Adjon a zsírsejtjeinek egy üveget, hogy megbékítse őket
Az emberi anyák tudják, hogy a pofázó szippantó csecsemőnek a tejet adni lehet a legjobban.
Vajon a síró baba zsírsejtjeit egy-két üveg tej is megnyugtathatja ?
A zsírsejtek tejelő étrendre helyezése
A Tennessee Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogy a tejbevitel hogyan befolyásolta a metabolikus szindrómában szenvedő emberek gyulladásszintjét.
A vizsgálatba 48 podgyos embert vontak be, és “diétázták” őket - az elfogyasztott kalóriák mennyiségét minden ember számára beállították annak biztosítása érdekében, hogy a kalóriák megegyezzenek. Az összes résztvevő nem volt nagy tejelő ember, vagyis általában alacsony tejelő étrendet követett. A résztvevőket véletlenszerűen kiosztották, hogy kövessék a normál alacsony tejes étrendjüket (napi 3,5 tejtermék adag). A csapat olyan étrendeket tervezett, amelyek biztosítják, hogy a makrotápanyagok összetétele mindkét csoportban azonos legyen.
Mindenki kapta
- Kalóriájuk 35% -a zsírból származik
- Kalóriájuk 49% -a szénhidrátból származik
- Kalóriájuk 16% -a fehérjéből származik
- Minden nap 8-12 g rostot ettek
MEGJEGYZÉS: Ez a makroelem-összetétel gyulladásgátló - az optimális egészség érdekében tartsa be a harmadrész szabályát
Egy üveg tej megnyugszik
Mindössze 7 napig tartott a tejüzem nyugtató hatása.
Amikor a csapat megmérte a résztvevők belsejében a gyulladás szintjét, a tejivók sokkal nyugodtabbak voltak. Az oxidatív stressz szintjét lehívták, és a jellemzően boldogtalan zsírsejtek által termelt gyulladásos vegyi anyagok is csökkentek.
Zsírvesztés a tejelő étrenden
A résztvevők 12 hétig (84 napig) folytatták a programot, ez idő alatt a tejelő diétázók gyulladásszintje tovább csökkent. Az alacsony tejelő étrendet követőknél a gyulladás szintje nem változott.
A résztvevők nem fogytak és nem híztak, mert étrendjük úgy lett kialakítva, hogy a benne lévő kalóriák egyenlőek legyenek. Csak akkor fogy, ha eltolódik az egyenlet, így a kalória kevesebb, mint a kalória.
De most a nagy meglepetésről van szó ………………. a tejivóknak sikerült egy kis zsírt fogyniuk, hüvelyes hasuk összezsugorodott, a zsírszázalék pedig kissé csökkent.
A tejelő hatás
A nyöszörgő csecsemő azonnal elnémul, amikor összekapcsolják egy kis tejjel. A nyüszítő zsírsejtek, úgy tűnik, gyorsan megnyugszanak, ha egy üveg tejjel megbékélnek.
Egy kis kalcium plusz „valami”
A kutatócsoport feltételezése szerint a tejben lévő kalcium vonzza a zsírsejteket.
Az alacsony zsírtartalmú diétázók kevesebb, mint 600 mg kalciumot fogyasztottak naponta, míg a megfelelő tejes fogyókúrázók napi több mint 1200 mg kalciumot csomagoltak.
De ez nem csak a kalcium, mert a kalcium-kiegészítők nem teljesen felelnek meg a tejtermék erejének, és szerepet játszottak a szívbetegségekben. Rengeteg más dolog van a tejtermékekben - mind a mikroelemek, mind pedig más bioaktív vegyületek.
Öntsön magának egy csésze tejet
Ne féljen egy kis tejterméktől - törekedjen arra, hogy minden nap legalább 3 adag tejterméket vegyen be.
PS. Ha már megfelelő tejterméket fogyaszt, NE VIGYEN KALCIUM-KIEGÉSZÍTŐT. A túl sok kalcium megmérgezheti a szívedet !
További irodalom
| A tiltott tejtermékek rendelkeznek-e kulccsal a cukorbetegség kockázatának csökkentésében ? | A csokoládé tej a legjobb sportital a piacon | A kövér gyerekek mind alacsony zsírtartalmú tejet isznak |
Tanultál valami újat, vagy más a kilátásod? Örülnék, ha hallanék rólad, ezért írj nekem egy megjegyzést alább
- HCG injekciók fogyáshoz aki megtette őket mi volt a tapasztalata Esküvők, Közösség
- Csepp készlet, hogy mik azok, és hogyan kell használni őket az edzés STACK
- Hajkiegészítők, amelyek lendületet adnak a tincseinek
- Csillogó tégelyek Hogyan készítsünk saját nyugodt tégelyt vagy üveget
- Adjon egy kis szünetet a vesének, fogyjon el