A datolyaszilva gyümölcs egészségügyi előnyei és mellékhatásai
Tények datolyaszilva
Botanikai szempontból a datolyaszilva bogyó, mert vékony héja van, lédús pépe, sok magja van, és a virág petefészkéből fejlődik ki. De a növekedés nagysága és helye miatt a városiak gyakran hívják a fényes gyümölcsöt gyümölcsnek. Érdekes módon az a tény, hogy a vörös bogyó latin nevét „Istenek étele” -nek fordítják.
A hasznos datolyaszilva eredeti hazája Kína, ahol a bogyók íze több mint két évezreden át élvezhető. Amerikában a növény a XVIII. Században jelent meg, és egy évszázaddal később az európaiak látták. Ma a cserjék trópusi és szubtrópusi éghajlatú országokban nőnek. Néhány országban a fajai jellemzőek.
A datolyaszilva összetétele
A makrotápanyag-összetétel vidám színű élénk gyümölcse sok hasonlót felülmúl. A datolyaszilva gazdag káliumban, kalciumban, magnéziumban, jelentős nátrium- és foszfortartalommal rendelkezik. A mikrotápanyagokból különösen magas vastartalom: 2,5 mg/100 g, ez az emberre vonatkozó norma 14% -a. A jód datolyaszilva mennyisége ugyan alacsonyabb, mint a tengeri kelkáposzta, de sok más terméket megelőz.
Természetesen a bogyókban sok élelmi rost és víz található, jelen vannak az emberi test számára szükséges szerves szerves savak.
Datolyaszilva esetében, amelynek előnyei, ártalma és ellenjavallatai egyenesen a kémiai összetételből fakadnak, az A, E, C, PP, B1 és B2 vitaminok „rendeződtek”. Az A-provitamin segít megelőzni a bőr öregedését és küzdeni a vírusok és baktériumok ellen. A jó látáshoz, az egészséges csontokhoz és hajhoz szükséges. Az aszkorbinsav stimulálja az immunrendszert, lassítja a sejtek öregedését, felgyorsítja a sebgyógyulást, szabályozza az anyagcserét, segíti az erek megerősödését és rugalmasságát. A tiamin vagy a B1-vitamin serkenti az agy működését, javítja a memóriát, javítja a hangulatot, részt vesz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjében.
A csoport vitaminjai főleg fehérjetartalmú ételekben, egyes növényekben találhatók, annál értékesebbek a datolyaszilva. És mindezt nagyon alacsony kalóriatartalmú datolyaszilva mellett.
A datolyaszilva előnyei az egészségre
A magas vastartalom miatt a datolyaszilva vérszegénység esetén hasznos. A fényes gyümölcsben is gazdag pektin javítja a belek és a gyomor munkáját. A datolyaszilva fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, sokféle E. colit roncsol.
Már mondtuk, hogy egy nagy bogyóban sok jód van, ezért a rendszeres mértékletes fogyasztása közvetlen út a pajzsmirigy egészséges működéséhez.
A datolyaszilva vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, így a gyümölcs fogyasztása megvédheti az embert az urolithiasis ellen. A magas magnéziumtartalom elősegíti a sók eltávolítását az urogenitális rendszerből.
Hihetetlenül hasznos datolyaszilva a szív- és érrendszer számára, gyümölcsöt fogyasztva megerősítjük az érfalakat, hogy azok kevésbé káros anyagokba hatoljanak. A magzat részét képező monoszacharidok táplálják a szívizomot. Kedvező datolyaszilva hatások és artériás nyomás.
Az érett gyümölcs sok aszkorbinsavat tartalmaz, amely segít javítani az immunrendszer teljesítményét. A vírusok és baktériumok elleni küzdelem jól képes datolyaszilva.
Használata „hideg” évszakokban szokatlan az emberi test számára. A datolyaszilva antiszeptikus tulajdonságainak köszönhetően pedig rendszeresen enni kell a súlyos fertőző betegségek után.
És természetesen a datolyaszilva segít megbirkózni a szezonális kékekkel. Csodálatos íze, édes húsa, fruktózban gazdag, pozitív megjelenése felvidít. A pozitív feltöltéséhez a datolyaszilva nem is szükséges enni, javíthatja a hangulatát, ha egyszerűen megcsodálja a vörös bogyót. Végül is a narancssárga szín hozzájárul a hangulat növeléséhez.
Körülbelül 500 fajta datolyaszilva létezik, amelyeknek körülbelül a fele ehető.
Általánosságban elmondható, hogy a különféle gyümölcsfajták összetétele megközelítőleg azonos, ezért szinte azonos hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek. Van azonban néhány kisebb különbség.
Például a híres datolyaszilva királynő különös haszonnal jár azok számára, akik figyelik a súlyukat. A király kalóriatartalma kisebb, mint más bogyósfajoké. Ez annak ellenére történik, hogy a kolok íze édesebb, és gyakorlatilag nem kötődik össze.
A szárított vagy szárított datolyaszilva a szervezet számára majdnem megegyezik a friss gyümölcsével. Természetesen néhány vitamin elpárolog a gyümölcs szárításakor, de a segédprogramok zöme megmarad.
A datolyaszilva előnyei terhes nők számára
A datolyaszilva a terhesség előnyeiben szintén szokatlan. A bogyóban sok kalcium, ha egy terhes nő rendszeresen narancssárga gyümölcsöt használ, akkor a magzat csontváza erősebb lesz. Végül is a kalcium fontos szerepet játszik a csontok kialakulásában. Csak a jövőbeli szüléshez szükségesek a datolyaszilva tulajdonságai, amelyek lehetővé teszik a káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Hasznos a terhes datolyaszilva számára, és a felesleges folyadék eltávolításának köszönhetően ez enyhíti a duzzanatot.
A datolyaszilva előnyei a férfiak számára
A datolyaszilva mindkét nem számára egyformán hasznos. De mégis fenntartott bizonyos tulajdonságokat az emberiség „erős” felének. A férfi szervezet rosszabbul tolerálja a magnézium hiányát, mint a női szervezet. Ezért az erősebb nem képviselőinek különös lelkesedéssel kell figyelniük a testükben lévő magnézium mennyiségére. Friss datolyaszilva esetében kb. 57 mg ezt az anyagot. Napi pár narancs „bogyó” - és szinte napi magnéziumot kapunk egy férfinak. Datolyaszilva nem árt, ha egy férfi:
- Hangsúlyozta
- Rendszertelen alvása van
- Észrevette magában a megnövekedett ingerlékenységet
- Görcsök az izmokban
- Ezenkívül a magnézium kalciummal rendelkező társaságban javítja a prosztata működését és növeli a hatékonyságot. Nagyon fontos az erősebb nem képviselőjének testi és erkölcsi egészsége szempontjából. A férfiaknak datolyaszilva fogyasztását ajánlják a prosztatagyulladás megelőzésére és kezelésére.
A datolyaszilva hasznos tulajdonságai a gyermekek számára
Mivel a datolyaszilva jótékony hatással van az immunrendszerre, nagyon hasznos egy törékeny baba organizmus számára. A gyermekek gyakran sok időt töltenek kortársaik náthájának társaságában, így az immunitás erősítése nélkül nem tehet.
Jó vízhajtó tulajdonságai miatt a datolyaszilva a vesebetegek számára előnyös lesz. Csak ahhoz, hogy édes gyümölcsöt adjon egy gyermeknek, kis számban és csak három éves kortól kell. Különösen, mint a gyerekek datolyaszilva király.
A datolyaszilva ártalma és ellenjavallatai
Az „istenek ételét” nem szabad éhgyomorra enni, az egyszerű ember teste nem fogja értékelni. És komolyan, a datolyaszilva összetétele tartalmaz tanninokat és pektineket, amelyek megterhelik az emésztőrendszert, és az élelmiszer-részecskék összetapadásához vezethetnek, amelyet még nem emésztettek meg. Így kialakulhatnak bezoar - bélkövek.
A vörös gyümölcsöt el kell kerülni a székrekedésben szenvedők számára is. A datolyaszilva tartós tulajdonságai képesek a bélelzáródást okozni.
Mivel a datolyaszilva sok cukrot tartalmaz, óvatosan kell kezelni azokat az embereket, akiknek problémái vannak a fogakkal. Igen, a datolyaszilva kalciumot tartalmaz, amely erősítheti a csontokat és a fogakat, de a pektin és a cukrok elpusztítják a fogzománcot, ami fogszuvasodást okoz. Senki sem fogja megtiltani, hogy gyümölcsöt fogyasszon, de snack után ne felejtse el megmosni a fogát, vagy legalább igyon egy pohár vizet. Továbbá, a készítményben található sok cukor miatt a datolyaszilva elővigyázatossággal fogyasztható azoknak az embereknek, akik cukorbetegségben szenvednek. A cukorbetegség súlyos formáiban a datolyaszilva, mint más gyümölcsök, ki kell zárnia az étrendből.
A narancssárga gyümölcs előnyei és ártalmai a fogyáshoz
A datolyaszilva kicsi energiaértékkel rendelkezik, ezért a diétázók néha ehetnek bogyókat. Mérsékelt használat esetén a datolyaszilva még a fogyók számára is hasznos lehet, mert rengeteg pektin és rost van benne. Ez jóllakottságot és jó hangulatot ad a „félig éhező” napokban. Még egy különféle étrend is létezik a datolyaszilva fogyásakor. Néhányan böjt napokat készítenek ezen a gyümölcsön. A datolyaszilva részét képező szénhidrátokat és zsírokat a test teljes mértékben felszívja és energiává alakítja, és nem rakódnak le a legszükségesebb helyeken. Természetesen, ha még olyan hasznos gyümölcsökkel is visszaél, mint a datolyaszilva, az ilyesmit hoz, és nem csak a fogyáshoz. Ezért a datolyaszilva fogyasztásában a mértékletesség a fő.
- L-arginin egészségügyi előnyök, felhasználások, mellékhatások, adagolás és kölcsönhatások
- Galagonya előnyei, mellékhatásai és készítményei
- Hatékony-e a vízi böjt Itt vannak a diéta PINKVILLA előnyei és mellékhatásai
- Japán vízterápia - előnyök, folyamat, mellékhatások; További POPxo
- L-glutamin az IBS előnyeihez, mellékhatásaihoz és kutatásához