Activity Points Calculator - Súlyfigyelők

Ez az online Activity Points kalkulátor akkor használható, ha betartja a testsúly-figyelő tervet a fogyás programja számára. Ez az eszköz használható a pontszám plusz rendszerhez, valamint az eredeti pontrendszerhez.

Sajnos ez nem az a számológép, amelyet a Fit Pontokhoz használhat. Az illesztési pontok a Smart Pts tervre vonatkoznak, és erre nincs szabványos számítás. Ehelyett a testmozgásért járó jutalmakat személyre szabják Önnek, és ezt meg kell szereznie a WW vezetőjétől. Intelligens pontjaik alapján az aktivitásod jutalma korán, nemén, súlyán, magasságán és az aktuális aktivitási szinteden alapul.

Ha továbbra is követi a plusz tervet (vagy az eredeti tervet), akkor az alábbi számológép az Ön számára. Csak győződjön meg arról, hogy az űrlap megfelelő kiválasztását használja az Ön által követett ponttervhez.

Ha többet szeretne megtudni a Súlyfigyelőkről és az edzéssel megszerezhető pontokról, akkor görgessen lefelé további részletek elolvasásához.

Ehhez a számológéphez meg kell adnia a súlyát, az edzés időtartamát, az intenzitás szintjét és a tervet. Ha nem tudja biztosan, mit válasszon az intenzitás szintjéhez, kattintson ide, hogy segítsen felmérni az edzett szintet, vagy használja az alábbi gyors útmutatót.

Ha újra szeretné használni ezt a tevékenységi pontok számológépét, akkor a Reset gombbal törölheti az űrlapot, vagy csak beírhatja az új adatokat, és megnyomhatja a calc gombot.

Gaging intenzitás szint

Ha el akarja kezdeni a testmozgást és a tevékenységi pontok kalkulátorát, akkor tudnia kell, hogyan mérje meg az edzés intenzitásának szintjét. Mivel ez egy kicsit szubjektív, az alábbiakban néhány általános útmutatást adunk a megfelelő szint kiválasztásához.

Ha edzés közben beszélhet vagy énekelhet, a légzése rendszeres és nem izzad, akkor ez egy alacsony intenzitású edzés.

Ha a légzése mély és gyakori, és 10 perc után izzadni kezd, ez mérsékelt edzés lenne. Egy másik intézkedés az, ha még mindig tudsz mondani néhány mondatot, de nem tudsz folytatni egy egész beszélgetést vagy énekelni, akkor mérsékelt szinten vagy.

A magas intenzív edzés nehéz légzéssel és izzadással mérhető 3-5 perc elteltével. Lehet, hogy tudsz röviden beszélni, de biztosan nem tudnál dalt énekelni. Ha ez úgy hangzik, mint az edzés, akkor válassza ki a magas szintet az aktivitási pontok kalkulátorán.

Tevékenységi pontok áttekintése

Ha Ön Súlyfigyelő tag, és még mindig betartja a ponttervet (vagy eredeti tervet), akkor már tudja, hogy extra pontokat szerezhet azáltal, hogy edz, szórakoztató tevékenységeket végez, vagy akár takarít a ház körül.

Ha nem vagy tag, akkor itt egy rövid áttekintés. A tevékenységi pontok kalkulátorának részletesebb magyarázatához olvassa el ezt a cikket.

Az aktivitási pontok az aktív tevékenységgel megszerzett extra pontok. A testmozgás elengedhetetlen minden diétához, és a Súlyfigyelők megértik ezt. Tehát felajánlották a módját annak, hogy az aktív tagokat megjutalmazzák azzal, hogy extra pontokat adnak nekik. Ezeket a plusz pontokat szükség esetén fel lehet használni az adott héten.

Hasznosak lehetnek, ha különleges alkalma van (és az étkezési pontok magasabbak lehetnek), az édes harapnivalóra, amelyre vágyott, vagy esetleg alkalmi alkoholos italra.

Az a lehetőség, hogy használja-e őket, vagy sem, maga az ember dönt. Nem kötelező használni őket. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy nem használja őket, fontos, hogy bármelyik fogyókúrás program aktív legyen.

Amint az aktivitási pontok számológépe mutatja, bizonyos információkra van szükség a megfelelő eredmények eléréséhez. Ezek közé tartozik a súlya, a testmozgás időtartama és az intenzitás szintje. Attól függően, hogy az ember melyik súlyfigyelő tervét követi, más a számítás.

Több súlyfigyelő

Íme néhány gyors link az oldal további súlyfigyelő oldalaira.