font
UTÁN: 149 font

"Úgy döntöttem, hogy végül elkezdem a súlycsökkentő utat, miután férjemmel beszélgetést folytattunk a családalapításról. A" súly előtt "nehéz volt és veszélyes teherbe esni. Mivel a szülői élet annyira fontos volt férjem és nekem, ezért súlycsökkenés és egészséges életmód az első számú prioritásom. A legnagyobb változást a táplálkozásom jelentette. A rendkívül nagy mennyiségű egészségtelen ételt naponta kétszer ettem át napi öt kicsi, egészséges ételre. Soha ne hagyd ki az öt étkezés egyikét sem hihetetlenül fontos volt. Ez megakadályozott abban, hogy valaha is túlzottan éhes legyek. Azonban azon ritka alkalmakkor, amikor a menetrendem nem volt ellenőrizhető, az uborkával való nassolás megakadályozta, hogy impulzív ételeket válasszak. Több mint 100 font elvesztése arra kényszerítette a férjemet, hogy ismerkedjünk meg újra. Kívülről megváltoztam és mentálisan átalakultam. A fogyásnak annyi pozitív hatása volt az életemre, de arra is kényszerített, hogy újra átnézzek néhány fájdalmas emléket és érzelmet. Bár szívesen elmondanám, hogy a losin g súly csak jobb étkezéssel és testmozgással lehetséges, az igazság az, hogy az átalakításokat belülről kifelé végezzük. "