Adja hozzá ezt a 3 dolgot a citromvízhez, hogy gyorsan fogyjon

Ah, fogyás - korunk egyik legnagyobb „misztériuma”. Nem titok, hogy az elhízás aránya emelkedik, ami egészségi állapotok széles skálájához vezet. Szóval, mi a megoldás?

Mielőtt belevetnénk magunkat egy hihetetlen citromos vizes italba, amely segít leküzdeni ezeket a makacs fontokat, fontos, hogy jobban megértsük, mi folyik e veszélyes trend szempontjából. Miért van az, hogy ennyi ember kiló után veszi fel a veszélyes testzsírt?

A fogyás milliárd dolláros ipar

Az Egyesült Államokban a lakosság körülbelül 70 százaléka túlsúlyos. Közel minden harmadik ember elhízottnak számít. Szomorú azt mondani, de a fogyókúra nem akarja, hogy tudd a fekete-fehér igazságot. Évről évre több tucat új „diétás” megoldás válik elérhetővé, amelyek dollármilliárdokkal járnak.

2015-ben a súlycsökkentő szolgáltatásokat kínáló vállalatok, mint például a Súlyfigyelők, elképesztő 6,3 milliárd dollárt vontak be. Amikor elkezdi figyelembe venni a tablettákat és a kiegészítőket, akkor egy milliárdokkal magasabb értéket néz. Amint ezek a vállalatok gazdagabbak lesznek, egyre betegebbek vagyunk. Az az igazság, hogy nem folytathatja pontosan ugyanazt az életmódot, számítva a fogyásra - pusztán azért, mert kapszulát szed.

Divatos diéták

Az alacsony zsírtartalmú őrület egy másik nagyszerű példa, mivel az ügyfelek úgy gondolják, hogy optimális döntéseket hoznak. Az „egészséges” ételeket mint ilyeneket forgalmazzák. Mégis, sok szempontból szabotálják az egészségét. Ha például nulla zsírtartalmú joghurtot vásárol, akkor lényegében elfogyasztja a zsírt (amire a testének szüksége van), és ehelyett rengeteg cukrot fogyaszt.

Amikor az elhízás-járvány először vált globális egészségügyi kérdéssé, akkor fogadni kell arra, hogy az élelmiszeripar gyorsan észrevette. Ne feledje, hogy az élelmiszeriparnak, csakúgy, mint a fogyókúrának, egy kulcsfontosságú célkitűzés van - a pénzkeresés. Amit tettek, az egy ördögi kört hozott létre, mivel továbbra is túlzottan feldolgozott, adalékokkal és vegyszerekkel teli ételeket vásároltunk.

Vissza az alapokhoz

Nem azt mondom, hogy a súlycsökkenés mindenképpen könnyű, de sokkal egyszerűbb, mint amennyire elhitették velünk. Valójában egészen egyszerű: kevesebbet egyél (és helyesen), miközben többet mozogsz. Ez tényleg ilyen egyszerű.

Ha addig próbálkozott fogyni, ameddig csak emlékszik, itt az ideje néhány drasztikus változtatásnak. Az új életmód adaptálása, a kiegyensúlyozott étrend és az aktívabbá válás a lehető legjobb stratégia. Mint tudják, az akaraterő gyakran nem elég - mit tehet az eredmények elérése érdekében?

Két kulcsszó: kulináris figyelem.

Pontosan így hangzik. Tudatosabbnak kell lennie abban, hogy mit eszel, mennyit eszel, és még azt is, hogy kivel eszel. Amint megtanul olyan ételeket választani, amelyek maximalizálják az erőfeszítéseit, elkezdi bővíteni a tudatosságát, segítve az erősebb kapcsolat kialakítását az elfogyasztott ételek és az egészsége között.

Írd le néhány ötletet

Először készítsen egy listát a súlybarát ételekről. Végül is nem minden kalória egyenlő. A sült krumpli 500 kalóriájának fogyasztása másképpen hat a szervezetére, mint a zabpehely, bogyók és nyers méz 500 kalóriája. Amikor elkezdi adni a testének azokat az ételeket, amelyekre vágyik, például sötét leveles zöldek, vadon kifogott halak, keresztesvirágú zöldségek, bab, dió, almaecet, chili, kókuszolaj és magvak, a fogyás már nem lesz felfelé, lehetetlennek tűnő csata.

A legfontosabb az, hogy kivágjuk a feldolgozott szemetet, új egészséges szokásokba és rutinokba kezdjünk - beleértve ezt a csodálatos citromvizet, cayenne-vel, fahéjjal és nyers mézzel kiegészítve.

A citromital, amely segít leadni ezeket a felesleges fontokat

Mindenféle keverék létezik, amely segíthet a jólét kezelésében. A kiegyensúlyozott étrenddel együtt ez a méregtelenítő víz elősegíti a fogyás képességét. Minden összetevő előnyös az egészségére. Kombinálva fogyás következhet be - a következőképpen.

Citromos víz

Először is, a citromvíz fog alapozni, mivel hozzáadja a maradék három összetevőt. Kezdőknek, ha szeszes italokat vagy magas cukortartalmú gyümölcsleveket iszol, ez a helyettesítő ital azonnal csodákra képes a fogyás érdekében. Végül is a hidratált állapot elengedhetetlen az anyagcseréhez.

Egereken végzett vizsgálat során kimutatták, hogy a citrom elnyomja a testtömeg-növekedést és a testzsír felhalmozódását. Három csoportra osztva az egereket alacsony zsírtartalmú étrenddel, magas zsírtartalmú étrenddel vagy magas zsírtartalmú étrendet etették 0,5 százalék citrompolifenollal (citromhéjból kivont) kiegészítve. A citrom nemcsak a diéta okozta elhízás ellen védett, hanem javította a lipid anyagcserét és az inzulinrezisztenciát is.

Cayenne

Ez a természetes gyógynövényről ismert, hogy optimalizálja a fogyás erőfeszítéseit az étvágy csökkentése és az anyagcsere fokozása révén, segítve a kalóriák elégetését. Ez a cayenne fő aktív komponensén - a kapszaicinen - alapul. Termogén tulajdonságokat kínálva ez a bors hozzáadhatja az anyagcsere sebességét.

Amint azt a kutatás során megállapítottuk, mind állat-, mind humán vizsgálatok kimutatták, hogy a cayenne nemcsak az energiafelhasználást növeli, hanem a zsír oxidációját is. Citrommal kombinálva tovább fokozza mindkét összetevő méregtelenítő hatását. Amint csökkenti a szervezetben lévő toxinok szintjét, az anyagcsere kívánatosabb sebességgel működik.

Nyers méz

Természetesen a nyers méz jobb ízű lesz ennek az italnak, de támogatja a fogyás képességét is. Az elmúlt pár évben sokan megesküdtek a „Mézes étrendre”, amely segít kiváltani az anyagcserét, miközben lebuktatja a cukor utáni vágyakat. Ez az étrend azon a tényen alapult, hogy egészében küzdünk a fogyásért, mert túl sok feldolgozott ételt és túl sok cukrot fogyasztunk.

Az agyadban minden sejtet gliasejtek vesznek körül. Ezek figyelemmel kísérik az agy vércukorszintjét, biztosítva, hogy az agy elegendő rendelkezésre álló üzemanyaggal rendelkezzen. Mikroszkopikus szivattyúkkal kiegészítve ezek a sejtek lényegében mérik a vér cukor sűrűségét. Amikor szódavízeket, sütiket és más magas cukortartalmú feldolgozott ételeket fogyaszt, ezek a szivattyúk leállhatnak.

Bár ennek célja, hogy megvédje agyát a cukortúlterheléstől, gyakran cukor utáni sóvárgást eredményez. Úgy gondolják, hogy a méz ahelyett, hogy süteményre harapna, segít megszakítani ezt a ciklust. Ha nyers mézet ad a citromvízhez, akkor a mikrotápanyagok széles skálájából is profitálhat.

Fahéj

A vércukorszint jobb szabályozása érdekében a fahéj egészen biztosan megment. A fahéj rendszeres fogyasztása növeli a glükóz anyagcseréjét. Ha az éhomi vércukorszintje magas, ez nemcsak cukorbetegséghez vezethet, hanem a testzsír fokozott tárolásához is.

Egy tanulmányon belül, megjelent: PLOS ONE, a kutatók elhízott egereket vizsgáltak. Megállapították, hogy a fahéj javította az inzulinérzékenységet és az agyi aktivitást. Ez szintén alacsonyabb trigliceridszintet és megnövekedett májglikogént eredményezett - ez segít csökkenteni a veszélyes májzsírt.

Hogyan készítsük el ezt a támogató citromos italt

Hozzávalók

1 pohár meleg víz
1,5 evőkanál friss citromlé
1 teáskanál nyers méz
1/4 teáskanál fahéj
Egy cayenne bors

Utasítás

1. Miután felmelegített egy pohár vizet, keverje össze és keverje össze a fenti összetevőket.

2. Fogyassza ezt az italt naponta háromszor, körülbelül 30 perccel a tápanyagban gazdag étkezés előtt, az első két hétben. Ezt a kezdeti időszakot követően naponta egyszer fogyasszon el reggeli előtt.

Ezen a megjegyzésen ezt hagyom neked: „A fogyás nehéz. A túlsúly nehéz. Válassz keményen. Drámai módon megváltoztathatja életét az étrend megváltoztatásával, kezdve ezzel a súlykezelő itallal. Egészségére!